Catalin Luca

Sfatul Medicului pt un somn odihnitor

Scris de Dr. Luca Catalin

Cât mai mulți struguri pentru un somn odihnitor

somn odihnitor

 Cercetări recente au demonstrat că gradul de profunzime al somnului depinde de hormonul numit melatonină. Pentru cei la care acest horman e în deficit, iar aceasta se pare că se petrece mai ales în cazul fumătorilor și bautorilor de cafea, a apărut o soluție naturală minunata: consumul de struguri roșii. Aceștia  sunt atât o sursă de melatonină cât și de magneziu. Lipsa magneziului din organism este responsabilă pentru stările noastre de confuzie, dezorientare, lipsă de concentrare, etc. Magneziul ne îmbunătățește starea psihică și fizică, ne face mai rezistenți la stres, lucruri ce duc implicit la un somn liniștit.

 Bineînteles, dacă masa de seară este grea,  efectul strugurilor va fi mult diminuat. Așadar, rețineți o rețetă minune pentru un somn bun: masa de seara să fie înlocuită cu o porție uriasă de struguri roșii. Aceștia vor aduce atât aportul de melatonină și de magneziu, dar vor ajuta de asemenea la vitaminizarea și dezintoxicarea generală a organismului.

 {jcomments on}

  1. Comentarii (0)

  2. Adaugă-l pe al tău
Rated 0 out of 5 based on 0 voters
There are no comments posted here yet

Lasă comentariile tale

  1. Posting comment as a guest. Sign up or login to your account.
Rate this post:
Ataşamente (0 / 3)
Share Your Location

Mai poti citi din sfatul medicului

Sfatul medicului-Semin…

08-01-2013 Hits:58375 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

Seminţele crude de floarea soarelui, o sursă instant de energie  Dr. Samuel Getlin, un me...

Mai mult

Sfatul medicului-Diaree…

11-04-2013 Hits:28896 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

Diareea - Remedii simple şi naturale  Diareea este un simptom des întâlnit, depășit ca...

Mai mult

Sfatul medicului- Solu…

10-04-2013 Hits:28079 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

Soluții pentru unghiile afectate de micoze  Se aplică zilnic, pe unghia afectată, o pic...

Mai mult

Sfatul medicului- Ameli…

14-04-2013 Hits:26346 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

Ameliorarea durerilor de gât  În sezonul rece si nu numai, ne confruntăm adeseori cu dur...

Mai mult

Sfatul medicului-Stimul…

08-01-2013 Hits:25518 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

Lăptişorul de matcă – un minunat stimulent imunitar şi reîntineritor natural  Lăpti...

Mai mult

Sfatul medicului - Aste…

26-03-2013 Hits:23280 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

Astenia de primavară – soluţii eficiente  Odată cu venirea primăverii, organismul tre...

Mai mult

Sfatul medicului-Remedi…

08-01-2013 Hits:21578 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

Remediul care previne cu ușurință orice răceală  Sezonul rece a sosit si desigur musaf...

Mai mult

Sfatul Medicului pt un …

21-09-2012 Hits:18453 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

Cât mai mulți struguri pentru un somn odihnitor  Cercetări recente au demonstrat că gra...

Mai mult

Sfatul medicului in caz…

21-09-2012 Hits:17287 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

Sfatul medicului în caz de arsuri   Primul pas atunci când ne ardem este să plasăm imedia...

Mai mult

Sfatul medicului-Castan…

08-01-2013 Hits:11167 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

Castanele comestibile – aliment energizant şi hrănitor  Castanele comestibile au un con...

Mai mult

Alimente care reduc tri…

18-12-2015 Hits:10046 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

Alimente care reduc trigliceridele  Analizele de sânge a tot mai multe persoane prezintă va...

Mai mult

Sfatul medicului - Comb…

14-04-2013 Hits:9455 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

Combaterea răului de maşină Un remediu foarte eficient pentru tratarea răului de maşin...

Mai mult

10 alimente pentru plă…

11-08-2016 Hits:7492 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

10 alimente pentru plămâni sănătoși  Luând în considerare faptul că în prezent aerul...

Mai mult

Zahărul și efectele s…

29-08-2014 Hits:6915 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

De ce trebuie să reducem consumul de zahăr?  Dacă acordăm într-adevăr atenție sănă...

Mai mult

8 strategii pentru a pr…

07-10-2015 Hits:6770 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

8 strategii pentru a preveni un atac cerebral  Se pare că accidentul cerebral vascular este ...

Mai mult

4 recomandări pentru e…

23-06-2016 Hits:6640 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

Despre sistemul hormonal  Sistemul endocrin, care este compus dintr-o serie de glande respons...

Mai mult

Salata verde: 11 benefi…

06-02-2017 Hits:6340 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

Salata verde: proprietăți nutriționale  Există mai multe varietăți de salată verde, av...

Mai mult

Tratamente naturale con…

02-10-2015 Hits:5867 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

Ce trebuie să știm despre tusea nocturnă?  Dacă ne confruntăm cu neplăcerile tusei noct...

Mai mult

Sfaturi utile pentru o …

03-03-2017 Hits:5762 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

Ce este digestia lentă?  Unele persoane suferă de digestie lentă, iar aceasta poate avea c...

Mai mult

Mierea, remediu natural…

15-12-2015 Hits:5156 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

Motive pentru care mierea te va ajuta să dormi mai bine  Cu toții trecem uneori prin perioa...

Mai mult

Remedii naturiste contr…

15-01-2016 Hits:4964 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

Remedii naturiste contra amigdalitei  În fiecare zi, amigdalele noastre sunt expuse la diver...

Mai mult

Gastroenterita pe perio…

28-07-2015 Hits:4877 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

Ce este gastroenterita și cum se manifestă?  Gastroenterita este o boală infecțioasă car...

Mai mult

Migrenele din timpul ve…

22-07-2015 Hits:4764 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

De ce migrenele din timpul verii sunt mai frecvente și cum pot fi prevenite?  Migrenele, la ...

Mai mult

Beneficiile mersului pe…

18-03-2016 Hits:4544 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

Sedentarismul: inamicul nr. 1 al sănătății  Tot mai multe cercetări medicale au arătat ...

Mai mult

Somnul este esențial p…

11-05-2015 Hits:3951 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

Somnul influențează direct starea de sănătate și bună-dispoziție  Mult timp, cercetăt...

Mai mult

Sfaturi pentru sănăta…

28-11-2016 Hits:3460 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

Cum să ne îngrijim pielea din interior?  Pe lângă igiena zilnică a pielii, știați că ...

Mai mult

Cum să mâncăm sănă…

04-02-2018 Hits:3041 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

Trei sfaturi pentru a mânca mai sănătos la serviciu  În majoritatea cazurilor, dacă sunt...

Mai mult

5 combinații de alimen…

08-01-2018 Hits:2947 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

5 combinații de alimente super nutritive  A combina unele alimente pentru a îmbunătăți a...

Mai mult

5 remedii pentru întă…

31-01-2019 Hits:2239 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

Remedii fitoterapeutice pentru întărirea sistemului imunitar  Știm deja că sistemul imuni...

Mai mult

Apa de cocos: beneficii…

11-02-2019 Hits:1851 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

Beneficiile consumului apei de cocos  Apa de nucă de cocos are o structură practic identic...

Mai mult

Sugestii alimentare pen…

02-01-2019 Hits:1699 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

Recomandări pentru persoanele vegetariene  Dietele vegetariene de orice tip trebuie să incl...

Mai mult

6 sfaturi pentru o via…

17-09-2018 Hits:1626 Sfatul mediculului Dr. Luca Catalin

1.Profitați de lumina soarelui de-a lungul zilei  Lumina soarelui stimulează producția de ...

Mai mult