Sănătate cu Dr. Cătălin Luca

Pentru o viață sănătoasă și fericită

Sfatul medicului

Inregistrare

Filtre apa

Filtru apa

Storcator fructe si legume

Storcator de suc

midoris

natura vie, magzin naturist.jpg

Vitamina c alcalina forte

Ce este stresul oxidativ?

Ce este stresul oxidativ? Se știe că stresul oxidativ este un dezechilibru care este relaționat cu boli având un mare impact degenerativ, precum diabetul, ateroscleroza, Alzheimer, Parkinson, tulburări cardiovasculare și cu îmbătrânirea prematură.

 Totuși, nu este clară legătura dintre stresul vieții zilnice și stresul oxidativ. Chiar dacă stresul cronic poate cauza deteriorări la nivel celular, nu există o linie clară între una și cealaltă.

Oxidarea și antioxidanții

 Celulele din corp suferă procese oxidative. Oxidarea celulară produce, ca rezultat, radicali liberi. Aceștia sunt de natură diferită și sunt, împreună cu dioxidul de carbon pe care îi inspiram, deșeuri ai procesului de oxidare celulară. Radicalii liberi deteriorează proteinele, lipidele și lanțul de ADN la nivel celular.

 Antioxidanții nu sunt realmente substanțe care combat sau previn oxidarea, ci neutralizează radicalii liberi pentru ca aceștia să nu deterioreze alte celulele ale corpului. Organismul obține un echilibru metabolic numit mediu reductor, în care se produc radicalii și se “reduc” prin intermediul enzimelor.

 Acest echilibru nu se menține întotdeauna, deoarece în anumite ocaziii corpul produce mai mulți radicali liberi decât enzime reductoare, scenariu care este cunoscut ca stres oxidativ.

Beneficiile stresului oxidativ

 Așa cum stresul vieții cotidiene este dăunător doar când devine cronic, stresul oxidativ este o strategie a sistemului imunitar care poate avea și unele beneficii. Producerea de oxigen reactiv ajută corpul să combată agenții patogeni nocivi. O supraproducție temporară de radicali liberi dăunează microorganismelor și evită ca unele boli să se răspândească în organism.

 Stresul oxidativ ajută de asemenea la prevenirea cancerului, deoarece corpul îl folosește pentru a produce apoptoza, adică autodistrugerea celulelor cu potențial cancerigen.

 Văzut din acest punct de vedere, stresul oxidativ poate fi considerat un rău necesar, o mică criză de sănătate care autoreglează corpul pentru a evita daune majore. Problemele pot apărea atunci când daunele din organism depășesc capacitatea corpului de a le controla, ceea ce conduce la necroza celulară, îmbătrânire prematură și tulburări periculoase de sănătate.

Cum să reducem stresul oxidativ?

 Chiar dacă antioxidanții sunt răspunsul direct pentru a evita stresul oxidativ, totuși aceștia nu sunt neapărat soluția pentru acesta. Aceasta înseamnă că stresul oxidativ nu apare neapărat dintr-o lipsă de antioxidanți. O dietă alcalină, bogată în alimente bogate în antioxidanți, va garanta corpului resursele necesare pentru a putea combate stresul oxidativ.

 Dacă suferiți de simptome determinate de stresul oxidativ, precum un sistem imunitar slăbit, oboseală cronică, pierderea memoriei, dureri musculare — este recomandabil să evitați exercițiile fizice extenuante, alimentele procesate și bogate în zaharuri, supraexpunerea la soare și să vă reglați nivelele de glucoză din sânge, în special dacă suferiți de diabet.

 De asemenea, stresul zilnic pune în dificultate într-o anumită măsură echilibrul metabolic, împiedicând absorbția nutrienților, împiedicând regenerarea celulară și schimbând PH-ul din corp. Activități precum rugăciunea, meditația sau plimbatul în natură, activitățile relaxante și odihna adecvată sunt întotdeauna necesare pentru menținerea unei stări optime de sănătate.

  1. Comentarii (2)

  2. Adaugă-l pe al tău

Comentarii (2)

Rated 0 out of 5 based on 0 voters
This comment was minimized by the moderator on the site

Este pentru prima data cand aud de asa ceva!
Foarte interesant si util!

This comment was minimized by the moderator on the site

Comentariul dvs a fost șters.
Vă rog să îl publicați în Forum, secțiunea reclamă.

There are no comments posted here yet

Lasă comentariile tale

  1. Posting comment as a guest. Sign up or login to your account.
Rate this post:
Ataşamente (0 / 3)
Share Your Location

Comentarii   

+1 # Multumesc!Stanculesc Maria 23-07-2015 08:13
Este pentru prima data cand aud de asa ceva!
Foarte interesant si util!
Răspunde | Răspunde cu citat | Citat
0 # PodiatrieAnemary01 05-07-2016 23:09
Comentariul dvs a fost șters.
Vă rog să îl publicați în Forum, secțiunea reclamă.
Răspunde | Răspunde cu citat | Citat

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează

Deficiența de serotonin…

31-01-2015 Hits:56838 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Deficiența de serotonină: depresie, iritabilitate și obsesii  Deficiența unui neurotransmițăto...

Mai mult

Care sunt efectele endo…

03-02-2015 Hits:10780 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Endorfinele, moleculele fericirii  Endorfinele mai sunt numite de oamenii de știință și molecu...

Mai mult

Ce este stresul oxidati…

22-07-2015 Hits:9302 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Ce este stresul oxidativ?  Se știe că stresul oxidativ este un dezechilibru care este relațion...

Mai mult

Alimente și suplimente …

31-03-2017 Hits:7127 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Ce este serotonina?  Serotonina este un neurotransmițător care joacă un rol important pentru s...

Mai mult

Progesteronul: funcții…

18-01-2017 Hits:5904 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Ce este progesteronul?  Progesteronul este unul dintre hormonii cei mai importanți pentru sănă...

Mai mult

Melatonina- factor de p…

15-06-2015 Hits:5633 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Melatonina- factor de prevenire a cancerului  Melatonina are un rol important în prevenirea ca...

Mai mult

Beneficiile triptofanul…

02-12-2015 Hits:4323 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Ce este triptofanul?  Triptofanul este un aminoacid esențial care trebuie să fie obținut din d...

Mai mult

Creatinina ridicată: ca…

11-09-2017 Hits:3999 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Ce este creatinina și care sunt cauzele unei creatinine ridicate?  Creatinina este un parame...

Mai mult

Dopamina și rolul său î…

10-05-2017 Hits:3513 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Ce este dopamina?  Neurotransmițătorul cerebral numit dopamină activează metabolismul, ajutâ...

Mai mult

Suplimente nutriționale…

04-09-2017 Hits:1504 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Ce este de fapt memoria?  Complexă și fascinantă, memoria ne revelează secretele sale tot ma...

Mai mult

Cauta in site

Sunt si pe Facebook

Consultație online

Anunțuri pe Site

Vă rog nu mai postați reclama dvs în comentarii la articole. Am creat special în forum, secțiunea mica publicitate cu vânzări, cumpărări și reclamă site-uri și magazine. Anunțurile sau reclama dvs este complet gratuită. Aici găsiți forumul.