Sănătate cu Dr. Cătălin Luca

Pentru o viață sănătoasă și fericită

Sfatul medicului

Inregistrare

Filtre apa

Filtru apa

Storcator fructe si legume

Storcator de suc

midoris

natura vie, magzin naturist.jpg

Vitamina c alcalina forte

Oboseala cronică sau oboseala persistentă

  1. Oboseala fizică și mentală

Oboseala cronica

 Oboseala sau oboseala persistentă constă într-o stare fizică și/sau mentală în care o persoană se simte în majoritatea timpului obosită, slăbită, lipsa de motivație și fără energie, iar această stare persistă în timp fără să existe vreo schimbare.

 Oboseala poate fi fizică, mentală sau ambele în același timp. Adeseori nu este ușor să îți dai seama că oboseala de care suferi este mentală și nu fizică, deoarece oboseala mentală este însoțită și de o senzație de slăbiciune.

Oboseala fizică

 Când suferi de oboseală fizică îți este dificil realizezi activități fizice, să faci exerciții, să te plimbi în pas alert, să urci scări, să duci greutăți și, în general, nu poți funcționa la un nivel normal din punct de vedere fizic deoarece mușchii tăi sunt obosiți sau slăbiți.

Oboseala mentală

 Oboseala mentală este mult mai frecventă decât cea fizică. Te simți apatic, somnolent, lipsit de forță și de energie și îți este dificil să te concentrezi, însă dacă reușești să te mobilizezi să faci exerciții, vei reuși să le execuți normal și chiar te vei simți mai bine, deoarece te vei înviora și te vei simți mai energic, contrar cazului de oboseală fizică.

 Oboseala mentală obișnuiește să dispară atunci când te implici într-o activitate care este stimulativă, atrăgătoare sau nouă, însă se face simțită când trebuie să realizezi sarcini sau acțiuni pe care le găsești plictisitoare, monotone, de rutină și care nu-ți trezesc interesul. Adeseori oboseala mentală este consecința unei vieți plictisitoare și puțin interesante sau stimulative, cu puțin sau deloc exercițiu fizic și uneori prea mult privit la televizor sau alte activități similare.

 Când oboseala mentală este intensă, se poate să nu ai chef nici să te dai jos din pat, nu îți place să faci nimic și îți poți simți capul greu și în general, să simți senzația de greutate și de apăsare. Condusul unei mașini de exemplu, într-o asemenea stare poate fi periculos din cauza somnolenței și a diminuării stării de alertă.

 Oboseala mentală este diferită de somnolența pe care o poți simți pentru că nu te-ai odihnit bine. Cu toate că oboseala mentală este de obicei însoțită de somnolență, aceasta este definită de o senzație generală de neputință, de lipsă de motivare, de pierdere a energiei și a entuziasmului.

  2. Simptomele și cauzele oboselii

Alte simptome ale oboselii cronice

Pe lângă simptomele menționate, oboseala poate fi însoțită și de alte simptome precum:

 - Probleme digestive

 - Ganglioni limfatici dureroși

 - Senzația de amețeală

 - Dureri de cap

 - Dureri musculare

 - Nehotărâre

 - Pierderea poftei de mâncare

 - Iritabilitate

 - Indispoziție

 - Sistem imunitar slăbit

 - Probleme de memorie pe termen scurt. Poți să ai probleme în găsirea cuvintelor corecte atunci când vorbești sau când îți pui în ordine gândurile.

 - Reflexe încete.

Care sunt cauzele oboselii persistente?

 - Depresia. Poate fi o cauză frecventă.

 - Stresul. Când te confrunți cu un stres crescut și care se menține pe perioade mai lungi poate produce oboseală.

- Abuzul de droguri.

 - Problemele de hipotiroidism sau hipertiroidism. În aceste cazuri, persoana se trezește dimineața odihnită, însă când începe să realizeze activitățile obișnuite, se simte tot mai obosită.

 - Tulburările de somn (narcolepsia, insomnia).

 - Tulburările de alimentație.

 - Alimentația nepotrivită, deficiențe de vitamine și/sau minerale.

 - Bolile precum diabetul, fibromialgia, cancerul, bolile de ficat sau de rinichi, artrita, bolile cardiace, bolile infecțioase, anemia.

 - Medicamentele precum antidepresive, anxiolitice, antihipertensive, sedative, steroizii, antihistaminice.

 - Durerea cronică. Persoanele având dureri cronice obișnuiesc să se trezească obosite cu toate că au dormit suficiente ore, datorită faptului că durerea împiedică somnul normal.

 - Infecțiile parazitare.

 - Supragreutatea.

3. Ce poți face dacă suferi de oboseală cronică?

 În general, dacă simți oboseală prelungită, primul pas ar trebui să fie vizita la un medic pentru a depista, dacă e cazul, existența vreunei boli sau afecțiuni fizice. În cazul în care te confrunți cu o boală care ar putea fi și cauza acestei oboseli, va trebui să urmezi tratamentul adecvat pentru a te vindeca.

 Dacă medicul nu a depistat o boală sau o afecțiune fizică, dar te simți în continuare obosit mai tot timpul, poți să încerci următoarele soluții:

 1. Fă exerciții fizice sau practică un sport care îți place. Chiar dacă îți este greu să începi, merită să te mobilizezi și vei vedea în scurt timp primele îmbunătățiri ale stării tale, iar nivelul tău energetic global va crește.

 2. Ieși din rutină. Caută activități care să fie diferite și noi și care să te scoată din monotonie și din rutina zilnică. Lipsa experiențelor și a noutății din viața ta, poate fi uneori suficientă pentru a te face să cazi în această stare de oboseală și apatie permanentă.

 3. Străduiește-te să ai o alimentație sănătoasă, ia suplimente de vitamine și minerale, renunță la cafeină, tutun, alcool, zahăr și la băuturile cu adaos de zahăr. Găsește alternative sănătoase pentru a te energiza și pentru a te menține în formă, precum sucurile din fructe și legume preparate în casă, superalimentele, ceaiul verde, produsele stupului, etc.

 4. Cacaua pură (o poți îndulci cu miere) este foarte recomandată sub formă de băutură caldă persoanelor care se confruntă cu stări de oboseală. Este un energizant natural foarte eficient.

 5. Menține o greutate corporală adecvată. Oscilațiile greutății corporale, urmarea unei diete mai mult sau mai puțin drastice pot slăbi în timp sistemul imunitar și pot cauza oboseală și stres mental.

 6. Poți recurge cât de des, ideal zilnic, la practicarea meditației, a rugăciunii, încearcă să găsești în interiorul tău acea oază de pace și de echilibru care să-ți confere putere și stabilitate interioară.

 7. Dacă suferi de depresie sau de o tulburare psihologică, cere sfatul unui specialist avizat pentru a o trata

{jcomments on}

  1. Comentarii (2)

  2. Add yours

Comentarii (2)

Rated 0 out of 5 based on 0 voters
This comment was minimized by the moderator on the site

cum se face meditatia?

This comment was minimized by the moderator on the site

am o sora care permanent o stare de oboseala, dureri de cap, lipsa de pofta de mancare, si cateodata nu se poate odifni noaptea, si totodată ii iese din cand in cand blande pe piele.
la analize ia ieșit ca are o vasculita cerebrala
va rog sa-mi...

am o sora care permanent o stare de oboseala, dureri de cap, lipsa de pofta de mancare, si cateodata nu se poate odifni noaptea, si totodată ii iese din cand in cand blande pe piele.
la analize ia ieșit ca are o vasculita cerebrala
va rog sa-mi răspundeți ce-i recomandați dumneavoastră

Citeşte mai mult
There are no comments posted here yet

Lasă comentariile tale

  1. Posting comment as a guest. Sign up or login to your account.
Give this posts your rating:
Ataşamente (0 / 3)
Share Your Location

Gastrita: indicații si …

13-06-2014 Hits:150667 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Gastrita: indicații și tratament naturist  Cei care au probleme cu stomacul si suferă de gas...

Mai mult

Cistita - cauze si trat…

25-04-2014 Hits:111061 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

          Cistita sau infecția urinară - cauze și tratament Ce este cistita? Cistita este o...

Mai mult

Hepatita - cauze si tra…

27-03-2014 Hits:42589 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Hepatita - cauze și tratament Ce este hepatita?  Hepatita este o boală inflamatorie a ficat...

Mai mult

Bronsita - cauze si tra…

14-09-2014 Hits:15965 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Tratarea naturală a bronșitelor  Afecțiunile bronhiilor sau bronșitele, nu sunt deloc de neg...

Mai mult

Remedii naturale pentru…

07-10-2015 Hits:12958 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Remedii naturale pentru durerile musculare  Cu toții am suferit la un moment dat de dureri mus...

Mai mult

7 tratamente naturiste …

20-09-2016 Hits:12086 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

7 tratamente naturiste pentru vitiligo  Vitiligo sau leucoderma este o problemă care afectează...

Mai mult

Ficatul gras: simptome…

28-07-2015 Hits:11451 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Ce este ficatul gras?  Ficatul este un organ de mare importanță care participă la digestie și ...

Mai mult

Simptomele anxietății

21-02-2015 Hits:10097 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Simptomele anxietății  Corpul nostru dispune de sisteme bazice care ne ajută să atingem anumit...

Mai mult

Oboseala cronică

10-12-2014 Hits:9968 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Oboseala cronică sau oboseala persistentă   1. Oboseala fizică și mentală  Oboseala sau obo...

Mai mult

Cum se previne faringit…

21-11-2016 Hits:8885 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Ce este faringita?  Faringita este o boală care se caracterizează prin inflamația gâtului sau ...

Mai mult

Fibromialgia: ghid nutr…

24-08-2015 Hits:8779 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Ce este fibromialgia?  Fibromialgia este un termen care provine de la termenul latin “fibra”, ...

Mai mult

Hipotiroidismul: simpto…

27-05-2016 Hits:6416 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Hipotiroidismul: simptome și dietă  Hipotiroidismul este o tulburare care se produce atunci câ...

Mai mult

Efectele antiinflamator…

22-04-2015 Hits:6305 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Un studiu recent a evidențiat faptul că curcumina reduce inflamația din corp  Un studiu arată ...

Mai mult

Rolul exercițiilor fizi…

15-06-2015 Hits:6286 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Exercițiile fizice sunt o cheie importantă pentru prevenirea bolilor grave  Atunci când vă gân...

Mai mult

Cum se pot evita chistu…

18-08-2016 Hits:6197 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Cum se pot evita chisturile mamare?  În prezent, una dintre cele mai mari temeri ale femeilor ...

Mai mult

Cum se previne diabetul…

19-08-2015 Hits:5510 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Ce este diabetul zaharat de tip 2?  Cercetările medicale referitoare la diabetul zaharat de ti...

Mai mult

10 alimente bune pentru…

17-11-2015 Hits:5409 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

10 alimente bune pentru diabetici  Asociația Americană de Diabet a publicat o listă cu cele ma...

Mai mult

Hipertiroidismul: simpt…

29-12-2016 Hits:5217 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Ce este hipertiroidismul?  Glanda tiroidă produce hormonii numiți tiroxină (denumită și tetrai...

Mai mult

Recomandări pentru prev…

01-12-2015 Hits:5194 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Recomandări pentru prevenirea bolilor renale  Rinichii sunt niște organe care la fel ca ficatu...

Mai mult

Recomandări pentru prev…

01-01-2016 Hits:4694 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Bolile cardiovasculare pot fi prevenite  În prezent, accidentele cardiovasculare continuă să f...

Mai mult

6 băuturi naturale cont…

25-04-2016 Hits:4514 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

6 băuturi naturale contra infecțiilor urinare  În special femeile se confruntă cu infecțiile u...

Mai mult

Remedii naturiste contr…

04-04-2016 Hits:4512 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Cauzele durerilor articulare  Deteriorarea articulațiilor poate să apară odată cu înaintarea î...

Mai mult

Cum se combate oboseala…

22-02-2017 Hits:4371 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Cum se combate oboseala suprarenală?  Conform unei cercetări realizate de către American Psych...

Mai mult

Anemia: prevenire și re…

18-04-2016 Hits:4370 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Ce este anemia?   Anemia este o afecțiune a sângelui care poate provoca o întreagă listă de pr...

Mai mult

Sucuri recomandate în d…

08-06-2016 Hits:4284 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Sucuri recomandate în diabet  Diabetul este o carență de insulină care produce nivele ridicate...

Mai mult

Remedii naturiste contr…

24-03-2016 Hits:3781 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Ce este migrena?  Migrena este un tip de durere de cap care este însoțită și de alte simptome...

Mai mult

Sclerodermia: cauze și …

15-07-2016 Hits:3438 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Ce este sclerodermia?  Sclerodermia, numită de asemenea și scleroză sistemică progresivă, este...

Mai mult

Stresul, anxietatea și …

17-01-2017 Hits:3148 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Importanța prevenirii bolilor cardiovasculare  Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS)...

Mai mult

Hipertiroidismul: simpt…

04-01-2017 Hits:3114 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Hipertiroidismul: simptome, recomandări și remedii (II)  Glanda tiroidă produce hormonii numiț...

Mai mult

Gingivita: cauze și rec…

27-07-2016 Hits:3024 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Ce este gingivita?  Gingivita este o boală în general bacteriană care provoacă inflamarea și s...

Mai mult

Sfaturi pentru a preven…

07-04-2015 Hits:2816 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Sfaturi pentru diminuarea riscului de apariție a cancerului de sân  Cancerul de sân este proba...

Mai mult

Ascita: cauze, simptome…

28-12-2017 Hits:2236 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Ce este ascita?  Ascita este o boală a ficatului care constă în acumularea excesivă de lichid...

Mai mult

Plante și suplimente al…

14-03-2017 Hits:2196 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Diabetul, un pericol real pentru sănătate  Diabetul este o boală metabolică ce este caracter...

Mai mult

Plante și suplimente al…

20-03-2017 Hits:1997 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Nutrienți care combat diabetul în mod natural  Vitaminele, grăsimile, carbohidrații și mineral...

Mai mult

Cum putem evita gripa?

06-12-2017 Hits:1149 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Care este cauza reală a răcelii și a gripei?  Răcelile și gripa sunt una dintre cauzele princi...

Mai mult

Distensia abdominală: c…

02-07-2018 Hits:956 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Ce este distensia abdominală?  Distensia sau umflarea abdominală este primul simptom în cazul ...

Mai mult

Cauta in site

Sunt si pe Facebook

Consultație online

Anunțuri pe Site

Vă rog nu mai postați reclama dvs în comentarii la articole. Am creat special în forum, secțiunea mica publicitate cu vânzări, cumpărări și reclamă site-uri și magazine. Anunțurile sau reclama dvs este complet gratuită. Aici găsiți forumul.