Sănătate cu Dr. Cătălin Luca

Pentru o viață sănătoasă și fericită

Sfatul medicului

Inregistrare

Filtre apa

Filtru apa

Storcator fructe si legume

Storcator de suc

midoris

natura vie, magzin naturist.jpg

Vitamina c alcalina forte

Ieși din depresie și din pesimism!

Vindecati emotiile

 Emoțiile pe care le trăim spun multe despre noi ca oameni. Însă a identifica și a lucra cu emoțiile noastre este un demers fundamental pentru sănătatea noastră.

 Totuși, vindecarea emoțiilor nu este ceva simplu deoarece tendința omului va fi întotdeauna de a le gestiona într-un mod anume și în acord cu resursele și posibilitățile sale, ceea ce nu rezultă întotdeauna într-o manevră adecvată.

Cum să ne vindecăm emoțiile astfel încât să ne putem urma drumul și să realizăm scopul nostru superior?

 Din punct de vedere psihologic, tindem să ne raportăm la emoțiile puternice prin negare (nu se petrece nimic, nu este atât de grav, totul se întâmplă cu un scop), reprimare (rezistență față de ceea ce simțim, reprimarea emoțiilor) sau dramă (totul îmi iese prost, totul este un dezastru, de ce eu?)

 Cu toate că aceste mecanisme de apărare sunt normale și de multe ori necesare, în mod frecvent se interpun pe calea avansării și învățării deoarece nu ne lasă să fim în contact cu noi înșine și cu lecția care se află în spatele fiecărui eveniment.

Vindecarea emoțiilor

 În unele cazuri, este necesar să cerem ajutor și sprijin pentru a învăța să ne gestionăm emoțiile în mod sănătos și echilibrat. Dacă emoțiile interferează în mod negativ cu relațiile și preocupările cotidiene, este momentul să cerem ajutor.

 De asemenea, este important să iei în considerare următoarele aspecte atunci când dorești să-ți vindeci emoțiile:

Nu nega

 Nu-ți nega emoțiile negative deoarece mai devreme sau mai târziu aceasta te va afecta. Nu cădea în capcana unui pozitivism fals în care să consideri că lucrurile trebuie să fie roz tot timpul. Acceptă-ți emoțiile chiar și atunci când nu sunt plăcute.

Nu te simți vinovat

 Emoțiile sunt ceva uman și natural, inclusiv cele mai explozive sau negative. Pentru a vindeca emoțiile negative începe prin a le accepta și a le respecta fără a te judeca sau a te învinovăți. Emoțiile negative nu te transformă automat într-o persoană rea sau mai puțin spirituală. Emoțiile fac parte din experiența noastră de învățare. Trucul constă în a nu le lăsa să ne afecteze astfel încât să ne îndepărteze de la o viață sănătoasă și spirituală, ci din contră, ne învață secretele cele mai ascunse ale sufletului nostru.

Învață din emoțiile tale

 În loc să-ți reproșezi, să te ignori sau să te simți vinovat pentru ceea ce simți, profită de șansa de a învăța și de a te înțelege pe tine însuți. Putem să învățăm atât din emoțiile pozitive cât și din cele negative. Observă-ți emoțiile și ceea ce le produce și lasă-le să fie. Reflectează la aceste emoții fără a te învinovăți și fără a te judeca – ce le produce? Când a fost prima dată când această emoție te-a afectat? Ce măsuri specifice poți lua pentru a lua distanță față de emoțiile care îți fac rău?

Fii proactiv

 Învață să recunoști emoțiile înainte ca acestea să se petreacă. Emoțiile sunt reacții și prin urmare, recunoscând ce anume ne afectează într-un mod sau altul, le putem stăpâni. În multe ocazii, emoțiile noastre nu sunt rezultatul direct al evenimentelor pe care le trăim, ci sunt condiționări și asocieri. Dacă reușim să înțelegem de ce reacționăm într-un anume fel într-o situație dată, vom putea identifica momentele sau evenimentele care determină aceste emoții și vom reuși să stopăm procesul emotiv sau cel puțin să-l scurtăm.

Nu alimenta emoțiile negative

 Așa cum am menționat deja, emoțiile negative sunt naturale și necesare. Totuși, odată simțite, este important să nu ne agățăm de ele. Trebuie să ne desprindem de ele, iar acesta este secretul cel mai important în momentul în care decidem să ne vindecăm emoțiile. Nu vă identificați cu emoțiile și mai ales nu le provocați voi înșivă. De multe ori ceea ce ne-a produs aceste emoții nu este prezent, însă ne încăpățânăm să ne amintim și să o aducem în atenție, rezultatul fiind o emoție care nu ne este nici necesară și nu este nici sănătoasă. Practicați iertarea și rezolvați problemele astfel încât emoția negativă să nu mai fie necesară. Cu timpul, veți observa că inclusiv dacă situațiile se repătă, emoțiile vor putea fi controlate fără a fi necesar să le mai reprimăm.

  1. Comentarii (0)

  2. Adaugă-l pe al tău

Comentarii (0)

Rated 0 out of 5 based on 0 voters
There are no comments posted here yet

Lasă comentariile tale

  1. Posting comment as a guest. Sign up or login to your account.
Rate this post:
Ataşamente (0 / 3)
Share Your Location

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează

Vindecarea minţii şi …

20-05-2013 Hits:24613 Vindecarea emotionala Dr. Luca Catalin

Vindecarea minţii şi a corpului  Faptul că mintea domină trupul, deşi neglijat de biolog...

Read more

Cum afectează emoţiil…

29-05-2013 Hits:17681 Vindecarea emotionala Dr. Luca Catalin

Cum afectează emoţiile corpul şi mintea?  Pentru a avea o viaţă echilibrată şi săn...

Read more

Inteligenţa emoţional…

19-05-2013 Hits:15609 Vindecarea emotionala Dr. Luca Catalin

Inteligenţa emoţională, un factor decisiv în prevenirea bolilor Medicina tradiţională ...

Read more

Prevenirea bolilor

18-05-2013 Hits:13726 Vindecarea emotionala Dr. Luca Catalin

Sfaturi simple pentru prevenirea bolilor  Există situaţii care ne pot predispune la boal...

Read more

Importanta Serotoninei …

20-06-2014 Hits:11043 Vindecarea emotionala Dr. Luca Catalin

Importanţa Serotoninei pentru sănătate  Serotonina, în afară de reglarea funcţiilor n...

Read more

Legătura dintre emoți…

10-02-2016 Hits:10736 Vindecarea emotionala Dr. Luca Catalin

Legătura dintre emoții și stomac  Atunci când ne îndrăgostim, spunem adeseori că “av...

Read more

Vindecarea conştientă

24-05-2013 Hits:10735 Vindecarea emotionala Dr. Luca Catalin

Despre atitudinea cea mai eficientă în procesul vindecării  "Doctore, vreau să mă faci...

Read more

Vindecă-ți emoțiile

25-11-2014 Hits:9615 Vindecarea emotionala Dr. Luca Catalin

Ieși din depresie și din pesimism!  Emoțiile pe care le trăim spun multe despre noi ca ...

Read more

Cum se transformă gân…

09-11-2015 Hits:9363 Vindecarea emotionala Dr. Luca Catalin

Cum influențează mintea starea fizică?  Mintea umană este atât de puternică încât ne ...

Read more

Emoțiile și cancerul …

20-04-2015 Hits:6956 Vindecarea emotionala Dr. Luca Catalin

Povestea mea  În cadrul acestui articol voi vorbi despre emoții și cancer și despre legă...

Read more

Forța gândirii: cheia…

16-06-2016 Hits:6746 Vindecarea emotionala Dr. Luca Catalin

Forța gândirii – un instrument esențial în orice terapie  Există o conexiune imediată...

Read more

Vindecarea apetitului e…

31-08-2015 Hits:6005 Vindecarea emotionala Dr. Luca Catalin

Ce este apetitul emoțional?  Apetitul emoțional înseamnă a mânca atunci când nu-ți est...

Read more

Emoțiile și sănătat…

06-05-2016 Hits:5961 Vindecarea emotionala Dr. Luca Catalin

Emoțiile și sănătatea sistemului nervos  În medicina naturistă se cunoaște un mare sec...

Read more

Știința gândurilor v…

01-04-2016 Hits:5583 Vindecarea emotionala Dr. Luca Catalin

 Poate mintea să vindece într-adevăr corpul?  Pare oarecum imposibil ca puterea gânduril...

Read more

Durerea cronica

05-12-2014 Hits:5321 Vindecarea emotionala Dr. Luca Catalin

Cauza psihosomatică a durerii cronice  Atunci când o persoană suferă de durere cronică...

Read more

Cum ne pot îmbolnăvi …

07-09-2015 Hits:5150 Vindecarea emotionala Dr. Luca Catalin

Despre cauzele emoționale ale bolilor  Uneori, o persoană se simte rău din punct de vedere...

Read more

Emoțiile și cancerul:…

15-06-2015 Hits:4720 Vindecarea emotionala Dr. Luca Catalin

Diagnosticul de cancer se poate transforma din dușman în aliat  Există foarte puține fraz...

Read more

Legătura dintre stres …

15-06-2015 Hits:4609 Vindecarea emotionala Dr. Luca Catalin

Legătura dintre stres și cancer  Iată în continuare un articol foarte interesant publicat...

Read more

Ce sunt bolile psihosom…

18-01-2017 Hits:4516 Vindecarea emotionala Dr. Luca Catalin

Bolile psihosomatice – date generale  În același mod în care bolile fizice tind să infl...

Read more

Iubirea te ajută să t…

23-02-2016 Hits:4346 Vindecarea emotionala Dr. Luca Catalin

Cum ne vindecă iubirea?  Cercetătorii au confirmat faptul că atunci când suntem îndrăgo...

Read more

Diferența dintre trist…

13-10-2016 Hits:3238 Vindecarea emotionala Dr. Luca Catalin

Diferența dintre tristețe și depresie  De multe ori se poate confunda o stare de tristețe...

Read more

10 abilități pentru a…

31-07-2017 Hits:2063 Vindecarea emotionala Dr. Luca Catalin

 Ce sunt abilitățile psiho-sociale?  În general, persoanele, ca ființe sociale, sunt m...

Read more

Emoțiile - o cheie uit…

18-10-2016 Hits:1791 Vindecarea emotionala Dr. Luca Catalin

De ce emoțiile trebuie luate în considerare când vorbim despre stil de viață sănătos ...

Read more

Recomandări și remedi…

29-04-2018 Hits:1654 Vindecarea emotionala Dr. Luca Catalin

Ce este anxietatea?  Apariția anxietății este foarte frecventă și nu ar trebui să o ign...

Read more

Cum se combat atacurile…

07-12-2018 Hits:946 Vindecarea emotionala Dr. Luca Catalin

Ce este un atac de panică?  Ați simțit vreodată că nu mai aveți suflare, că nu puteți...

Read more

7 semne de epuizare men…

11-03-2019 Hits:559 Vindecarea emotionala Dr. Luca Catalin

Nivelul de serotonină afectează stările mentale și emoționale  O zi lungă și stresant...

Read more