Sănătate cu Dr. Cătălin Luca

Pentru o viață sănătoasă și fericită

Sfatul medicului

Inregistrare

Filtre apa

Filtru apa

Storcator fructe si legume

Storcator de suc

midoris

natura vie, magzin naturist.jpg

Vitamina c alcalina forte

De ce este bine să ținem post?

ce mancam in post

Postul este o perioadă deosebit de importantă în perioada anului. Pe tot parcursul anului, sunt mai multe posturi, din care două foarte importante și care durează câteva săptămâni. Este vorba de postul Paștelui și de postul Crăciunului, ambele având o însemnătate deosebită. Postul este o perioadă de liniște, de reculegere, de rugăciune, în care omul este invitat să se regăsească, să facă fapte bune, să fie mai îngăduitor și mai iertător, și de asemenea să își aducă aminte de corpul său și să îl cinstească, renunțând la mâncăruri ce conțin lactate, ouă și carne. Însă renunțarea la aceste alimente nu este văzută totdeauna cu ochi buni de oricine. Așadar, mulți oameni se feresc să țină post, invocând varii motive, precum lipsa proteinelor și a calciului precum și a altor nutrienți din dieta lor zilnică, senzația de foame care este mult mai pregnantă decât de obicei și faptul că religia nu este punctul lor forte. Însă postul aduce numeroase beneficii atât trupului cât și sufletului, psihicului, și din punct de vedere afectiv și emoțional.

 

Ce mâncăm în post?

  Perioadele de post nu se limitează doar la posturile mari de pe parcursul anului, care țin trei, nouă, patruzeci sau douăzeci și unu de zile, ci postul poate fi ținut de asemenea în fiecare zi de miercuri și vineri. Unii specialiști recomandă chiar și postul negru. Postul ținut vreme de patruzeci de zile, spre exemplu, este nu numai un excelent liant în relația cu Dumnezeu, ci este și o metodă ideală de a scăpa de kilograme în exces, de a regla nivelul colesterolului din organism, de a purifica organismul într-un cuvânt. Postul reprezintă în primul rând o dietă echilibrată, prin evitarea mâncărurilor „de dulce„ precum carnea, ouăle, laptele, brânza, și toate produsele derivate. Desigur, trebuie menționat faptul că în toate posturile există perioade de „dezlegare la pește„ și anume anumite zile în care credincioșii pot consuma orice mâncăruri de pește. Astfel organismul își ia necesarul de substanțe și în aceste perioade. Dar faptul că ținem post nu trebuie asociat cu privarea organismului de substanțe nutritive, ci dimpotrivă.

 Proteinele nu le luăm numai din carne, iar calciul doar din lapte. Această ipoteză este total falsă. Sunt și mămici care alăptează sau viitoare mămici însărcinate care țin post fără ca acesta să aibă efecte negative asupra organismului. Așadar, ce mâncăm în post? Este bine să avem o gamă cât mai variată de alimente, de la fructe, legume, preparate din soia, pește (atunci când este dezlegare), făinoase, cereale, etc. Spre exemplu, necesarul zilnic de calciu ni-l putem lua din alimente precum laptele de soia și produsele de soia (atenție să nu se folosească soia modifcată genetic!) suc de portocale, legume verzi precum broccoli, spanac, varză, peștele, ciupercile, brânza de soia, etc. în vreme ce proteinele le putem lua din sparanghel, anghinare, spanac, cartofi, varză de Bruxelles, roșii, broccoli. Așadar, avem o gamă foarte variată de alimente pe care le putem consuma în post. Putem mânca salate de crudități, legume fierte, la cuptor, tocănițe, orez, paste făinoase, produse din soia, putem bea sucuri naturale pentru un aport de vitamine, supe de legume, și lista poate continua.

Beneficiile consumului de soia în post

 De cele mai multe ori uităm de soia pe parcursul anului și ne amintim de aceasta doar în perioada de post. Dar soia are numeroase beneficii asupra organismului, iar un consum constant ar fi excelent. Soia poate fi consumată în mai multe feluri, și este aliatul oricărui creștin în perioada de post. Așadar, există lapte de soia, brânză și cașcaval de soia, soia deshidratată sub formă de granule sau șnițele, pate de soia. Avem o gamă foarte variată de produse de soia, iar beneficiile consumului de soia pe perioada postului sunt faptul că aceasta are proprietăți antitumorale, scade colesterolul și tensiunea arterială și reglează nivelul glicemiei în sânge, precum și creșterea sistemului imunitar.

Postul ca și dietă

 Da, postul poate fi privit ca și o dietă deoarece în perioada postului unii oameni reușesc să slăbească un număr impresionant de kilograme datorită stilului de alimentație echilibrat. Cel mai indicat este ca o persoană să aibă trei mese principale și două gustări pe perioada postului, ce constau în fructe, salate de legume crude, diverse preparate. Desigur, dacă vom prefera să consumăm alimente precum sarmalele de post, cu foarte mult ulei și condimente, precum și orez cu pâine (pentru a ne liniști foamea), nu vom reuși niciodată să scăpăm de kilogramele în plus. Dar postul presupune o perioadă în care accentul să nu mai cadă atât de mult pe mâncare. Dacă vom reuși să respectăm o dietă cât de cât echilibrată și dacă vom consuma minimum doi litri de apă pe zi, plus ceaiuri naturale de plante, sucuri de fructe, postul ne va ajuta nu numai să ne simțim mult mai bine, ci și să slăbim.

Renunțarea la vicii

  Postul este evitat de foarte multe persoane tocmai pentru că acesta presupune nu numai renunțarea la carne și produse lactate. Postul este o perioadă destul de dificilă pentru mulți dintre noi. În perioada postului consumul de alcool este interzis, precum și cel de tutun. Astfel, susținătorii postului nu fac parte din categoria persoanelor care au astfel de vicii. Stoparea consumului de carne, de abuz de alcool, de tutun și abstinența sexuală fac minuni pentru organismul nostru. Alcoolul este cauza pentru care mulți oameni se îmbolnăvesc și mor zilnic în întreaga lume. Consumul excesiv de alcool afectează foarte tare ficatul și poate cauza cancer în diverse forme. Așadar, la numai zece zile de la încetarea consumului de alcool, ficatul, un organ extraordinar al organismului uman, va începe să se regenereze și să se elibereze de grăsimi. La fel și în cazul renunțării la tutun. Țigările sunt principala cauză a cancerului pulmonar, și nu numai - nicotina provoacă boli cardiovasculare și afectează celulele nervoase din creier, crește tensiunea arterială și de asemenea colesterolul din sânge, existând riscul de congestie cerebrală și de tromboze vasculare. Nici gudronul nu are efecte mai puțin nocive, printre acestea numărându-se efectele cancerigene foarte puternice pe care acesta le are asupra buzelor, stomacului, ficatului, laringelui, esofagului, pancreasului și rinichilor. Monoxidul de carbon inhalat la fiecare fum de țigară irită laringele, plămânii și bronhiile.

 Fumatul este principalul responsabil pentru cancerul ce afectează aparatul respirator, și nu numai. Fumatul poate provoca multe alte boli precum angina pectorală, infarctul miocardic, tensiune arterială, tromboze, boli pulmonare, pneumonie, scleroză pulmonară, tuberculoză, cancer localizat la nivelul plămânilor, laringelui, limbii, buzelor, esofagului, stomacului, colonului, prostatei sau boli gastro-intestinale. Așadar, renunțarea la acest viciu deosebit de periculos pe perioada postului și evitarea reluării acestuia după ce a trecut postul, este extrem de benefică pentru organism. Tot pe perioada postului, renunțarea la consumul excesiv de carne este benefică pentru organism, iar abstinența sexuală nu afectează organismul, cu condiția ca aceasta să nu se întindă pe o perioadă mai lungă de opt săptămâni.

  1. Comentarii (0)

  2. Adaugă-l pe al tău

Comentarii (0)

Rated 0 out of 5 based on 0 voters
There are no comments posted here yet

Lasă comentariile tale

  1. Posting comment as a guest. Sign up or login to your account.
Rate this post:
Ataşamente (0 / 3)
Share Your Location

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează

Regimul Oshawa

15-02-2013 Hits:580756 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Regimul Oshawa  George Oshawa, pe numele său adevărat Yukikazu Sakurazawa este fondatorul d...

Mai mult

Clisma

15-02-2013 Hits:109593 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Clisma Beneficiile clismei au fost cunoscute din cele mai vechi timpuri, aceasta fiind o met...

Mai mult

Zeolit

20-08-2012 Hits:97506 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Zeolitul, un remediu natural de excepţie Zeolitul este una din componentele de bază ale prod...

Mai mult

Sucurile de legume

15-02-2013 Hits:91940 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Sucurile de legume Folosirea sucurilor pentru purificarea, regenerarea şi vindecarea organi...

Mai mult

Despre post

11-04-2013 Hits:44925 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Despre post: Primavara – timp al purificării şi al schimbării Suntem deja în mijlocul ...

Mai mult

Cura cu ulei de floarea…

11-04-2013 Hits:42484 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Cura cu ulei de floarea-soarelui  Dimineaţa, pe stomacul gol, se ia în gură o lingură d...

Mai mult

Purificarea colonului c…

03-07-2012 Hits:42220 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Colonul curat - cheia sănătății tale! Doctorul Cătălin Luca consideră că 90% din îm...

Mai mult

Detoxifierea corpului …

10-02-2013 Hits:33536 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Detoxifierea corpului şi a minţii pentru o sănătate deplină  "Bolile nu sunt altceva dec...

Mai mult

Postul cu apă – o ui…

07-08-2015 Hits:30387 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Postul cu apa – o uimitoare metodă terapeutică Condițiile vieții moderne, cu tot ceea c...

Mai mult

4 sucuri pentru curăț…

14-10-2015 Hits:29979 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Importanța menținerii unui ficat sănătos  Sedentarismul și obiceiurile nocive ne pot sl...

Mai mult

De ce este bine să ți…

07-01-2014 Hits:20542 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

De ce este bine să ținem post? Postul este o perioadă deosebit de importantă în perioad...

Mai mult

Cele mai bune diuretice…

05-04-2016 Hits:15641 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Ce este retenția de lichide?  Numele științific pentru retenția de lichide este hidropizi...

Mai mult

10 moduri de eliminare …

01-05-2017 Hits:10288 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Despre importanța detoxifierii  O detoxifiere completă realizată prin intermediul postului...

Mai mult

10 produse nocive pentr…

15-06-2015 Hits:8702 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Să renunțăm la produsele nocive pentru sănătate  În fiecare zi, suntem în contact cu u...

Mai mult

Cura ayurvedică de toa…

16-09-2014 Hits:8406 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

O cură ayurvedică la început de toamnă  Specialiștii ne recomandă ca, la fiecare înc...

Mai mult

Chlorella elimină toxi…

24-07-2015 Hits:7958 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Chlorella este o sursă completă de proteine  Chlorella este o algă de apă dulce unicelula...

Mai mult

Postul cu apă reduce e…

31-08-2015 Hits:7857 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Postul cu apă – reduce efectele negative ale chimioterapiei  Postul cu apă reduce efectel...

Mai mult

Plan detox de 15 zile

29-07-2016 Hits:7659 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Plan detox de 15 zile  O mare parte din alimentația acestor timpuri moderne se bazează pe c...

Mai mult

Sucuri pentru purificar…

27-05-2016 Hits:7526 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Sucuri pentru purificarea colonului  Funcția colonului poate fi afectată din diverse motive...

Mai mult

Cele mai bune ceaiuri d…

28-11-2016 Hits:7325 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Despre importanța detoxifierii  Medicina tradițională indiană numită Ayurveda consideră...

Mai mult

Alternative naturale la…

03-11-2015 Hits:7050 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Ce este cafeina?  Pe lângă faptul că furnizează energie, alternativele la cafeină ne ofe...

Mai mult

Care sunt beneficiile a…

15-09-2015 Hits:6740 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

De ce este important să echilibrăm pH-ul corpului?  Echilibrul pH-ului corpului este o chei...

Mai mult

10 semne ale intoleran…

14-12-2016 Hits:5448 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Ce este glutenul?  În ultimii ani, multe dintre produsele alimentare pe care le găsim în m...

Mai mult

Detoxifierea prin consu…

04-07-2014 Hits:5302 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Detoxifierea prin consumul de alimente vii În cartea intitulată “Bucătăria bazată pe ...

Mai mult

Dependența de cafeină…

14-06-2018 Hits:1897 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Care sunt efectele cafeinei asupra organismului?  Deși cafeaua este caracterizată prin fapt...

Mai mult

10 alimente care protej…

08-10-2018 Hits:1668 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Alimente și nutrienți care protejează copiii de toxine  Există o problemă reală care se...

Mai mult

5 modalități de a det…

26-02-2019 Hits:1463 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

De ce apare necesitatea unei detoxifieri?  O detoxifiere completă a corpului este un proces ...

Mai mult

10 chei pentru o dietă…

19-03-2019 Hits:1262 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

În ce constă dieta-antiaging?  Nutriția anti-îmbătrânire sau dieta anti-aging are ca sc...

Mai mult

Xilitolul, un îndulcit…

20-05-2019 Hits:991 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Xilitolul, o alternativă sănătoasă la zahăr  Xilitolul are cu 40% mai puține calorii de...

Mai mult

Detoxifierea picioarelo…

14-07-2019 Hits:622 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Ce este o detoxifiere?  Detoxifierea este un procedeu care ajută la eliminarea sau neutraliz...

Mai mult

Detoxifierea picioarelo…

02-09-2019 Hits:362 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

6 modalități eficiente pentru detoxifierea picioarelor  Băile ionice pentru picioare nu su...

Mai mult

Curățarea colonului: …

07-10-2019 Hits:200 Detoxifiere si purificare Dr. Luca Catalin

Care sunt funcțiile colonului?  Colonul este o parte a intestinului gros. Acesta este situ...

Mai mult