Sănătate cu Dr. Cătălin Luca

Pentru o viață sănătoasă și fericită

Sfatul medicului

Inregistrare

Filtre apa

Filtru apa

Storcator fructe si legume

Storcator de suc

Ultimele comentarii

midoris

natura vie, magzin naturist.jpg

Vitamina c alcalina forte

Cei patru piloni ai izvorului tinereții

Sfaturi pentru un stil de viață anti-îmbătrânire Există oare așa ceva numit “izvorul tinereții”? Mulți cercetători sau medici preocupați de acest subiect au căzut de acord, că există patru reguli de bază care pot garanta o sănătate înfloritoare și o tinerețe prelungită:

 1. Evitați zahărul/fructoza

 2. Evitați cerealele

 3. Faceți exerciții în mod regulat și eficient

 4. Adaptați-vă alimentația tipului vostru nutrițional

 Acești patru piloni au un numitor comun, și anume îmbunătățirea sensibilității față de insulină.

 Studiile medicale au demonstrat în mod repetat că exercițiul fizic regulat poate ajuta la prevenirea apariției hipertensiunii, a obezității și a bolilor cardiace, acestea fiind doar câteva dintre bolile care contribuie în mod semnificativ la moartea prematură.

 Este adevărat că exercițiile fizice ajută la menținerea unei sănătăți foarte bune, însă acestea sunt responsabile de doar 20% din optimizarea sa.  Majoritatea persoanelor consideră însă contrariul și cred că exercițiile produc 80% din beneficii.  A miza doar pe exercițiile fizice și a nu avea grijă de alimentație nu garantează deloc progresul în vederea obținerii unei sănătăți optime.

Care este cheia esențială în cazul exercițiilor fizice?

 Cheia esențială pentru a obține o sănătate optimă cu ajutorul exercițiilor fizice și longevitate în particular, este introducerea antrenamentului anaerobic de înaltă intensitate la intervale de timp.  Acest tip de exerciții determină de asemenea producerea hormonului de creștere la ființele umane (HGH), care este alt aspect important pentru stimularea longevității.

 Tipul dumneavoastră nutrițional vă ajută la modificarea alegerilor alimentare pentru a vă asigura cantitatea de  combustibil exact necesar pentru muncă și vă oferă totodată cea mai bună oportunitate de a obține o sănătate optimă și vă ajută în prevenirea pe cale naturală a bolilor relaționate cu o nutriție inadecvată.  

 Programul tipului nutrițional este de asemenea  recunoscut ca fiind un factor fundamental în reușita tratării bolilor, inclusiv a cancerului.

Acordați atenție nivelelor de insulină

 Dintre toate strategiile pentru un stil de viață care poate avea un impact semnificativ asupra longevității, cea mai importantă este normalizarea nivelelor de insulină și leptină.  Nu încape îndoială că aceasta este o necesitate absolută dacă doriți să întârziați procesul de îmbătrânire, iar aceasta înseamnă necesitatea modificării dietei, evitând cantitățile excesive de fructoză, cereale și alte ingrediente pro-inflamatorii precum grăsimile trans.

 Longevitatea este rezultatul unui stil de viață per general sănătos, astfel încât, în plus față de cei patru piloni pe care tocmai i-am menționat, aceste strategii suplimentare pot să ajute de asemenea în menținerea unei tinereți vibrante:

Învățați cum să înfruntați stresul în mod eficient

 Stresul are un impact direct asupra inflamației din organism, care la rândul său se află la baza multor boli cronice cu care din păcate se confruntă tot mai multe persoane în prezent, de aceea o dezvoltare eficientă a mecanismelor care vă ajută să înfruntați stresul este un factor important care poate conferi longevitate. Meditația, rugăciunea, activitatea fizică și exercițiul fizic sunt opțiunile viabile care vă pot ajuta la menținerea echilibrului mental și emoțional.  Se pot folosi de asemenea cu succes tehnici de vindecare emoțională sau de tehnica de eliberare emoțională care ajută extraordinar de mult în localizarea și soluționarea problemelor emoționale profunde, a traumelor și a blocajelor care stau la baza multor boli și afecțiuni cronice.

Obțineți cea mai mare parte de antioxidanți din alimente

 Surse bune de antioxidanți sunt: murea albastră, coacăzele, zmeura, căpșunii, cireșele, citricele, fasolea verde și anghinarea.

Obțineți resveratrolul în mod natural

 Datorită faptului că resveratrolul pare să fie eficient pentru protejarea împotriva multor boli asociate cu vârsta, este numit adeseori “sursa tinereții” care poate prelungi durata vieții.  Surse bune de resveratrol de origine naturală  se găsesc în coaja și semințele de struguri, zmeură și mure.

Utilizați uleiul de cocos

 Alt excelent aliment anti-îmbătrânire este uleiul de cocos, cunoscut pentru reducerea riscului de boli cardiace și Alzheimer, în plus reduce nivelele de colesterol rău.

Evitați pe cât posibil produsele chimice, toxinele și substanțele contaminante

 Aceasta înseamnă să renunțați la produsele toxice de curățare sau de înfrumusețare, săpunuri, produse de igienă personală, substanțe aromatizante, insecticide, pesticide, y repelentes, ca să numim doar câteva dintre ele și înlocuiți-le cu alternative care nu sunt toxice.

Evitați excesul de medicamente de sinteză 

 Medicamentele farmaceutice au diverse efecte secundare, dintre care multe dintre ele pot cauza chiar decesul prematur. Dacă doriți și optați pentru un stil de viață sănătos, probabil că nici nu veți mai avea nevoie de medicamente.

 Înglobarea acestor linii directoare în stilul propriu de viață vă va ajuta să obțineți o sănătate optimă și vă va oferi oportunitatea de a trăi o viață mai lungă și mai calitativă. 

Add comment


Security code
Refresh

Cura cu sfecla rosie

28-09-2012 Hits:459503 Cure si diete Dr. Luca Catalin

Cura cu sfeclă roșie este eficientă în tratarea cancerului  Încă din Antichitate, sfecla roș...

Mai mult

Cura cu catină

02-10-2012 Hits:338899 Cure si diete Dr. Luca Catalin

CĂTINA – MIRACOL PENTRU SĂNĂTATE CE CONȚIN FRUCTELE DE CĂTINĂ ȘI CUM NE AJUTĂ ACESTEA ORGANI...

Mai mult

Dieta alcalina

02-02-2013 Hits:170530 Cure si diete Dr. Luca Catalin

                 Dieta alcalină ca mod de viaţă sănătos Ce este alcalinitatea?  Odată încheia...

Mai mult

Diverse cure cu lămâie

15-01-2013 Hits:157264 Cure si diete Dr. Luca Catalin

Cura cu lămâie și ulei de măsline  Un tratament extraordinar de eficient pentru bila leneșă ...

Mai mult

Cura cu patrunjel

27-09-2012 Hits:132772 Cure si diete Dr. Luca Catalin

Pătrunjelul – antialergic şi antioxidant  Unul dintre cele mai cunoscute zarzavaturi, pătrun...

Mai mult

Cura miraculoasă cu lap…

10-11-2013 Hits:107566 Cure si diete Dr. Luca Catalin

Cura miraculoasă cu lapte de capră  Laptele de capră este un elixir pentru sănătatea copiilo...

Mai mult

Cura cu varză

02-10-2012 Hits:106349 Cure si diete Dr. Luca Catalin

VARZA ȘI BENEFICIILE SALE ASUPRA ORGANISMULUI Din cele mai vechi timpuri, varza este cunoscu...

Mai mult

Cura cu oțet de mere

07-01-2014 Hits:91261 Cure si diete Dr. Luca Catalin

Cura cu oțet de mere Oțetul de mere este un leac cunoscut din bătrâni pentru tratarea multor...

Mai mult

Cura cu urzică

07-01-2014 Hits:56006 Cure si diete Dr. Luca Catalin

Cura cu urzică  Urzica este atât o plantă medicinală, cât și o plantă comestibilă ce aduce n...

Mai mult

Cura cu usturoi

10-04-2013 Hits:47083 Cure si diete Dr. Luca Catalin

Cura cu usturoi Cura cu usturoi se ţine o dată pe an, timp de 7 săptămâni, în felul următor:...

Mai mult

Cura cu boabe de ienupa…

21-10-2013 Hits:44901 Cure si diete Dr. Luca Catalin

Cura cu boabe de ienupăr   Ienupărul este un arbust cu frunze asemănătoare cu cele ale bradulu...

Mai mult

Cura cu nuci

07-01-2014 Hits:40131 Cure si diete Dr. Luca Catalin

Cura cu nuci  Vă prezentăm, în cele ce urmează, câteva cure şi diete pe bază de nuci, precum...

Mai mult

Micul dejun Kollath

28-03-2013 Hits:28598 Cure si diete Dr. Luca Catalin

Micul dejun Kollath  Profesorul Kollath, dietetician și doctor în medicină, a elaborat aceas...

Mai mult

Reţete fără proteine an…

08-04-2013 Hits:19104 Cure si diete Dr. Luca Catalin

Reţete fără proteine animale, preparate fără foc Este indicat ca sarea folosită în aceste re...

Mai mult

Cura cu mere

10-11-2013 Hits:16431 Cure si diete Dr. Luca Catalin

Cura cu mere  Merele sunt poate cele mai răspândite fructe de pe glob. Cultivarea lor nu ne...

Mai mult

Cura cu tije de păpădie

10-05-2013 Hits:16321 Cure si diete Dr. Luca Catalin

Cura cu tije de păpădie Păpădia este o plantă care ne poate fi de mare ajutor în perioada de...

Mai mult

Sfaturi pentru o dieta …

10-11-2013 Hits:12893 Cure si diete Dr. Luca Catalin

Sfaturi pentru a urma o dietă echilibrată și pentru o alimentație sănătoasă  Societatea actual...

Mai mult

Cura cu apă de izvor

07-01-2014 Hits:11270 Cure si diete Dr. Luca Catalin

Apa ca element primordial al vieții Se știe din vremuri imemoriale că apa este elementul pri...

Mai mult

Regimul alimentar Yang

21-10-2013 Hits:11086 Cure si diete Dr. Luca Catalin

Regimul alimentar predominant Yang Regimul alimentar predominant Yang este un regim mai blân...

Mai mult

Cura cu măceșe

11-11-2013 Hits:10702 Cure si diete Dr. Luca Catalin

Cura cu măceșe Măceșele sunt un remediu universal care tratează mai multe afecțiuni și previ...

Mai mult

Reguli pentru o dietă s…

21-10-2013 Hits:10471 Cure si diete Dr. Luca Catalin

Reguli de aur pentru o dietă sănătoasă Indiferent de tipul de dietă pe care îl ţineţi, este ...

Mai mult

Regimul alimentar Yin Y…

21-10-2013 Hits:10132 Cure si diete Dr. Luca Catalin

Regimul alimentar echilibrat Yin – Yang Acest articol încheie, cel puţin deocamdată, seria a...

Mai mult

Dieta complet vegetaria…

21-10-2013 Hits:9691 Cure si diete Dr. Luca Catalin

Dieta complet vegetariană („vegană”): de ce să ţinem o astfel de dietă  Dieta complet vegetari...

Mai mult

Regimul alimentar Yin

21-10-2013 Hits:8021 Cure si diete Dr. Luca Catalin

Regimul alimentar predominant Yin Vă recomandăm să citiţi şi articolele despre regimul Oshaw...

Mai mult

9 sfaturi pentru a-ți m…

08-11-2014 Hits:7807 Cure si diete Dr. Luca Catalin

Alcalinizarea, cheia unei vieți sănătoase  Dacă ești vegetarian sau vegan, știi deja că chei...

Mai mult

Sfaturi pentru un stil …

14-02-2015 Hits:3831 Cure si diete Dr. Luca Catalin

Cei patru piloni ai izvorului tinereții  Există oare așa ceva numit “izvorul tinereții”? Mulți...

Mai mult

Nutriția și inteligența

12-02-2015 Hits:3761 Cure si diete Dr. Luca Catalin

O nutriție corectă poate amplifica inteligența  Dacă doriți să vă amplificați inteligența, una...

Mai mult

Dieta mediteraneană poa…

02-10-2015 Hits:2503 Cure si diete Dr. Luca Catalin

Dieta mediteraneană și beneficiile sale  În prezent, tot mai multe studii medicale au confirma...

Mai mult

Principiile dietei orto…

28-06-2016 Hits:2215 Cure si diete Dr. Luca Catalin

Despre medicina ortomoleculară  Medicina ortomoleculară, cu toate că are precedente anterioare...

Mai mult

Piramida dietei vegane

23-08-2016 Hits:1824 Cure si diete Dr. Luca Catalin

Beneficiile dietei vegane  Spre deosebire de alimentația vegetariană, dieta vegană nu include ...

Mai mult