Sănătate cu Dr. Cătălin Luca

Pentru o viață sănătoasă și fericită

Sfatul medicului

Inregistrare

Ultimele comentarii

  • Ciuperca Ganoderma

    alina m 23.07.2016 21:40
    O intrebare
    Pentru schizofrenie, am citit pe un site ca daca se consuma Ganoderma, se vindeca boala. Imi puteti spune ...

    Read more...

     
  • Ciuperca Ganoderma

    irawati 23.07.2016 21:33
    acufene
    Buna ziua,am spondiloza cervicala de multi ani,sunt supraponderala si de 2 saptamani am acufene la ...

    Read more...

     
  • Tratamente naturiste împotriva hemoroizilor

    ADRIAN NEATU 23.07.2016 00:18
    Hemoroizi
    Buna ziua, am 29 de ani , 1,83, 84 de kg, am o problema de 1 an cu hemoroizii, am avut o criza in ...

    Read more...

midoris

natura vie, magzin naturist.jpg

Evenimente Spirituale

Promoție Natural Potent

Promotie Natural potent + Cadou Perform Forte

Vitamina c alcalina forte

Ce este cafeina?

Alternative naturale la cafeină Pe lângă faptul că furnizează energie, alternativele la cafeină ne oferă și alte beneficii pentru sănătate în general, într-un mod complet natural și fără efecte secundare.

 Cafeina este un alcaloid care se găsește în diverse plante. Datorită denumirii sale, majoritatea persoanelor o asociază cu cafeaua, însă cafeina este prezentă și în alte surse, ca de exemplu în diverse plante.

 De exemplu, în timp ce boabele de cafea sunt compuse dintr-un procent de 2% din cafeină, planta numită guarana are un conținut de cafeină de 8%.

 Una din funcțiile principale ale acestei substanțe este cea de stimulent al sistemului nervos pentru a crește puterea de concentrare și randamentul fizic.

 Din acest motiv, cafeina a devenit unul din compușii băuturilor sportive, energizante și a altor băuturi comerciale, care totuși nu sunt recomandate pentru a fi consumate.  Problema principală a cafeinei este aceea că, pe lângă efectul de stimulare, cafeina determină de asemenea dependență, făcând ca persoana care o consumă să simtă necesitatea constantă de a o consuma pentru a-și putea desfășura activitățile.

 

De ce este periculos să consumăm cafeină în exces?

 Consumul frecvent al băuturilor care conțin cafeină generează unele simptome de dependență cum ar fi de exemplu, anxietate sau oboseală. Însă, pe lângă toate acestea, pe termen mediu și lung, cafeina poate provoca anumite tulburări în organism care pot fi dăunătoare.

 Majoritatea persoanelor obișnuiesc să ignore faptul că majoritatea patologiilor care se dezvoltă în timp își au originea în diversele substanțe care au fost introduse în organism prin intermediul alimentației.

 Adevărul este că mai devreme sau mai târziu, unele componente pot cauza deteriorări ale stării de sănătate, în special la persoanele care au o predispoziție mai mare de a suferi de anumite boli.

 Printre principalele tulburări de sănătate care pot apărea datorită unui exces de cafeină se numără:

 - Problemele cardiace: Arritmia și tahicardia.

 - Problemele digestive: Aciditatea stomacală și gastrita; diareea sau constipația.

 - Afectarea sistemului nervos: Insomnia, schimbările bruște de dispoziție și anxietatea.

Alternative naturale la cafeinăExistă alternative la cafeină?

 Da! Există alte băuturi naturale care au acțiuni similare cafeinei, însă cu deosebirea că acestea nu sunt dăunătoare organismului și nici nu determină dependență.

 O doză mică de cafeină nu face rău organismului și de fapt poate avea anumite beneficii; totuși, când apare dependența și problemele cauzate de exces, cel mai bine este să încercăm să găsim alte alternative naturale. Să vedem în continuare câteva alternative naturale la cafeină:

1. Apă caldă cu lămâie

 Poate că pentru unii nu este la fel de delicioasă precum cafeaua și nici nu are o aromă dulce. În schimb, consumul de apă cu lămâie la prima oră a zilei și în momentele în care resimțim oboseală, poate fi foarte util pentru rehidratare și pentru a crește nivelul de energie. Lămâile ajută la menținerea unei gândiri clare și focalizate și ajută la reducerea anxietății și a depresiei. Totodată, lămâile determină o vigilență crescută, scad somnolența și oferă mai multă energie mentală.

 Un alt beneficiu extraordinar al apei cu lămâie este acela că constituie o alternativă foarte recomandată pentru eliminarea toxinelor și pentru accelerarea metabolismului. Lămâile sunt de asemenea un agent purificator și alcalinizant al organismului. Deși lămâile conține acid citric, în corpul acesta devine alcalin și ajută la alcalinizarea sângelui.

Ingrediente:

 - 1 lămâie

 - 1 pahar de apă (200 ml)

Preparare:

 - Puneți la fiert o cană de apă, iar apoi lăsați-o să se răcească până la temperatura potrivită pentru consum.

 - Stoarceți sucul de la o lămâie și diluați-l cu puțină apă.

 - Consumați apa caldă cu lămâie pe stomacul gol dimineața sau în alte momente ale zilei.

2. Ceai de mentă

 Acest ceai care nu conține cafeină este bun pentru energizarea corpului fără a genera niciun tip de efecte secundare.

 În plus, ceaiul de mentă are un ușor efect analgezic care reduce durerile gastrice și cele asociate cu tensiunea. Totodată, ceaiul de mentă ajută la întărirea sistemului imunitar și este recomandat pentru ameliorarea diverselor simptome ale răcelii.

Ingrediente:

 - 1 lingură de mentă proaspătă (10 g)

 - 1 cană de apă (250 ml)

Preparare:

 - Puneți la fiert o cană de apă, iar când ajunge la punctul de fierbere, închideți focul, adăugați menta și lăsați să se infuzeze timp de 3 – 5 minute.

 - Puteți consuma acest ceai atât dimineața la trezire, cât și pe parcursul întregii zile, ori de câte ori simțiți nevoia de un plus de energie.

3. Ceai de rădăcină de păpădie

 Rădăcina de păpădie are importante proprietăți depurative și antioxidante care ajută la îmbunătățirea stării de sănătate.

 Datorită acțiunii sale de a elimina excesul de lichide din corp, rădăcina de păpădie este indicată și pentru funcționarea corectă a rinichilor și a sistemului cardiovascular. De asemenea, datorită conținutului său bogat în vitamina A și vitamina C, păpădia mai este menționată în unele studii clinice și ca un posibil agent antioxidant și anticancerigen.

Ingrediente:

 - 1 linguriță de rădăcină de păpădie (5 g)

 - 1 cană de apă (250 ml)

Preparare:

 - Puneți la fiert o cană de apă, iar când ajunge la punctul de fierbere, închideți focul, adăugați rădăcina de păpădie și lăsați să se infuzeze timp de 3 – 5 minute.

 - Apoi strecurați și beți ceaiul.

 Planta uscată de rădăcină de păpădie se mai poate consuma și sub formă de:

 Pulbere de plantă: o linguriţă de plantă măcinată fin se ia de 4 ori pe zi, la intervale regulate, cu minim 30 minute înainte de mese, se ţine sub limbă 15 minute, iar apoi se înghite cu puţină apă plată;
Macerat din plantă: se folosesc 2 linguri de pulbere de plantă la 1 litru de apă plată, se lasă la temperatura camerei 6-7 ore, apoi se strecoară, iar lichidul rezultat se bea peste zi, cu înghițituri mici, între mese.

4. Smoothie energizant

 Smoothiurile energizante sunt o variantă excelentă pentru a impulsiona corpul să dea un randament fizic și mental mai bun.

 Aceste băuturi sunt ideale pentru sportivi și pentru persoanele care depun un efort fizic sau mental considerabil.

Ingrediente:

 - 1 cană de lapte de cocos (250 ml)

 - ½ banană

 - ½ cană de căpșuni

 - 2 lingurițe de miere (15 g)

 - 1 linguriță de spirulină pulbere (5 g)

Preparare:

 - Incorporați toate ingredientele în blender și procesați-le până când obțineți un lichid omogen.

 - Consumați acest smoothie imediat pentru a profita de toți nutrienții concentrați în această băutură.

Comments   

0 # retetaalex m 2016-03-30 18:22
Foarte interesant articolul dvs. Multumesc
Reply | Reply with quote | Quote

Add comment


Security code
Refresh

Regimul Oshawa

15-02-2013 Hits:336204 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Regimul Oshawa  George Oshawa, pe numele său adevărat Yukikazu Sakurazawa este fondatorul diet...

Mai mult

Clisma

15-02-2013 Hits:64962 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Clisma Beneficiile clismei au fost cunoscute din cele mai vechi timpuri, aceasta fiind o met...

Mai mult

Sucurile de legume

15-02-2013 Hits:62660 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Sucurile de legume Folosirea sucurilor pentru purificarea, regenerarea şi vindecarea organis...

Mai mult

Zeolit

20-08-2012 Hits:43741 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Zeolitul, un remediu natural de excepţie Zeolitul este una din componentele de bază ale produs...

Mai mult

Purificarea colonului c…

03-07-2012 Hits:27826 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Colonul curat - cheia sănătății tale! Doctorul Cătălin Luca consideră că 90% din îmbolnăviri...

Mai mult

Despre post

11-04-2013 Hits:23810 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Despre post: Primavara – timp al purificării şi al schimbării Suntem deja în mijlocul primăv...

Mai mult

Cura cu ulei de floarea…

11-04-2013 Hits:23632 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Cura cu ulei de floarea-soarelui  Dimineaţa, pe stomacul gol, se ia în gură o lingură de ule...

Mai mult

Detoxifierea corpului ş…

10-02-2013 Hits:23326 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Detoxifierea corpului şi a minţii pentru o sănătate deplină  "Bolile nu sunt altceva decât sem...

Mai mult

De ce este bine să ține…

07-01-2014 Hits:11889 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

De ce este bine să ținem post? Postul este o perioadă deosebit de importantă în perioada anu...

Mai mult

4 sucuri pentru curățar…

14-10-2015 Hits:5749 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Importanța menținerii unui ficat sănătos  Sedentarismul și obiceiurile nocive ne pot slăbi fic...

Mai mult

Postul cu apă – o uimit…

07-08-2015 Hits:5201 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Postul cu apa – o uimitoare metodă terapeutică Condițiile vieții moderne, cu tot ceea ce impl...

Mai mult

Cura ayurvedică de toam…

16-09-2014 Hits:4533 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

O cură ayurvedică la început de toamnă  Specialiștii ne recomandă ca, la fiecare început de ...

Mai mult

10 produse nocive pentr…

15-06-2015 Hits:3510 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Să renunțăm la produsele nocive pentru sănătate  În fiecare zi, suntem în contact cu un număr ...

Mai mult

Detoxifierea prin consu…

04-07-2014 Hits:3166 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Detoxifierea prin consumul de alimente vii În cartea intitulată “Bucătăria bazată pe crudită...

Mai mult

Postul cu apă reduce ef…

31-08-2015 Hits:2892 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Postul cu apă – reduce efectele negative ale chimioterapiei  Postul cu apă reduce efectele neg...

Mai mult

Chlorella elimină toxin…

24-07-2015 Hits:2866 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Chlorella este o sursă completă de proteine  Chlorella este o algă de apă dulce unicelulară ca...

Mai mult

Alternative naturale la…

03-11-2015 Hits:2388 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Ce este cafeina?  Pe lângă faptul că furnizează energie, alternativele la cafeină ne oferă și ...

Mai mult

Care sunt beneficiile a…

15-09-2015 Hits:2094 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

De ce este important să echilibrăm pH-ul corpului?  Echilibrul pH-ului corpului este o cheie f...

Mai mult

Sucuri pentru purificar…

27-05-2016 Hits:1932 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Sucuri pentru purificarea colonului  Funcția colonului poate fi afectată din diverse motive. D...

Mai mult

Cele mai bune diuretice…

05-04-2016 Hits:1613 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Ce este retenția de lichide?  Numele științific pentru retenția de lichide este hidropizie sau...

Mai mult