Sucuri recomandate în diabet

Scris de Dr. Luca Catalin

Sucuri recomandate în diabet

Sucuri recomandate în diabet Diabetul este o carență de insulină care produce nivele ridicate de zahăr în sânge. Această carență afectează capacitatea corpului de a metaboliza hidrații de carbon, proteinele și grăsimile, ceea ce determină apariția infecțiilor în corp.

 Este foarte important ca pacientul care are diabet să fie tratat de un medic specialist. Dacă această boală nu este supravegheată, alterările vaselor sanguine pot conduce la hipertensiune și la deteriorarea circulației, provocând probleme ale rinichilor, nervilor și ochilor.

 Diabetul de tip I apare în copilărie. Pancreasul este incapabil să producă insulina necesară; această boală se poate controla pe bază de injecții zilnice cu insulină.

 Diabetul de tip II apare de obicei la vârsta adultă, iar unul din factorii de risc principali este obezitatea. În acest caz, pancreasul produce suficientă insulină, însă corpul este incapabil să o folosească în mod eficient. Medicii consideră că diabetul de tip 2 este o problemă care provine din "dereglarea controlului de zahăr din sânge," ceea ce în termeni generali are ca explicație "incapacitatea corpului de a produce suficientă insulină." Nivelele ridicate de zahăr din sânge pot fi reglate prin controlarea alimentației și pierderea în greutate.

 În cazul diabetului de tip II, alimentația și plantele medicinale pot contribui la reglarea nivelului de zahăr din sânge, la îmbunătățirea digestiei și a absorbției intestinale a nutrienților, la stimularea circulației sanguine și la întărirea sistemului imunitar. Vă prezint în acest articol câteva rețete de sucuri sănătoase, recomandate persoanelor care au diabet.

Rețete de sucuri recomandate persoanelor care au diabet

Rețeta nr. 1

 Ingrediente: (pentru o persoană)
 - 1 cană de coacăze
 - 50 ml de brânză tofu moale (din soia organică)
 - 2 portocale
 - 1 lingură de rădăcină de ghimbir rasă

 Preparare:
 Extrageți mai întâi sucul de portocale, iar apoi cu ajutorul blenderului procesați coacăzele, brânza tofu, sucul de portocale și rădăcina de ghimbir până când toate ingredientele sunt bine omogenizate. Serviți imediat, preferabil la micul dejun.

Rețeta nr. 2

 Ingrediente:
 - 1 cană de căpșuni, proaspete sau congelate (250 ml)
 - 2 rondele proaspete de ananas
 - 3 linguri de iaurt natural

 Preparare:
 Folosind un blender, procesați căpșunii, rondelele de ananas și iaurtul până obțineți o băutură suficient de omogenă. Consumați imediat, o dată pe zi, preferabil dimineața.

Rețeta nr. 3

 Ingrediente: (pentru o persoană)
 - 1/2 cană de lapte de soia bio
 - 1/2 cană de coacăze proaspete sau congelate
 - 1/2 cană de cireșe fără sâmburi, proaspete sau congelate

 Preparare:
 Cu ajutorul blenderului, procesați laptele de soia, coacăzele și cireșele până când toate ingredientele sunt bine omogenizate. Consumați acest suc zilnic, preferabil dimineața, la micul dejun.

Rețeta nr.4

 Ingrediente: (pentru o persoană)
 - 1 grapefruit
 - 3 căpșuni, proaspete sau congelate
 - 1/2 cană de brânză tofu

 Preparare:
 Mai întâi, extrageți sucul de grapefruit, iar apoi cu ajutorul blenderului procesați bine toate ingredientele: brânza tofu, căpșunii împreună cu sucul de grapefruit. Serviți imediat, preferabil la micul dejun.

Rețeta nr. 5

 Ingrediente:
 - 2 caise proaspete, fără sâmbure
 - 1 felie de pepene galben
 - 1 portocală
 - 3 mandarine

 Preparare:
 Extrageți mai întâi sucul din cele trei mandarine și portocală, iar apoi procesați-l în blender împreună cu caisele și felia de pepene galben. Procesați până ce obțineți o băutură omogenă. Serviți imediat, pe stomacul gol.

                  Recomandări pentru diabet

Recomandări generale 

 Evitați cu orice preț stresul cronic, deoarece afectează în mod direct nivelele de zahăr din sânge.  Practicați tehnici de relaxare și ieșiți cât mai des în natură. De asemenea, exercițiile fizice efectuate zilnic sunt foarte eficiente pentru reglarea nivelelor de zahăr. Numeroase studii au demonstrat că exercițiile fizice, inclusiv cele realizate fără a fi focalizați pe pierderea în greutate, adică cele de întreținere, cresc sensibilitatea la insulină. De exemplu, s-a demonstrat că antrenamentul de intensitate ridicată efectuat la intervale, îmbunătățește sensibilitatea la insulină cu până la 24% în doar patru săptămâni.

Recomandări nutriționale

 Adoptați o alimentație în principal vegetariană, pe bază de fructe și legume proaspete precum: merele, avocado, fructele de pădure (mure, zmeură, căpșunii, coacăzele), pomelo, lămâi, lime (lămâi verzi), pere, cartofii dulci, legumele cu frunze verzi (spanacul, varza, varza creață, varza de Bruxelles, guliile, brocoli), roșiile, ceapa, fasolea. Acestea ajută la reglarea nivelelor de zahăr din sânge și susțin capacitatea sistemului imunitar de a combate infecțiile.

 Mai multe studii științifice au confirmat deja că consumul cerealelor integrale în loc de orezul alb poate reduce riscul de diabet cu aproximativ 36%. Cerealele integrale sunt bogate în magneziu, crom, acizi grași omega 3 și acid folic și reduc astfel riscul de a suferi de diabet.

 Consumați acizi grași omega-3, care se găsesc în semințele și uleiul de cânepă, semințele de in, semințele de dovleac. Uleiul din semințe de cânepă mai este cunoscut sub denumirea de "uleiul perfect echilibrat al naturii", deoarece se pare că conține acizi grași nesaturați în raportul ideal de Omega-6 și Omega-3. Persoanele care au rezistență la insulină, vor avea beneficii consumând între 50 și 85% din caloriile zilnice sub formă de grăsimi sănătoase. Surse excelente de grăsimi sănătoase includ nuca și uleiul de cocos, fructul de avocado, untul și gheea (untul clarifiat), fructele uscate. Nu uitați, grăsimile au un conținut ridicat de calorii, chiar dacă consumați o porție mică. Consumați preponderent vegetale decât alimente bogate în grăsimi.

 Consumați infuzii și macerate la rece din plante medicinale precum armurariu, scorțișoară, cuișoare, coriandru, păpădie (frunze și rădăcină), semințe de schinduf, ghimbir, ginkgo biloba, tei, turmeric, coada șoricelului.

Evitați:
 - Alimentele procesate;
 - Alimentele rafinate;
 - Cafeina, care se găsește în cafea și în băuturile răcoritoare din comerț.

Rated 0 out of 5 based on 0 voters
There are no comments posted here yet

Lasă comentariile tale

  1. Posting comment as a guest. Sign up or login to your account.
Rate this post:
Ataşamente (0 / 3)
Share Your Location

Mai poti citi din Boli, afectiuni si tratamentul lor

Infecția cu coronaviru…

Ce este coronavirusul și ce simptome produce?  Coronavirusurile sunt o familie de virusuri c...

Mai mult

Protocol de prevenție …

A preveni este infinit mai bine decât a trata  Prevenția este cel mai bun remediu pentru in...

Mai mult

Întrebări și răspun…

Date generale despre pandemia cauzată de COVID-19  Virusul COVID-19, cunoscut sub numele de ...

Mai mult

Cum să ne protejăm de…

Măsuri generale de protecție pentru a evita infecția cu virusul COVID-19  Coronavirusul de...

Mai mult

Bolile hepatice, un sem…

Afecțiunile hepatice sunt o epidemie în creștere  Potrivit Societății Americane de Can...

Mai mult

10 remedii pentru a com…

Ce este hipotiroidismul?  În prezent, aproximativ 15% din populația mondială suferă de hi...

Mai mult

Oboseala, simptom comun…

De ce apare starea de oboseală?  De fiecare dată când în organism se declanșează o boal...

Mai mult

Recomandări pentru îm…

Care sunt cauzele unei circulații sanguine deficitare?  A urma un stil de viață sănătos ...

Mai mult

11 recomandări și rem…

Ce cauzează infertilitate în cazul femeilor?  Infertilitatea la femei se poate datora mai m...

Mai mult

Dieta antiestrogenică:…

Care este rolul hormonilor estrogeni în organism?  În special în timpul menopauzei, multe ...

Mai mult

Distensia abdominală: …

Ce este distensia abdominală?  Distensia sau umflarea abdominală este primul simptom în ca...

Mai mult

Ascita: cauze, simptome…

Ce este ascita?  Ascita este o boală a ficatului care constă în acumularea excesivă de li...

Mai mult

Cum putem evita gripa?

Care este cauza reală a răcelii și a gripei?  Răcelile și gripa sunt una dintre cauzele ...

Mai mult

Plante și suplimente a…

Nutrienți care combat diabetul în mod natural  Vitaminele, grăsimile, carbohidrații și m...

Mai mult

Plante și suplimente a…

Diabetul, un pericol real pentru sănătate  Diabetul este o boală metabolică ce este car...

Mai mult

Cum se combate oboseala…

Cum se combate oboseala suprarenală?  Conform unei cercetări realizate de către American P...

Mai mult

Stresul, anxietatea și…

Importanța prevenirii bolilor cardiovasculare  Conform Organizației Mondiale a Sănătăți...

Mai mult

Hipertiroidismul: simpt…

Hipertiroidismul: simptome, recomandări și remedii (II)  Glanda tiroidă produce hormonii n...

Mai mult

Hipertiroidismul: simpt…

Ce este hipertiroidismul?  Glanda tiroidă produce hormonii numiți tiroxină (denumită și ...

Mai mult

Cum se previne faringit…

Ce este faringita?  Faringita este o boală care se caracterizează prin inflamația gâtului...

Mai mult

7 tratamente naturiste …

7 tratamente naturiste pentru vitiligo  Vitiligo sau leucoderma este o problemă care afectea...

Mai mult

Cum se pot evita chistu…

Cum se pot evita chisturile mamare?  În prezent, una dintre cele mai mari temeri ale femeilo...

Mai mult

Gingivita: cauze și re…

Ce este gingivita?  Gingivita este o boală în general bacteriană care provoacă inflamarea...

Mai mult

Sclerodermia: cauze și…

Ce este sclerodermia?  Sclerodermia, numită de asemenea și scleroză sistemică progresivă...

Mai mult

Sucuri recomandate în …

Sucuri recomandate în diabet  Diabetul este o carență de insulină care produce nivele rid...

Mai mult

Hipotiroidismul: simpto…

Hipotiroidismul: simptome și dietă  Hipotiroidismul este o tulburare care se produce atunci...

Mai mult

6 băuturi naturale con…

6 băuturi naturale contra infecțiilor urinare  În special femeile se confruntă cu infecț...

Mai mult

Anemia: prevenire și r…

Ce este anemia?   Anemia este o afecțiune a sângelui care poate provoca o întreagă listă...

Mai mult

Remedii naturiste contr…

Cauzele durerilor articulare  Deteriorarea articulațiilor poate să apară odată cu înaint...

Mai mult

Remedii naturiste contr…

Ce este migrena?  Migrena este un tip de durere de cap care este însoțită și de alte simp...

Mai mult

Recomandări pentru pre…

Bolile cardiovasculare pot fi prevenite  În prezent, accidentele cardiovasculare continuă s...

Mai mult

Recomandări pentru pre…

Recomandări pentru prevenirea bolilor renale  Rinichii sunt niște organe care la fel ca fic...

Mai mult

10 alimente bune pentru…

10 alimente bune pentru diabetici  Asociația Americană de Diabet a publicat o listă cu cel...

Mai mult

Remedii naturale pentru…

Remedii naturale pentru durerile musculare  Cu toții am suferit la un moment dat de dureri m...

Mai mult

Fibromialgia: ghid nutr…

Ce este fibromialgia?  Fibromialgia este un termen care provine de la termenul latin “fibra...

Mai mult

Cum se previne diabetul…

Ce este diabetul zaharat de tip 2?  Cercetările medicale referitoare la diabetul zaharat de ...

Mai mult

Ficatul gras: simptome…

Ce este ficatul gras?  Ficatul este un organ de mare importanță care participă la digestie...

Mai mult

Rolul exercițiilor fiz…

Exercițiile fizice sunt o cheie importantă pentru prevenirea bolilor grave  Atunci când v...

Mai mult

Efectele antiinflamator…

Un studiu recent a evidențiat faptul că curcumina reduce inflamația din corp  Un studiu ar...

Mai mult

Sfaturi pentru a preven…

Sfaturi pentru diminuarea riscului de apariție a cancerului de sân  Cancerul de sân este p...

Mai mult

Simptomele anxietății

Simptomele anxietății  Corpul nostru dispune de sisteme bazice care ne ajută să atingem a...

Mai mult

Oboseala cronică

Oboseala cronică sau oboseala persistentă   1. Oboseala fizică și mentală  Oboseala ...

Mai mult

Bronsita - cauze si tra…

Tratarea naturală a bronșitelor  Afecțiunile bronhiilor sau bronșitele, nu sunt deloc d...

Mai mult

Gastrita: indicații si…

Gastrita: indicații și tratament naturist  Cei care au probleme cu stomacul si suferă de...

Mai mult

Cistita - cauze si trat…

          Cistita sau infecția urinară - cauze și tratament Ce este cistita? Ci...

Mai mult

Hepatita - cauze si tra…

Hepatita - cauze și tratament Ce este hepatita?  Hepatita este o boală inflamatorie a fi...

Mai mult