Melatonina- factor de prevenire a cancerului

 Melatonina are un rol important în prevenirea cancerului, întărind sistemul imunitar și poate inclusiv să încetinească îmbătrânirea celulară. De fapt, melatonina a constituit obiectul de studiu al cercetărilor preclinice în cazul a mai mult de 100 de boli diferite. Melatonina este “supereroul nocturn” al corpului, iar lumina este principalul său dușman.

 Timp de mai mult de 200.000 de ani, ființele umane și alte forme de viață au dezvoltat anumite organe care se adaptează la semnalele ambientale. Ființele umane au dezvoltat astfel un ceas biologic care funcționează după ciclurile de lumină și întuneric ale Pământului.

 Lumina artificială alterează ceasul biologic și producerea de melatonină, având efecte neplăcute asupra sănătății.

Endorfinele, moleculele fericirii

 Endorfinele mai sunt numite de oamenii de știință și moleculele fericirii, deoarece sunt cele care ajută persoanele să se bucure de viață, să fie încântate de multe lucruri și le ajută totodată să iasă cu ușurință din crizele personale fără prea multe cicatrici emoționale.

 Gândește-te la ceva care realmente îți face plăcere, iar când acest gând îți va aduce un zâmbet pe față vei știi că endorfinele acționează.

 Nervii din piele pot elibera endorfine, de aceea masajele blânde, mângâierile, un duș cald sau expunerea la soare te ajută să te simți mai bine, precum și îmbrățișările, cuvintele plăcute sau inclusiv mângâierea animalului tău de casă preferat.

Deficiența de serotonină: depresie, iritabilitate și obsesii

 Deficiența unui neurotransmițător numit serotonină, pe care corpul îl creează pornind de la triptofan, poate cauza un tip de depresie caracterizată de tristețe, iritabilitate sau izbucniri agresive, anxietate, probleme de somn și obsesii.

 Triptofanul este un aminoacid care se găsește în proteinele pe care le luăm prin alimentație. Odată aflate în organism, proteinele se transformă în 5-HTP care, la rândul său, se transformă în serotonină, un neurotransmițător care controlează starea sufletească, somnul (serotonina este precursoarea hormonului somnului, melatonina), impulsul sexual, apetitul și pragul durerii, printre alte funcții.

Simptomele cauzate de deficiența de serotonină:

 Lipsa acestui neurotransmițător poate produce o mare varietate de simptome, precum depresie, anxietate, iritabilitate, atacuri de panică, sindrom premenstrual, insomnii sau dureri musculare. Unele persoane prezintă doar unele dintre simptome, în timp ce altele pot suferi de mai multe dintre ele.