Ce sunt telomerii?

 În interiorul nucleului unei celule, genele noastre sunt aranjate de-a lungul moleculelor de ADN răsucite, cu două fire, numite cromozomi. La capetele cromozomilor se află întinderi de ADN numite telomeri, care protejează datele noastre genetice, fac posibilă divizarea celulelor și dețin câteva secrete cu privire la modul în care îmbătrânim sau dezvoltăm un tip de cancer.

 Telomerii au fost comparați cu vârfurile de plastic de pe șireturi, pentru că acestea împiedică capetele cromozomului să se sfărâme și să se lipească între ele, ceea ce ar distruge sau arunca informațiile genetice ale unui organism. Cu toate acestea, de fiecare dată când o celulă se divizează, telomerii devin mai scurți. Când ajung prea scurți, celula nu se mai poate diviza; devine inactivă sau „senescentă” și moare. Acest proces de scurtare a telomerilor este asociat cu îmbătrânirea, cancerul și totodată cu un risc mai mare de deces.

Ce procese psihice și fiziologice reglează adrenalina?

 Adrenalina, cunoscută și sub denumirea de epinefrină, este una dintre acele substanțe polivalente pe care organismul nostru le folosește pentru reglarea diferitelor procese ale corpului.

 Adrenalina este un hormon, deoarece călătorește prin sânge pentru a ajunge în diferite zone ale corpului și își îndeplinește sarcina în colțurile cele mai îndepărtate ale acestuia, dar este și un neurotransmițător, ceea ce înseamnă că acționează ca un intermediar în comunicarea dintre neuroni care se stabilește în spațiile sinaptice.

 Să vedem în acest articol care sunt principalele caracteristici ale adrenalinei și funcțiile pe care le îndeplinește în creierul nostru și nu numai.

Ce este cortizolul?

 Deși în general cortizolului nu i se acordă foarte mare atenție, acest hormon este responsabil pentru protejarea sănătății și a stării de bine în general. Fabricat în glandele suprarenale, cortizolul este eliberat pentru a controla nivelul de zahăr din sânge, pentru a regla metabolismul și pentru a acționa ca un anti-inflamator, printre alte funcții, potrivit Societății americane de Endocrinologie.

 Nivelurile de cortizol variază de-a lungul zilei, dar de obicei sunt mai ridicate dimineața la trezire, reducându-se treptat pe parcursul zilei - acest lucru este cunoscut ca un ritm diurn, potrivit Societății americane de Endocrinologie. Un somn bun este crucial în reglarea cortizolului, întrucât ritmul nostru diurn atinge punctul cel mai scăzut în jurul miezului nopții, în timp ce dormim, potrivit unui studiu din noiembrie 2015 publicat în revista Sleep Science (Știința somnului). Deși cortizolul este un hormon natural, de care avem nevoie pentru a fi sănătoși, prea mult cortizol poate avea un efect negativ asupra organismului. De obicei, denumit „hormonul stresului”, cortizolul este adesea eliberat atunci când corpul se simte excesiv de stresat sau amenințat, potrivit Societății de Endocrinologie.

Ce este creatinina și care sunt cauzele unei creatinine ridicate?

 Creatinina este un parametru de bază care se studiază în analizele de sânge obișnuite și se folosește pentru a afla dacă rinichii, principalele organe de eliminare ale organismului funcționează corespunzător. Creatinina ridicată este un parametru din analiza de sânge care poate indica existența unei probleme la nivelul rinichilor.

 Când se diagnostichează o creatinină ridicată în sânge aceasta înseamnă că rinichii nu funcționează corect, cauzând astfel nivele ridicate de creatinină în sânge. Creatinina este un reziduu atât al masei, cât și al activității musculare. Creatinina este un compus organic care rezultă din degradarea creatinei, un component al mușchilor care poate la rândul său să fie transformată în adenozintrifosfat (ATP), devenind astfel o sursă de energie pentru celule. Mai exact, creatinina este un deșeu al metabolismului normal al mușchilor pe care corpul uman îl produce în mod constant, cu toate că depinde de masa musculară.

Ce este de fapt memoria?

 Complexă și fascinantă, memoria ne revelează secretele sale tot mai mult, grație celor mai recente descoperiri științifice. Ceea ce se considera ca fiind o funcție foarte precis localizată la nivelul creierului uman, este în realitate un sistem complex de nivele, dimensiuni și ramificații nebănuite până acum.

 La modul clasic, se considera că memoria este plasată în centrul creierului, în structurile limbice și hipocampice, însă s-a descoperit treptat că memoria poate fi localizată și în alte zone, inclusiv la nivel celular…

Ce este dopamina?

 Neurotransmițătorul cerebral numit dopamină activează metabolismul, ajutând corpul să atingă o greutate corporală sănătoasă. Dopamina ajută creierul să genereze energie suficientă pentru a echilibra corpul. În plus, acest neurotransmițător stimulează inima, reglează fluxul de informații de la nivelul creierului, controlează mișcările și permite ca ființele umane să experimenteze sentimente de pasiune și de plăcere, făcându-ne să ne simțim bine.

 Producerea de dopamină este impulsionată de consumul anumitor alimente, în special a celor care conțin aminoacidul numit tirozină. Consumul acestor alimente speciale susține capacitatea naturală a organismului de a răspunde în mod optim atât provocărilor fizice, cât și celor emoționale. Ar fi ideal ca alimentele recomandate mai jos să fie de proveniență organică pentru a evita efectele nocive ale pesticidelor, produselor chimice și a organismelor modificate genetic sau transgenice.

Ce este serotonina?

 Serotonina este un neurotransmițător care joacă un rol important pentru starea de dispoziție, procesul de învățare, controlul apetitului și reglarea ciclului de somn. Se consideră că nivelele scăzute de serotonină sunt cauza subdiacentă a unora dintre tipurile de depresie.

 Multe persoane care se confruntă cu depresie sau cu alte simptome și afecțiuni determinate de deficiența de serotonină sunt interesate de cele mai bune metode de a crește nivelele de serotonină în mod natural, fără a recurge la medicamente.

 Vă prezentăm în acest articol unele alimente și suplimente alimentare recomandate pentru creșterea în mod natural a nivelelor de serotonină, care ajută la combaterea depresiei.