Sănătate cu dr Cătălin Luca - Site Oficial

Ce este stresul oxidativ?

Scris de Dr. Luca Catalin

Ce este stresul oxidativ?

Ce este stresul oxidativ? Se știe că stresul oxidativ este un dezechilibru care este relaționat cu boli având un mare impact degenerativ, precum diabetul, ateroscleroza, Alzheimer, Parkinson, tulburări cardiovasculare și cu îmbătrânirea prematură.

 Totuși, nu este clară legătura dintre stresul vieții zilnice și stresul oxidativ. Chiar dacă stresul cronic poate cauza deteriorări la nivel celular, nu există o linie clară între una și cealaltă.

Oxidarea și antioxidanții

 Celulele din corp suferă procese oxidative. Oxidarea celulară produce, ca rezultat, radicali liberi. Aceștia sunt de natură diferită și sunt, împreună cu dioxidul de carbon pe care îi inspiram, deșeuri ai procesului de oxidare celulară. Radicalii liberi deteriorează proteinele, lipidele și lanțul de ADN la nivel celular.

 Antioxidanții nu sunt realmente substanțe care combat sau previn oxidarea, ci neutralizează radicalii liberi pentru ca aceștia să nu deterioreze alte celulele ale corpului. Organismul obține un echilibru metabolic numit mediu reductor, în care se produc radicalii și se “reduc” prin intermediul enzimelor.

 Acest echilibru nu se menține întotdeauna, deoarece în anumite ocaziii corpul produce mai mulți radicali liberi decât enzime reductoare, scenariu care este cunoscut ca stres oxidativ.

Beneficiile stresului oxidativ

 Așa cum stresul vieții cotidiene este dăunător doar când devine cronic, stresul oxidativ este o strategie a sistemului imunitar care poate avea și unele beneficii. Producerea de oxigen reactiv ajută corpul să combată agenții patogeni nocivi. O supraproducție temporară de radicali liberi dăunează microorganismelor și evită ca unele boli să se răspândească în organism.

 Stresul oxidativ ajută de asemenea la prevenirea cancerului, deoarece corpul îl folosește pentru a produce apoptoza, adică autodistrugerea celulelor cu potențial cancerigen.

 Văzut din acest punct de vedere, stresul oxidativ poate fi considerat un rău necesar, o mică criză de sănătate care autoreglează corpul pentru a evita daune majore. Problemele pot apărea atunci când daunele din organism depășesc capacitatea corpului de a le controla, ceea ce conduce la necroza celulară, îmbătrânire prematură și tulburări periculoase de sănătate.

Cum să reducem stresul oxidativ?

 Chiar dacă antioxidanții sunt răspunsul direct pentru a evita stresul oxidativ, totuși aceștia nu sunt neapărat soluția pentru acesta. Aceasta înseamnă că stresul oxidativ nu apare neapărat dintr-o lipsă de antioxidanți. O dietă alcalină, bogată în alimente bogate în antioxidanți, va garanta corpului resursele necesare pentru a putea combate stresul oxidativ.

 Dacă suferiți de simptome determinate de stresul oxidativ, precum un sistem imunitar slăbit, oboseală cronică, pierderea memoriei, dureri musculare — este recomandabil să evitați exercițiile fizice extenuante, alimentele procesate și bogate în zaharuri, supraexpunerea la soare și să vă reglați nivelele de glucoză din sânge, în special dacă suferiți de diabet.

 De asemenea, stresul zilnic pune în dificultate într-o anumită măsură echilibrul metabolic, împiedicând absorbția nutrienților, împiedicând regenerarea celulară și schimbând PH-ul din corp. Activități precum rugăciunea, meditația sau plimbatul în natură, activitățile relaxante și odihna adecvată sunt întotdeauna necesare pentru menținerea unei stări optime de sănătate.

Mai poti citi din Anatomie si fiziologie

Deficiența de serotoni…

31-01-2015 Hits:70156 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Deficiența de serotonină: depresie, iritabilitate și obsesii  Deficiența unui neurotransm...

Mai mult

Creatinina ridicată: c…

11-09-2017 Hits:21164 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Ce este creatinina și care sunt cauzele unei creatinine ridicate?  Creatinina este un para...

Mai mult

Alimente și suplimente…

31-03-2017 Hits:14520 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Ce este serotonina?  Serotonina este un neurotransmițător care joacă un rol important pent...

Mai mult

Care sunt efectele endo…

03-02-2015 Hits:14393 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Endorfinele, moleculele fericirii  Endorfinele mai sunt numite de oamenii de știință și m...

Mai mult

Ce este stresul oxidati…

22-07-2015 Hits:12708 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Ce este stresul oxidativ?  Se știe că stresul oxidativ este un dezechilibru care este rela...

Mai mult

Progesteronul: funcții…

18-01-2017 Hits:10667 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Ce este progesteronul?  Progesteronul este unul dintre hormonii cei mai importanți pentru s...

Mai mult

Melatonina- factor de p…

15-06-2015 Hits:9430 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Melatonina- factor de prevenire a cancerului  Melatonina are un rol important în prevenirea ...

Mai mult

Beneficiile triptofanul…

02-12-2015 Hits:9380 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Ce este triptofanul?  Triptofanul este un aminoacid esențial care trebuie să fie obținut d...

Mai mult

Dopamina și rolul său…

10-05-2017 Hits:7354 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Ce este dopamina?  Neurotransmițătorul cerebral numit dopamină activează metabolismul, ...

Mai mult

Suplimente nutrițional…

04-09-2017 Hits:4315 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Ce este de fapt memoria?  Complexă și fascinantă, memoria ne revelează secretele sale t...

Mai mult

Telomerii contra îmbă…

01-03-2020 Hits:3081 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Ce sunt telomerii?  În interiorul nucleului unei celule, genele noastre sunt aranjate de-a l...

Mai mult

Totul despre cortizol (…

17-01-2020 Hits:2598 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Ce este cortizolul?  Deși în general cortizolului nu i se acordă foarte mare atenție, ace...

Mai mult

Endorfinele (neurotrans…

12-07-2020 Hits:2222 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Ce funcție au endorfinele în sistemul nervos?  Neurotransmițătorii precum dopamina, serot...

Mai mult

Adrenalina, hormonul ca…

07-02-2020 Hits:2001 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Ce procese psihice și fiziologice reglează adrenalina?  Adrenalina, cunoscută și sub denu...

Mai mult

Cum afectează virusul …

17-04-2020 Hits:1832 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Cum pătrunde coronavirusul în organism?  Deși COVID-19 a apărut în urmă cu doar trei lu...

Mai mult

Mitocondriile: motorul …

05-04-2021 Hits:1333 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Rolul mitocondriilor asupra sănătății umane  Oboseala, migrenele, stresul sau depresia se...

Mai mult

Hormonul de creștere I…

05-10-2021 Hits:944 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Ce este hormonul de creștere IGF-1?  Hormonul IGF-1, cunoscut și sub numele de factor de cr...

Mai mult