Cât mai mulți struguri pentru un somn odihnitor

 Cercetări recente au demonstrat că gradul de profunzime al somnului depinde de hormonul numit melatonină. Pentru cei la care acest horman e în deficit, iar aceasta se pare că se petrece mai ales în cazul fumătorilor și bautorilor de cafea, a apărut o soluție naturală minunata: consumul de struguri roșii. Aceștia  sunt atât o sursă de melatonină cât și de magneziu. Lipsa magneziului din organism este responsabilă pentru stările noastre de confuzie, dezorientare, lipsă de concentrare, etc. Magneziul ne îmbunătățește starea psihică și fizică, ne face mai rezistenți la stres, lucruri ce duc implicit la un somn liniștit.

 Bineînteles, dacă masa de seară este grea,  efectul strugurilor va fi mult diminuat. Așadar, rețineți o rețetă minune pentru un somn bun: masa de seara să fie înlocuită cu o porție uriasă de struguri roșii. Aceștia vor aduce atât aportul de melatonină și de magneziu, dar vor ajuta de asemenea la vitaminizarea și dezintoxicarea generală a organismului.