Sănătate cu Dr. Cătălin Luca

Pentru o viață sănătoasă și fericită

Sfatul medicului

Inregistrare

Filtre apa

Filtru apa

Storcator fructe si legume

Storcator de suc

Ultimele comentarii

  • Cura cu sfecla rosie

    Buna seara 21.08.2017 23:01
    Cure
    [quote name="ionut"]Bu na ziua, am vazut comentariul dvs.si as dorii sa imi trimiteti reteta email.Va ...

    Read more...

     
  • Mărturii scrise

    iancu stela 21.08.2017 19:47
    polip fiere
    Buna..am facut un ecograf abdominal si mi sa spus ca am un polip foarte mic pe fiere....suntet i ...

    Read more...

     
  • Regimul Oshawa

    Marius_B 21.08.2017 10:57
    Psoriazis si Gastrita
    Buna ziua, eu sunt mai sceptic in orice fel de dieta sau tratament pentru psoriazis pentru ca am ...

    Read more...

midoris

natura vie, magzin naturist.jpg

Vitamina c alcalina forte

Ce este triptofanul?

Beneficiile triptofanului pentru organism Triptofanul este un aminoacid esențial care trebuie să fie obținut din dieta alimentară și este folosit de către organism pentru sinteza proteinelor și are un mare număr de funcții specializate, care aduc beneficii corpului.

 Pe lângă faptul că favorizează producerea de serotonină și contracarează stările de apatie și de tristețe, triptofanul poate multiplica efectele medicației antidepresive fără a avea însă efecte secundare.

 Surse alimentare bogate în triptofan sunt: laptele și produsele lactate, ouăle, dovleacul, arahidele, semințele de floarea soarelui și ciocolata neagră printre altele.

          BENEFICIILE TRIPTOFANULUI

1. Triptofanul combate insomnia

 Suplimentele cu triptofan în doză de 1 gram se iau frecvent pentru a combate insomniile, deoarece produce efecte de creștere a somnolenței subiective și o reducere a timpului de somn; acest supliment favorizează în general pacienții care suferă de insomnie ușoară sau persoanele cărora le este greu să adoarmă.

2. Triptofanul combate depresia sezonului rece

 Depresia care apare în sezonul rece este cauzată în general de diminuarea luminii naturale a soarelui și cauzează tulburări precum anxietate, tristețe și/sau tulburări de somn. Conform cercetătorilor de la Universitatea Columbia Britanică, în cazul pacienților care au fost tratați cu L-triptofan zilnic timp de două săptămâni, s-a constatat reducerea în mod semnificativ a depresiei.

3. Triptofanul acționează ca un antidepresiv

 Triptofanul este un precursor al serotoninei, care este un hormon care contribuie la apariția senzației de bună-dispoziție. Cercetătorii au confirmat prin diverse studii de specialitate că persoanele care au nivele scăzute de serotonină sunt predispuse să sufere de depresie; conform unui studiu publicat recent în revista “Psychological Medicine“, triptofanul poate acționa ca un antidepresiv, deoarece îmbunătățește în mod semnificativ depresia și nu este asociat cu efecte secundare.

 Este necesar să subliniem faptul că L-triptofanul este eficient atât ca antidepresiv independent, dar de asemenea, îmbunătățește efectele altor remedii antidepresive. S-a constatat o îmbunătățire semnificativă a stării pacienților care au combinat triptofanul cu medicamentele antidepresive – întotdeauna sub supravegherea unui medic specialist- față de pacienții care au luat doar antidepresivul.

 Atunci când se consumă triptofan, prin intermediul alimentelor sau a suplimentelor, acesta se transformă în serotonină, iar o creștere a nivelului de serotonină poate reduce simptomele depresiei.

4. Triptofanul ameliorează tulburarea disforică premenstruală

 Tulburarea disforică premenstruală este o formă mult mai severă a sindromului premenstrual și care poate fi epuizantă datorită simptomelor fizice, mentale sau emoționale pe care le determină. Un studiu realizat la Spitalul Clinic din Montreal (Canada) a arătat că suplimentele de L-triptofan pe care le-au luat pacientele având tulburare disforică premenstruală au îmbunătățit în mod semnificativ starea de dispoziție a acestora.

 Este important să subliniem faptul că suplimentele de triptofan trebuie luate întotdeauna conform unei recomandări medicale, deoarece un exces de serotonină în corp, poate produce efecte nedorite precum confuzie, tahicardie, dificultatea de a merge, spasme musculare, febră, diaree și transpirație excesivă.

Comments   

0 # Tulburare schizoafectivaGeorgiana moraru 2016-11-22 16:29
Ce pot sa iau pt insomnii și pentru lipsa afectelor
Reply | Reply with quote | Quote

Add comment


Security code
Refresh

Deficiența de serotonin…

31-01-2015 Hits:37042 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Deficiența de serotonină: depresie, iritabilitate și obsesii  Deficiența unui neurotransmițăto...

Mai mult

Care sunt efectele endo…

03-02-2015 Hits:8031 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Endorfinele, moleculele fericirii  Endorfinele mai sunt numite de oamenii de știință și molecu...

Mai mult

Ce este stresul oxidati…

22-07-2015 Hits:6091 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Ce este stresul oxidativ?  Se știe că stresul oxidativ este un dezechilibru care este relațion...

Mai mult

Melatonina- factor de p…

15-06-2015 Hits:4072 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Melatonina- factor de prevenire a cancerului  Melatonina are un rol important în prevenirea ca...

Mai mult

Beneficiile triptofanul…

02-12-2015 Hits:2390 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Ce este triptofanul?  Triptofanul este un aminoacid esențial care trebuie să fie obținut din d...

Mai mult

Alimente și suplimente …

31-03-2017 Hits:2151 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Ce este serotonina?  Serotonina este un neurotransmițător care joacă un rol important pentru s...

Mai mult

Progesteronul: funcții…

18-01-2017 Hits:2023 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Ce este progesteronul?  Progesteronul este unul dintre hormonii cei mai importanți pentru sănă...

Mai mult

Dopamina și rolul său î…

10-05-2017 Hits:1190 Anatomie si fiziologie Dr. Luca Catalin

Ce este dopamina?  Neurotransmițătorul cerebral numit dopamină activează metabolismul, ajutâ...

Mai mult

Cauta in site

Sunt si pe Facebook

Consultație online

Anunțuri pe Site

Vă rog nu mai postați reclama dvs în comentarii la articole. Am creat special în forum, secțiunea mica publicitate cu vânzări, cumpărări și reclamă site-uri și magazine. Anunțurile sau reclama dvs este complet gratuită. Aici găsiți forumul.