Anemia: prevenire și remedii

Scris de Dr. Luca Catalin

Ce este anemia?

Anemia: prevenire și remedii  Anemia este o afecțiune a sângelui care poate provoca o întreagă listă de probleme de sănătate.  Anemia nu este provocată doar de o dietă dezechilibrată, ci și de unele obiceiuri din viața cotidiană, precum și de unele atitudini emoționale nefavorabile care influențează carențele sau absorbția necorespunzătoare a nutrienților, ceea ce va provoca slăbirea tuturor sistemelor, organelor, țesuturilor și celulelor din corp. Aceste consecințe care pot fi dificil de vindecat dacă nu se iau din timp măsurile corespunzătoare.

 Majoritatea bolilor sunt consecința unor deficiențe nutriționale: osteoporoza, artrita, problemele digestive, nervoase, oculare, auditive, infecțioase, etc., precum și îmbătrânirea prematură, indispoziția sau dificultăți de concentrare, etc., sunt doar câteva exemple ale absorbției deficitare a nutrienților.  Cu toate că organismul are capacitatea proprie de a-și recupera armonia, echilibrul și buna-dispoziție, întotdeauna este mai bine să se recurgă la măsuri de prevenire a acestor boli sau afecțiuni.

Cauzele anemiei:

 - Lipsa fierului din organism sau o absorbție deficitară a acestui mineral datorită unei carențe nutriționale;
 - Excesul de toxine din corp și infecțiile sau bolile puternice;
 - Un intestin care funcționează deficitar, lipsa exercițiilor fizice sau o circulație sanguină proastă.

Simptomele anemiei includ:

  - Oboseală generală
  - Libido scăzut
  - Palpitații
  - Glezne inflamate
  - Paliditate
  - Ochi obosiți
  - Dureri de cap
  - Căderea părului
  - Amețeli
  - Acufene (zgomote în urechi)
  - Iritabilitate
  - Probleme de piele
  - Piele rece și umedă
  - Unghii fragile
  - Dureri în piept

Dieta: importanța unui tratament natural

 Pentru a preveni și a eradica anemia, este important să se elimine din dietă următoarele alimente care slăbesc organismul și funcțiile celulare.

 Alimentele care trebuie să fie evitate sunt: făina și zahărul rafinat, produsele de patiserie, băuturile carbogazoase, sucurile pasteurizate, mâncarea procesată de tip fast-food, mezelurile, cerealele rafinate, în general acele produse care se găsesc în localurile cu autoservire deoarece sunt foarte procesate și conțin aditivi și coloranți alimentari, potențiatori de gust, conservanți și alte substanțe artificiale.

 - De asemenea, trebuie evitat consumul infuziilor de ceai în timpul meselor deoarece conțin taninuri care inhibă absorbția calciului. Se recomandă să fie consumate cu 2 ore înainte sau după masă.

 - A avea o viață sedentară este de asemenea de evitat, deoarece circulația sanguină încetinește, iar nutrienții nu mai circulă bine în corp. Sedentarismul inhibă regenerarea celulară corectă.
 - Fumatul și consumul alcoolului.
 - Mâncatul în exces, mai ales dacă nu ne este foame.

Alimentele care trebuie incluse în dietă dacă aveți anemie:

 - Cerealele integrale, deoarece conțin în coajă minerale și vitamine esențiale pentru organism: de exemplu, orezul integral este o alegere excelentă și este unul dintre cele mai recomandate alimente.
 - Pâinea integrală: alegeți pâinea de secară sau de ovăz care nu sunt rafinate. Puteți de asemenea să preparați pâine în casă, evitând astfel adăugarea conservanților chimici.
 - Laptele vegetal: preferați laptele vegetal în locul laptelui de vacă, deoarece vegetalele sunt bogate în minerale și vitamine, nu cauzează probleme digestive, nu generează supragreutate corporală și ajută la asimilarea corectă a nutrienților.
 - Beți 2 litri de apă zilnic pentru ca repartiția nutrienților să fie eficientă. Evitați să beți apă în timpul mesei, pentru ca sucurile gastrice să nu fie diluate de aceasta.

 Printre alimentele cele mai bogate în fier se numără: orezul integral, pâinea integrală din grâu, germenii de grâu, fulgii de ovăz, semințele de floarea soarelui, fasolea verde, mazărea, năutul, brânza tofu, fisticul, migdalele, sfecla roșie și legumele cu frunze verzi. Sfecla roșie este excelentă deoarece crește globulele roșii din sânge.

 Legumele cu frunze verzi precum broccoli, salata verde, castraveții, guliile, pătrunjelul, spanacul, rucola, leurda, germenii de lucernă, varza de Bruxelles, urzicile, ceapa și usturoiul verde, prazul, andivele și frunzele de păpădie. Migdalele, deoarece conțin o mare cantitate de calciu: de exemplu, doar patru migdale pe zi echivalează cu un pahar de lapte.

 De asemenea, pentru a ajuta corpul să absoarbă fierul, veți avea nevoie de suficientă vitamina C. Alimente bogate în vitamina C sunt următoarele: legume: Pătrunjel (frunze), ardei iute, broccoli, hrean, varză de bruxelles, conopidă, gulii, spanac, varză roşie, varză creaţă, arpagic, pătrunjel rădăcină, păpădie (frunze, tije), roşii, cartof dulce, ridichi, păstârnac, praz, varză murată, fasole verde păstăi, sparanghel, dovlecei, usturoi, salată verde, andive, ţelină rădăcină, sfeclă roşie, anghinare, ceapă și fructe: măceşe, cătină, coacăze negre, kiwi, lămâi, portocale, grepfrut, mango, căpşuni, coacăze roşii, pepene galben, mandarine, ananas, kaki, agrişe, zmeură, afine, mure, gutui, mere, avocado, banane, rodii.

Despre aspectul emoțional al anemiei

 Stresul cronic, depresia, indispoziția, iritarea sau mânia etc. împiedică absorbția adecvată a nutrienților în corp. Este necesar să fim acordăm atenție stărilor și emoțiilor pe care le experimentăm și să găsim soluții pentru stările de depresie, anxietate, tristețe, etc. Multe dintre aceste stări apar pe fondul unei lipse de entuziasm sau de interes față de anumite situații sau experiențe de viață.

 Pentru soluționarea acestora, se poate recurge la terapii alternative precum: vindecarea emoțională, reflexologia, acupunctura, bioenergia, etc. care vă vor ajuta să eliberați tensiunile și stresurile acumulate în corp.

Rated 0 out of 5 based on 0 voters
This comment was minimized by the moderator on the site

:-* imi place

Berea
This comment was minimized by the moderator on the site

Nu mai demult, am auzit precum ficatul fiert sau prajit, ar ajuta persoana diagnosticata cu anemie, sa isi mai revina, sa mai ia in forta si chiar sa trateze aceasta afectiune. Este corect? Dvs ce stiti despre acest lucru?

Andreea Stm
This comment was minimized by the moderator on the site

In nici un caz nu recomand consumul de ficat din mai multe considerente

Dr. Cătălin Luca
There are no comments posted here yet

Lasă comentariile tale

  1. Posting comment as a guest. Sign up or login to your account.
Rate this post:
Ataşamente (0 / 3)
Share Your Location

Mai poti citi din Boli, afectiuni si tratamentul lor

Se poate preveni o isch…

Ce este ischemia cerebrală?  Când în creier apare o lipsă de sânge, întregul organism s...

Mai mult

Degenerescența macular…

Ce este degenerescența maculară?  Multe persoane sunt afectate de o boală care este princi...

Mai mult

Infecția cu coronaviru…

Ce este coronavirusul și ce simptome produce?  Coronavirusurile sunt o familie de virusuri c...

Mai mult

Protocol de prevenție …

A preveni este infinit mai bine decât a trata  Prevenția este cel mai bun remediu pentru in...

Mai mult

Întrebări și răspun…

Date generale despre pandemia cauzată de COVID-19  Virusul COVID-19, cunoscut sub numele de ...

Mai mult

Cum să ne protejăm de…

Măsuri generale de protecție pentru a evita infecția cu virusul COVID-19  Coronavirusul de...

Mai mult

Bolile hepatice, un sem…

Afecțiunile hepatice sunt o epidemie în creștere  Potrivit Societății Americane de Can...

Mai mult

10 remedii pentru a com…

Ce este hipotiroidismul?  În prezent, aproximativ 15% din populația mondială suferă de hi...

Mai mult

Oboseala, simptom comun…

De ce apare starea de oboseală?  De fiecare dată când în organism se declanșează o boal...

Mai mult

Recomandări pentru îm…

Care sunt cauzele unei circulații sanguine deficitare?  A urma un stil de viață sănătos ...

Mai mult

11 recomandări și rem…

Ce cauzează infertilitate în cazul femeilor?  Infertilitatea la femei se poate datora mai m...

Mai mult

Dieta antiestrogenică:…

Care este rolul hormonilor estrogeni în organism?  În special în timpul menopauzei, multe ...

Mai mult

Distensia abdominală: …

Ce este distensia abdominală?  Distensia sau umflarea abdominală este primul simptom în ca...

Mai mult

Ascita: cauze, simptome…

Ce este ascita?  Ascita este o boală a ficatului care constă în acumularea excesivă de li...

Mai mult

Cum putem evita gripa?

Care este cauza reală a răcelii și a gripei?  Răcelile și gripa sunt una dintre cauzele ...

Mai mult

Plante și suplimente a…

Nutrienți care combat diabetul în mod natural  Vitaminele, grăsimile, carbohidrații și m...

Mai mult

Plante și suplimente a…

Diabetul, un pericol real pentru sănătate  Diabetul este o boală metabolică ce este car...

Mai mult

Cum se combate oboseala…

Cum se combate oboseala suprarenală?  Conform unei cercetări realizate de către American P...

Mai mult

Stresul, anxietatea și…

Importanța prevenirii bolilor cardiovasculare  Conform Organizației Mondiale a Sănătăți...

Mai mult

Hipertiroidismul: simpt…

Hipertiroidismul: simptome, recomandări și remedii (II)  Glanda tiroidă produce hormonii n...

Mai mult

Hipertiroidismul: simpt…

Ce este hipertiroidismul?  Glanda tiroidă produce hormonii numiți tiroxină (denumită și ...

Mai mult

Cum se previne faringit…

Ce este faringita?  Faringita este o boală care se caracterizează prin inflamația gâtului...

Mai mult

7 tratamente naturiste …

7 tratamente naturiste pentru vitiligo  Vitiligo sau leucoderma este o problemă care afectea...

Mai mult

Cum se pot evita chistu…

Cum se pot evita chisturile mamare?  În prezent, una dintre cele mai mari temeri ale femeilo...

Mai mult

Gingivita: cauze și re…

Ce este gingivita?  Gingivita este o boală în general bacteriană care provoacă inflamarea...

Mai mult

Sclerodermia: cauze și…

Ce este sclerodermia?  Sclerodermia, numită de asemenea și scleroză sistemică progresivă...

Mai mult

Sucuri recomandate în …

Sucuri recomandate în diabet  Diabetul este o carență de insulină care produce nivele rid...

Mai mult

Hipotiroidismul: simpto…

Hipotiroidismul: simptome și dietă  Hipotiroidismul este o tulburare care se produce atunci...

Mai mult

6 băuturi naturale con…

6 băuturi naturale contra infecțiilor urinare  În special femeile se confruntă cu infecț...

Mai mult

Anemia: prevenire și r…

Ce este anemia?   Anemia este o afecțiune a sângelui care poate provoca o întreagă listă...

Mai mult

Remedii naturiste contr…

Cauzele durerilor articulare  Deteriorarea articulațiilor poate să apară odată cu înaint...

Mai mult

Remedii naturiste contr…

Ce este migrena?  Migrena este un tip de durere de cap care este însoțită și de alte simp...

Mai mult

Recomandări pentru pre…

Bolile cardiovasculare pot fi prevenite  În prezent, accidentele cardiovasculare continuă s...

Mai mult

Recomandări pentru pre…

Recomandări pentru prevenirea bolilor renale  Rinichii sunt niște organe care la fel ca fic...

Mai mult

10 alimente bune pentru…

10 alimente bune pentru diabetici  Asociația Americană de Diabet a publicat o listă cu cel...

Mai mult

Remedii naturale pentru…

Remedii naturale pentru durerile musculare  Cu toții am suferit la un moment dat de dureri m...

Mai mult

Fibromialgia: ghid nutr…

Ce este fibromialgia?  Fibromialgia este un termen care provine de la termenul latin “fibra...

Mai mult

Cum se previne diabetul…

Ce este diabetul zaharat de tip 2?  Cercetările medicale referitoare la diabetul zaharat de ...

Mai mult

Ficatul gras: simptome…

Ce este ficatul gras?  Ficatul este un organ de mare importanță care participă la digestie...

Mai mult

Rolul exercițiilor fiz…

Exercițiile fizice sunt o cheie importantă pentru prevenirea bolilor grave  Atunci când v...

Mai mult

Efectele antiinflamator…

Un studiu recent a evidențiat faptul că curcumina reduce inflamația din corp  Un studiu ar...

Mai mult

Sfaturi pentru a preven…

Sfaturi pentru diminuarea riscului de apariție a cancerului de sân  Cancerul de sân este p...

Mai mult

Simptomele anxietății

Simptomele anxietății  Corpul nostru dispune de sisteme bazice care ne ajută să atingem a...

Mai mult

Oboseala cronică

Oboseala cronică sau oboseala persistentă   1. Oboseala fizică și mentală  Oboseala ...

Mai mult

Bronsita - cauze si tra…

Tratarea naturală a bronșitelor  Afecțiunile bronhiilor sau bronșitele, nu sunt deloc d...

Mai mult

Gastrita: indicații si…

Gastrita: indicații și tratament naturist  Cei care au probleme cu stomacul si suferă de...

Mai mult

Cistita - cauze si trat…

          Cistita sau infecția urinară - cauze și tratament Ce este cistita? Ci...

Mai mult

Hepatita - cauze si tra…

Hepatita - cauze și tratament Ce este hepatita?  Hepatita este o boală inflamatorie a fi...

Mai mult