Sănătate cu Dr. Cătălin Luca

Pentru o viață sănătoasă și fericită

Sfatul medicului

Inregistrare

Filtre apa

Filtru apa

Storcator fructe si legume

Storcator de suc

Ultimele comentarii

midoris

natura vie, magzin naturist.jpg

Vitamina c alcalina forte

Cinci sfaturi pentru sănătatea ficatului

Cinci sfaturi pentru sănătatea ficatului Ficatul este un organ de mare importanță care participă la digestie și în general la buna funcționare a metabolismului, având diferite funcții vitale.  Este vorba de al doilea organ mai mare, după piele și care este situat în partea dreaptă a cutiei toracice.

 Ficatul reglează secreția anumitor hormoni, depozitează nutrienți și produce proteine dar și enzimele care participă la digestie (bila).

 Din păcate, ficatul este un organ care poate fi afectat de obiceiurile proaste și în principal de ingerarea unor de substanțe și alimente care aduc prejudicii sănătății. Tocmai de aceea, următoarele sfaturi ne pot ajuta să avem grijă de sănătatea ficatului.

Numărul 1: Ai grijă de greutatea corporală

 Obezitatea și supragreutatea sunt relaționate în mod frecvent cu dezvoltarea ficatului gras, iar în acest caz, dacă nu se iau măsurile adecvate, se poate transforma în ciroză hepatică, insuficiență hepatică și inclusiv cancer de ficat.

 Menținerea unei greutăți corporale sănătoase este fără îndoială una din recomandările cele mai importante  pentru a avea grijă de ficatul nostru. Realizarea exercițiilor fizice în mod regulat și o alimentație sănătoasă sunt cele mai recomandate pentru a menține echilibrul greutății corporale. Evitați să recurgeți la diete foarte stricte deoarece acestea pot fi contraproductive, de multe ori aceste diete conduc la carențe de nutrienți și pot provoca îmbolnăvirea ficatului. Alt aspect important referitor la menținerea sănătății ficatului, este evitarea folosirii medicamentelor pentru slăbit deoarece majoritatea acestora sunt metabolizate de către ficat și pot să-l “intoxice”.

Numărul 2: Moderează sau mai bine renunță la consumul alcoolului

 Băuturile alcoolice nu sunt recomandate în general, nu doar pentru că afectează ficatul, totuși, acesta este unul din organele care obișnuiește să fie cel mai sensibil la consumul de alcool.

 Este foarte important să se evite consumul excesiv de alcool, deoarece ficatul este organul care trebuie să metabolizeze aceste substanțe, iar consumul de alcool este în mod direct relaționat cu bolile hepatice precum ciroza.

Numărul 3: Urmează o dietă sănătoasă

 O alimentație greșită poate afecta în mod direct sănătatea și funcționarea ficatului, tocmai de aceea trebuie să acordăm mare atenție acestui aspect și să facem schimbările necesare pentru a menține o bună stare de sănătate.

 În primul rând, evitați consumul de zaharuri simple precum zahărul, caramelele, dulciurile din comerț, prăjiturile, etc. Încercați să nu îndulciți prea mult alimentele sau evitați să vă obișnuiți prea mult cu gustul dulce.

 Preferați cerealele integrale decât versiunile rafinate ale acestora, de exemplu, preferați orezul integral, decât orezul alb și făina integrală decât făina rafinată, albă, deoarece primele variante sunt mult mai nutritive și în plus furnizează fibre, ceea ce aduce multe beneficii digestiei și ne ajută să controlăm nivelele de colesterol.

 Consumați mai multe fructe și verdețuri, sunt alimentele pe care de multe ori evităm să consumăm sau lipsesc din dieta modernă, tocmai de aceea este important să consumăm zilnic aceste alimente, aduc vitamine și minerale precum și fibre dietetice.

 Reduceți consumul de grăsimi, în special a celor de origine animală, nivelele de colesterol ridicate pot favoriza condiția de ficat gras și reduceți semnificativ sau renunțați la consumul cărnurilor grase și a mezelurilor. Alegeți grăsimile sănătoase precum cele de origine vegetală și de preferință cele presate la rece sau extra virgine pentru a vă bucura de o nutriție îmbunătățită.

 Beți suficientă apă, deoarece aceasta ajută organismul să fie hidratat și favorizează eliminarea impurităților.

 Dacă puteți alege și vă permiteți să cumpărați alimente organice, acestea vor contribui cu siguranță la îmbunătățirea stării de sănătate.

Numărul 4: Consultă medicul specialist

 Există multe modalități de a preveni bolile acute sau grave, iar consultațiile periodice la un medic specialist sunt de exemplu o măsură bună de prevenire a bolilor. În prezent, analizele complexe de sânge ne pot oferi o viziune generală a stării noastre de sănătate și este important să acordăm atenție atât unei probleme cu glucoza, cât și cu nivelele de colesterol din sânge.

 În plus, medicul specialist poate evalua starea nutrițională și poate detecta unele semne sau simptome timpurii de declanșare a unei boli sau afecțiuni.

Numărul 5: Informează-te

 Dacă vrei să eviți hepatita, este esențial în primul rând să știi cum se transmite. Virusul hepatitei A de exemplu se poate transmite prin alimente care au fost contaminate, în timp ce virusul hepatitei B și C, se transmite prin sânge și fluidele corporale.

 Pentru a preveni hepatita A, mănâncă acasă sau în doar în restaurante și localuri pe care le consideri sigure și igienice. Pentru a preveni hepatita B și C, este recomandabil să nu împrumuți obiecte de uz personal precum periuța de dinți, aparatul de as sau altele de acest gen, care pot veni în contact direct cu sângele sau fluidele tale corporale.

Comments   

+3 # RE: Cinci sfaturi pentru sănătatea ficatuluiDumitru Elena 2015-07-17 12:17
Cum se pot elimina calculii biliari unii dintre acestia avand 15 mm. Se mai poate face ceva in cazul acesta sau rebuie sa fac cunostinta cu domnul cutitas?! Imi este cam teama pt ca sunt hiper sensibila. Va rog stimate domn, astept un raspuns
Reply | Reply with quote | Quote
-3 # RE: Cinci sfaturi pentru sănătatea ficatuluiDr. Cătălin Luca 2015-07-31 01:07
Am raspuns pe email
Reply | Reply with quote | Quote

Add comment


Security code
Refresh

Tratamente naturiste îm…

20-03-2014 Hits:298939 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Tratamente naturiste împotriva hemoroizilor  Hemoroizii reprezintă o afecțiune din ce în ce ...

Mai mult

Colonul iritabil

04-03-2013 Hits:185955 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Colonul iritabil Cum se manifestă sindromul colonului iritabil?  Sindromul de colon iritabi...

Mai mult

Tratează herpesul în mo…

25-03-2014 Hits:136872 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Tratează herpesul în mod natural  Foarte mulți dintre noi cunoaștem neplăcutele efecte ale h...

Mai mult

Tratează alergiile în m…

19-03-2014 Hits:126989 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Tratează alergiile în mod naturist Alergiile reprezintă afecțiuni destul de frecvente, ce ap...

Mai mult

Menopauza, tratamente ş…

24-05-2014 Hits:108239 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Ce este menopauza ?  Menopauza este o perioadă prin care trece fiecare femeie la un moment d...

Mai mult

Scăderea colesterolului…

25-03-2014 Hits:101005 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Scăderea colesterolului cu ajutorul plantelor Colesterolul reprezintă o parte extrem de impo...

Mai mult

Depresia – cauze şi rem…

29-03-2013 Hits:95892 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Depresia – cauze şi remedii vindecătoare  Numită de către medici "boala secolului XXI", se est...

Mai mult

Remedii pentru tratamen…

05-06-2013 Hits:83009 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Remedii pentru tratamentul naturist  al negilor  Negii sau verucile sunt acele excrescenţe ino...

Mai mult

Atacurile de panică şi …

25-05-2013 Hits:61289 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Atacurile de panică și anxietatea Anxietatea este o tulburare care provoacă atacuri de panic...

Mai mult

Psoriazis

07-08-2013 Hits:41150 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Psoriazis: sfaturi pentru a-l învinge pe cale naturală În domeniul naturopatiei, psoriazisul...

Mai mult

Remedii naturale împotr…

10-05-2013 Hits:34381 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Remedii naturale împotriva oboselii  Solicitările extrem de variate şi ritmul alert al vieţi...

Mai mult

Tratează febra în mod n…

25-03-2014 Hits:24692 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Tratează febra în mod natural Febra este primul semnal de alarmă pe care organismul ni-l dă ...

Mai mult

Criza de vindecare (I)

17-06-2013 Hits:21395 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Despre criza de vindecare (I)   În sănătate nu există boală. Cancerul nu se instalează într-un...

Mai mult

Criza de vindecare (II)

18-06-2013 Hits:17437 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Despre criza de vindecare (II)   Extras din cartea Să Trăim Sănătos fără Toxine – Ghid fundame...

Mai mult

Criza de vindecare (III…

19-06-2013 Hits:10299 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Despre criza vindecare (III) Extras din cartea Să Trăim Sănătos fără Toxine – Ghid fundamental...

Mai mult

Remedii naturiste pent…

14-10-2013 Hits:9102 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Remedii naturiste pentru afecțiuni ale sexului frumos Reprezentantele sexului frumos, femeil...

Mai mult

Insomnia

27-08-2013 Hits:8991 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Insomnia – remedii naturale  Pasagere sau cronice, insomniile sunt cel mai adesea legate de ...

Mai mult

Alimentatia la premenop…

17-09-2014 Hits:8559 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Alimentația la premenopauză  Trebuie să considerăm hrana drept un medicament având un efect ...

Mai mult

Tratamentul naturist

15-04-2014 Hits:8345 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Ce este tratamentul naturist?  Tratamentul naturist este tratamentul prin intermediul metode...

Mai mult

5 sucuri anticancerigen…

30-09-2015 Hits:7032 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Alimentația și pH-ul  Tot ceea ce mâncăm și bem influențează în bine sau în rău pH-ul organism...

Mai mult

Remedii naturiste împot…

08-08-2013 Hits:6956 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Remedii naturale împotriva oboselii Există mai multe tipuri de oboseală – oboseala cronică ...

Mai mult

Cinci sfaturi pentru să…

16-05-2015 Hits:6207 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Cinci sfaturi pentru sănătatea ficatului  Ficatul este un organ de mare importanță care partic...

Mai mult

Cele mai bune alimente…

18-04-2015 Hits:6202 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Plantele și condimentele sunt o sursă valoroasă de antioxidanți  Plantele și condimentele conț...

Mai mult

7 plante medicinale car…

28-05-2015 Hits:5736 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Plantele vindecătoare sunt folosite din cele mai vechi timpuri  Înainte să existe medicina mod...

Mai mult

Plante medicinale și al…

09-03-2016 Hits:2277 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Ce este apatia?  Apatia poate fi definită ca o lipsă de motivație pentru a acționa și constă î...

Mai mult

7 plante pentru sănătat…

02-06-2017 Hits:935 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Natura care vindecă  Multe plante medicinale pot ajuta femeile de toate vârstele în tratarea...

Mai mult