Alimentația la premenopauză
Trebuie să considerăm hrana drept un medicament având un efect specific asupra corpului și stării noastre de spirit. Ceea ce mâncăm afectează ansamblul organismului nostru, de la acuitatea mentală la forța fizică și bineînțeles, echilibrul hormonal. Dacă ai obiceiul să consumi alimente bogate în colesterol, corpul tău va fi privat de acei compuși esențiali de care are nevoie pentru a fabrica hormonii ovarieni și suprarenalieni.
75% din colesterol provine din glucide, iar restul de 25% reprezintă grăsimile și uleiurile. Un consum excesiv de zahăr va provoca variații considerabile a nivelului de cortizol și de adrenalină care dezechilibrează ceilalți hormoni și provoacă anxietate.
Dacă suferi de hipoglicemie, vei simți că nu mai ai putere în mâini și picioare, vei fi irascibilă, intelectul îți va fi încetinit. Dacă consumi fibre în cantități mari, colonul tău va elimina cu mai multă ușurință excesul de estrogeni și toxinele. Dacă din contră, ai o alimentație săracă în fibre, estrogenii și toxinele vor fi reciclate în ficat.
Specialist în problemele de natură feminină și în tratamentele naturale, dr. Lee a scos în evidență diferența dintre progesteron și progestativele de sinteză, propunând o mulțime de soluții 100% naturale pentru diferitele afecțiuni feminine.
Între 30-50 de ani, femeia trebuie să se pregătească pentru menopauză deoarece cu mult timp înainte de declanșarea acesteia, mecanismul hormonal este implicat în acest ansamblu de tulburări precum sindrom premenstrual, oboseală, luare în greutate, scăderea libidoului, dureri de cap, chiar cancer la sân.
Stilul de viață modern, stresul, alimentația industrială, sedentaritatea, problemele psihologicele și pilulele contraceptive au un impact negativ asupra echilibrului hormonal. Începând cu vârsta de 30 de ani, o femeie trebuie să aibă mare grijă de corpul și organismul său.
Suplimente de vitamine recomandate la premenopauză
Betacaroten
Betacarotenul este un carotenoid esențial, o parte din acesta fiind transformat în Vitamina A. Carotenoidele sunt niște antioxidanți extrem de activi, prezenți în fructele și legumele colorate, în special în cele de culoare galbenă, portocalie și roșie. La femeie, cea mai mare concentrație de betacaroten se află în regiunea ovarelor. Doza recomandată este de 10.000 – 15.000 de U.I de betacaroten pe zi, asociată cu alte carotenoide și antioxidanți printre care, cea mai importantă fiind Vitamina E.
Vitamina A
Vitamina A ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor și accelerează procesul de cicatrizare a rănilor. Surse naturale de vitamina A sunt: gălbenușul de ou, mango, fructele și legumele verzi, pepenele galben, cartofii, morcovii, ardeiul roșu și cel galben, roșiile. Doza recomandată: 5000 – 10 000 U.I. pe zi.
Vitaminele din complexul B
Vitaminele din complexul B exercită o mulțime de funcții, în special la nivelul creierului. Vitaminele din grupa B contribuie la reglarea bunei dispoziții și la transformarea alimentelor în energie în interiorul celulelor. Vitaminele din grupa B, vitamina B6 în special, sunt cofactori enzimatici care transformă hormonii. O carență de vitamina B6 și acid folic poate duce la o hiperplazie a colului uterin. O carență de acid folic are o incidență puternică asupra cancerului de colon.
Vitamina C
Vitamina C întărește sistemul imunitar. În citrice se regăsesc cantități importante de Vitamina C, dar și în roșii, mango, kiwi și în ardeiul roșu. Doza recomandată: 500-1000mg pe zi, în special în momentele în care te simți abătută, stresată sau obosită.
Vitamina E
Vitamina E este un antioxidant ce ne apără de radicalii liberi. Vitamina E fluidizează sângele și vindecă edemele. Vitamina E se regăsește în cereale integrale, în legume și nuci. Doza recomandată: 200-400 U.I pe zi.
Tratamente naturiste î…
20-03-2014 Hits:382170 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Tratamente naturiste împotriva hemoroizilor Hemoroizii reprezintă o afecțiune din ce î...
Mai multColonul iritabil
04-03-2013 Hits:231259 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Colonul iritabil Cum se manifestă sindromul colonului iritabil? Sindromul de colon irita...
Mai multTratează alergiile în…
19-03-2014 Hits:167157 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Tratează alergiile în mod naturist Alergiile reprezintă afecțiuni destul de frecvente, c...
Mai multTratează herpesul în …
25-03-2014 Hits:166689 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Tratează herpesul în mod natural Foarte mulți dintre noi cunoaștem neplăcutele efecte...
Mai multMenopauza, tratamente …
24-05-2014 Hits:152081 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Ce este menopauza ? Menopauza este o perioadă prin care trece fiecare femeie la un moment...
Mai multScăderea colesterolulu…
25-03-2014 Hits:131410 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Scăderea colesterolului cu ajutorul plantelor Colesterolul reprezintă o parte extrem de im...
Mai multDepresia – cauze şi …
29-03-2013 Hits:113928 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Depresia – cauze şi remedii vindecătoare Numită de către medici "boala secolului XXI...
Mai multRemedii pentru tratamen…
05-06-2013 Hits:103389 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Remedii pentru tratamentul naturist al negilor Negii sau verucile sunt acele excrescenţe ...
Mai multAtacurile de panică ş…
25-05-2013 Hits:72078 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Atacurile de panică și anxietatea Anxietatea este o tulburare care provoacă atacuri de pa...
Mai multPsoriazis
07-08-2013 Hits:62275 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Psoriazis: sfaturi pentru a-l învinge pe cale naturală În domeniul naturopatiei, psoriazi...
Mai multRemedii naturale împot…
10-05-2013 Hits:39728 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Remedii naturale împotriva oboselii Solicitările extrem de variate şi ritmul alert al v...
Mai multTratează febra în mod…
25-03-2014 Hits:30570 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Tratează febra în mod natural Febra este primul semnal de alarmă pe care organismul ni-l ...
Mai multCriza de vindecare (I)
17-06-2013 Hits:24273 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Despre criza de vindecare (I) În sănătate nu există boală. Cancerul nu se instalează ...
Mai multCriza de vindecare (II)
18-06-2013 Hits:20018 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Despre criza de vindecare (II) Extras din cartea Să Trăim Sănătos fără Toxine – Ghi...
Mai multCriza de vindecare (III…
19-06-2013 Hits:13391 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Despre criza vindecare (III) Extras din cartea Să Trăim Sănătos fără Toxine – Ghid fun...
Mai multTratamentul naturist
15-04-2014 Hits:11872 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Ce este tratamentul naturist? Tratamentul naturist este tratamentul prin intermediul metod...
Mai mult5 sucuri anticancerigen…
30-09-2015 Hits:11757 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Alimentația și pH-ul Tot ceea ce mâncăm și bem influențează în bine sau în rău pH-...
Mai multAlimentatia la premenop…
17-09-2014 Hits:11680 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Alimentația la premenopauză Trebuie să considerăm hrana drept un medicament având un ...
Mai multRemedii naturiste pent…
14-10-2013 Hits:11146 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Remedii naturiste pentru afecțiuni ale sexului frumos Reprezentantele sexului frumos, femei...
Mai multInsomnia
27-08-2013 Hits:10944 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Insomnia – remedii naturale Pasagere sau cronice, insomniile sunt cel mai adesea legate ...
Mai multCele mai bune alimente…
18-04-2015 Hits:9669 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Plantele și condimentele sunt o sursă valoroasă de antioxidanți Plantele și condimentel...
Mai multCinci sfaturi pentru s…
16-05-2015 Hits:9095 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Cinci sfaturi pentru sănătatea ficatului Ficatul este un organ de mare importanță care p...
Mai mult7 plante medicinale car…
28-05-2015 Hits:8927 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Plantele vindecătoare sunt folosite din cele mai vechi timpuri Înainte să existe medicina...
Mai multRemedii naturiste împo…
08-08-2013 Hits:8563 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Remedii naturale împotriva oboselii Există mai multe tipuri de oboseală – oboseala cro...
Mai multPlante medicinale și a…
09-03-2016 Hits:4555 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Ce este apatia? Apatia poate fi definită ca o lipsă de motivație pentru a acționa și co...
Mai mult7 plante pentru sănăt…
02-06-2017 Hits:3339 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Natura care vindecă Multe plante medicinale pot ajuta femeile de toate vârstele în trat...
Mai multProgramul 4R pentru să…
07-03-2018 Hits:1945 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Intestinele și sănătatea organismului De mult timp se știe că microorganismele prezente...
Mai mult