Sănătate cu dr Cătălin Luca - Site Oficial

Alimentatia la premenopauza

Scris de Dr. Luca Catalin

Alimentația la premenopauză

Alimentatia la premenopauza

 Trebuie să considerăm hrana drept un medicament având un efect specific asupra corpului și stării noastre de spirit. Ceea ce mâncăm afectează ansamblul organismului nostru, de la acuitatea mentală la forța fizică și bineînțeles, echilibrul hormonal. Dacă ai obiceiul să consumi alimente bogate în colesterol, corpul tău va fi privat de acei compuși esențiali de care are nevoie pentru a fabrica hormonii ovarieni și suprarenalieni.

 75% din colesterol provine din glucide, iar restul de 25% reprezintă grăsimile și uleiurile. Un consum excesiv de zahăr va provoca variații considerabile a nivelului de cortizol și de adrenalină care dezechilibrează ceilalți hormoni și provoacă anxietate.

 Dacă suferi de hipoglicemie, vei simți că nu mai ai putere în mâini și picioare, vei fi irascibilă, intelectul îți va fi încetinit. Dacă consumi fibre în cantități mari, colonul tău va elimina cu mai multă ușurință excesul de estrogeni și toxinele. Dacă din contră, ai o alimentație săracă în fibre, estrogenii și toxinele vor fi reciclate în ficat.

 Specialist în problemele de natură feminină și în tratamentele naturale, dr. Lee a scos în evidență diferența dintre progesteron și progestativele de sinteză, propunând o mulțime de soluții 100% naturale pentru diferitele afecțiuni feminine.

 Între 30-50 de ani, femeia trebuie să se pregătească pentru menopauză deoarece cu mult timp înainte de declanșarea acesteia, mecanismul hormonal este implicat în acest ansamblu de tulburări precum sindrom premenstrual, oboseală, luare în greutate, scăderea libidoului, dureri de cap, chiar cancer la sân.

 Stilul de viață modern, stresul, alimentația industrială, sedentaritatea, problemele psihologicele și pilulele contraceptive au un impact negativ asupra echilibrului hormonal. Începând cu vârsta de 30 de ani, o femeie trebuie să aibă mare grijă de corpul și organismul său.

  Suplimente de vitamine recomandate la premenopauză

Betacaroten

 Betacarotenul este un carotenoid esențial, o parte din acesta fiind transformat în Vitamina A. Carotenoidele sunt niște antioxidanți extrem de activi, prezenți în fructele și legumele colorate, în special în cele de culoare galbenă, portocalie și roșie. La femeie, cea mai mare concentrație de betacaroten se află în regiunea ovarelor. Doza recomandată este de 10.000 – 15.000 de U.I de betacaroten pe zi, asociată cu alte carotenoide și antioxidanți printre care, cea mai importantă fiind Vitamina E.

Vitamina A

 Vitamina A ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor și accelerează procesul de cicatrizare a rănilor. Surse naturale de vitamina A sunt: gălbenușul de ou, mango, fructele și legumele verzi, pepenele galben, cartofii, morcovii, ardeiul roșu și cel galben, roșiile. Doza recomandată: 5000 – 10 000 U.I. pe zi.

Vitaminele din complexul B

 Vitaminele din complexul B exercită o mulțime de funcții,  în special la nivelul creierului. Vitaminele din grupa B contribuie la reglarea bunei dispoziții și la transformarea alimentelor în energie în interiorul celulelor. Vitaminele din grupa B, vitamina B6 în special, sunt cofactori enzimatici care transformă hormonii. O carență de vitamina B6 și acid folic poate duce la o hiperplazie a colului uterin. O carență de acid folic are o incidență puternică asupra cancerului de colon.

Vitamina C

Vitamina C întărește sistemul imunitar. În citrice se regăsesc cantități importante de Vitamina C, dar și în roșii, mango, kiwi și în ardeiul roșu. Doza recomandată: 500-1000mg pe zi, în special în momentele în care te simți abătută, stresată sau obosită.

Vitamina E

 Vitamina E este un antioxidant ce ne apără de radicalii liberi. Vitamina E fluidizează sângele și vindecă edemele. Vitamina E se regăsește în cereale integrale, în legume și nuci. Doza recomandată: 200-400 U.I pe zi.

Menopauza Help

Menopauza Help menține echilibrul hormonal al femeilor aflate la pre-menopauză și menopauză, controlează simptomele neplăcute care însoțesc menopauza precum hemoragiile uterine, bufeurile, sânii dureroși, creșterea în greutate, iritabilitatea emoțională și depresia.

 

Mai poti citi din Tratamente medicale

Tratamente naturiste î…

20-03-2014 Hits:502779 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Tratamente naturiste împotriva hemoroizilor  Hemoroizii reprezintă o afecțiune din ce î...

Mai mult

Colonul iritabil

04-03-2013 Hits:261324 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Cum se manifestă sindromul colonului iritabil?  Sindromul de colon iritabil constă în pe...

Mai mult

Tratează alergiile în…

19-03-2014 Hits:204364 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Tratează alergiile în mod naturist Alergiile reprezintă afecțiuni destul de frecvente, c...

Mai mult

Tratează herpesul în …

25-03-2014 Hits:184303 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Tratează herpesul în mod natural  Foarte mulți dintre noi cunoaștem neplăcutele efecte...

Mai mult

Menopauza, tratamente …

24-05-2014 Hits:173361 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Ce este menopauza ?  Menopauza este o perioadă prin care trece fiecare femeie la un moment...

Mai mult

Scăderea colesterolulu…

25-03-2014 Hits:146068 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Scăderea colesterolului cu ajutorul plantelor Colesterolul reprezintă o parte extrem de im...

Mai mult

Depresia – cauze şi …

29-03-2013 Hits:128375 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Depresia – cauze şi remedii vindecătoare  Numită de către medici "boala secolului XXI...

Mai mult

Remedii pentru tratamen…

05-06-2013 Hits:116996 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Remedii pentru tratamentul naturist  al negilor  Negii sau verucile sunt acele excrescenţe ...

Mai mult

Psoriazis

07-08-2013 Hits:83353 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Psoriazis: sfaturi pentru a-l învinge pe cale naturală În domeniul naturopatiei, psoriazi...

Mai mult

Atacurile de panică ş…

25-05-2013 Hits:79819 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Atacurile de panică și anxietatea Anxietatea este o tulburare care provoacă atacuri de pa...

Mai mult

Remedii naturale împot…

10-05-2013 Hits:45722 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Remedii naturale împotriva oboselii  Solicitările extrem de variate şi ritmul alert al v...

Mai mult

Tratează febra în mod…

25-03-2014 Hits:36145 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Tratează febra în mod natural Febra este primul semnal de alarmă pe care organismul ni-l ...

Mai mult

Criza de vindecare (I)

17-06-2013 Hits:31630 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Despre criza de vindecare (I)   În sănătate nu există boală. Cancerul nu se instalează ...

Mai mult

Criza de vindecare (II)

18-06-2013 Hits:25051 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Despre criza de vindecare (II)   Extras din cartea Să Trăim Sănătos fără Toxine – Ghi...

Mai mult

5 sucuri anticancerigen…

30-09-2015 Hits:24507 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Alimentația și pH-ul  Tot ceea ce mâncăm și bem influențează în bine sau în rău pH-...

Mai mult

Criza de vindecare (III…

19-06-2013 Hits:20990 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Despre criza vindecare (III) Extras din cartea Să Trăim Sănătos fără Toxine – Ghid fun...

Mai mult

Tratamentul naturist

15-04-2014 Hits:17915 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Ce este tratamentul naturist?  Tratamentul naturist este tratamentul prin intermediul metod...

Mai mult

Alimentatia la premenop…

17-09-2014 Hits:17430 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Alimentația la premenopauză  Trebuie să considerăm hrana drept un medicament având un ...

Mai mult

Cele mai bune alimente…

18-04-2015 Hits:15891 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Plantele și condimentele sunt o sursă valoroasă de antioxidanți  Plantele și condimentel...

Mai mult

7 plante medicinale car…

28-05-2015 Hits:15780 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Plantele vindecătoare sunt folosite din cele mai vechi timpuri  Înainte să existe medicina...

Mai mult

Cinci sfaturi pentru s…

16-05-2015 Hits:15296 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Cinci sfaturi pentru sănătatea ficatului  Ficatul este un organ de mare importanță care p...

Mai mult

Insomnia

27-08-2013 Hits:15154 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Insomnia – remedii naturale  Pasagere sau cronice, insomniile sunt cel mai adesea legate ...

Mai mult

Remedii naturiste pent…

14-10-2013 Hits:15148 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Remedii naturiste pentru afecțiuni ale sexului frumos Reprezentantele sexului frumos, femei...

Mai mult

Remedii naturiste împo…

08-08-2013 Hits:12411 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Remedii naturale împotriva oboselii Există mai multe tipuri de oboseală – oboseala cro...

Mai mult

Plante medicinale și a…

09-03-2016 Hits:9737 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Ce este apatia?  Apatia poate fi definită ca o lipsă de motivație pentru a acționa și co...

Mai mult

7 plante pentru sănăt…

02-06-2017 Hits:8641 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Natura care vindecă  Multe plante medicinale pot ajuta femeile de toate vârstele în trat...

Mai mult

Programul 4R pentru să…

07-03-2018 Hits:5764 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Intestinele și sănătatea organismului  De mult timp se știe că microorganismele prezente...

Mai mult