Distensia abdominală: cauze și recomandări

Scris de Dr. Luca Catalin

Ce este distensia abdominală?

Distensia abdominală: cauze și recomandări Distensia sau umflarea abdominală este primul simptom în cazul în care există probleme de tranzit intestinal. Abdomenul balonat sau distensia abdominală este o problemă la nivelul stomacului care apare atât la bărbați, cât și la femei de orice vârstă. Această afecțiune poate să apară în urma unei mese prea copioase sau din cauza unor intoleranțe alimentare, cum ar fi cele la lactoză, sorbitol, gluten sau fructoză, patru componente care nu sunt digerate în mod corect în intestin.

 De asemenea, un abdomen umflat poate fi precedat de ruperea unor mușchi abdominali datorită excesului de greutate din zona respectivă. Pe de altă parte, chisturile ovariene, sindromul premenstrual sau excesul de greutate pot fi strâns legate de apariția distensiei abdominale. Printre simptomele sale cele mai cunoscute, se numără greața, oboseala, umflarea părții abdominale și senzația mai mult sau mai puțin accentuată de oboseală.

Cum se poate evita distensia abdominală?

 Iată care sunt cele mai eficiente recomandări pentru a preveni și a combate distensia abdominală:

1. Mâncați încet bucurându-vă de alimente

 De cele mai multe ori abia avem timp să ne bucurăm de orice masă datorită stresului și anxietății provocate de rutina noastră zilnică. Acest lucru, de-a lungul timpului determină faptul că produsele alimentare nu ajung suficient de prelucrate în intestine, cauzând umflarea sau distensia zonei abdominale. Pentru a evita această afecțiune neplăcută, este foarte important să mestecați bine mâncarea, îmbibând-o cu suficientă salivă, astfel încât să nu se producă inflamarea intestinelor.

2. Optați pentru o dietă bogată în fibre

 Dieta joacă, de asemenea, un rol esențial atunci când este vorba de a preveni și de a combate distensia abdominală. În acest sens, este foarte important să consumați fructe și legume bogate în fibre, o componentă esențială în tratarea distensiei intestinale, dar și a diareei și constipației, care sunt strâns legate de umflarea abdominală.

 În acest sens, vă recomandăm să consumați fructe cum ar fi perele, kiwi și cireșele care sunt o sursă extrem de bogată de minerale și fibre. La rândul lor, unele legume, cum ar fi salata verde, broccoli, anghinarea sau dovleacul, sunt, de asemenea, o sursă inepuizabilă de nutrienți care ajută la tratarea distensiei abdominale. De asemenea, se recomandă să consumați cel puțin doi litri de apă plată pe zi.

3. Realizați zilnic exerciții fizice

 Realizarea unor exerciții zilnice este, de asemenea, o opțiune de luat în considerare pentru tratarea neplăcutei distensii abdominale. Puteți opta pentru alergare, înot, ciclism sau o plimbare lungă în ritm alert timp de 20-30 de minute. Dacă veți urma aceste sfaturi, în câteva săptămâni, veți începe să vedeți primele rezultate.

Remedii eficiente contra distensiei abdominale

 Dacă suferiți des de cele mai neplăcute simptome de distensie abdominală, există câteva remedii utile pe care le puteți urma pentru a încerca să atenuați aceste simptome inconfortabile:

 - Pregătiți o infuzie utilă împotriva distensiei abdominale: infuziile pot fi cu adevărat potrivite atunci când suferim de balonarea abdominală. Una dintre cele mai potrivite și mai populare este infuzia de mușețel, datorită faptului că mușețelul ajută la ameliorarea digestiei, la combaterea gazelor intestinale și a flatulenței. De asemenea, este foarte eficientă infuzia de ghimbir cu scorțișoară, cea de mentă, fenicul, chimen și anason.

 - Realizați un masaj stimulent: O altă opțiune utilă este de a efectua un masaj pentru a stimula diferitele funcții ale colonului, ajutându-l să se activeze. Pentru aceasta întindeți-vă pe pat, menținând picioarele îndoite și efectuând între 30 și 40 de mișcări cercuri pe abdomen în sensul acelor de ceasornic.

Rated 0 out of 5 based on 0 voters
There are no comments posted here yet

Lasă comentariile tale

  1. Posting comment as a guest. Sign up or login to your account.
Rate this post:
Ataşamente (0 / 3)
Share Your Location

Mai poti citi din Boli, afectiuni si tratamentul lor

Se poate preveni o isch…

Ce este ischemia cerebrală?  Când în creier apare o lipsă de sânge, întregul organism s...

Mai mult

Degenerescența macular…

Ce este degenerescența maculară?  Multe persoane sunt afectate de o boală care este princi...

Mai mult

Infecția cu coronaviru…

Ce este coronavirusul și ce simptome produce?  Coronavirusurile sunt o familie de virusuri c...

Mai mult

Protocol de prevenție …

A preveni este infinit mai bine decât a trata  Prevenția este cel mai bun remediu pentru in...

Mai mult

Întrebări și răspun…

Date generale despre pandemia cauzată de COVID-19  Virusul COVID-19, cunoscut sub numele de ...

Mai mult

Cum să ne protejăm de…

Măsuri generale de protecție pentru a evita infecția cu virusul COVID-19  Coronavirusul de...

Mai mult

Bolile hepatice, un sem…

Afecțiunile hepatice sunt o epidemie în creștere  Potrivit Societății Americane de Can...

Mai mult

10 remedii pentru a com…

Ce este hipotiroidismul?  În prezent, aproximativ 15% din populația mondială suferă de hi...

Mai mult

Oboseala, simptom comun…

De ce apare starea de oboseală?  De fiecare dată când în organism se declanșează o boal...

Mai mult

Recomandări pentru îm…

Care sunt cauzele unei circulații sanguine deficitare?  A urma un stil de viață sănătos ...

Mai mult

11 recomandări și rem…

Ce cauzează infertilitate în cazul femeilor?  Infertilitatea la femei se poate datora mai m...

Mai mult

Dieta antiestrogenică:…

Care este rolul hormonilor estrogeni în organism?  În special în timpul menopauzei, multe ...

Mai mult

Distensia abdominală: …

Ce este distensia abdominală?  Distensia sau umflarea abdominală este primul simptom în ca...

Mai mult

Ascita: cauze, simptome…

Ce este ascita?  Ascita este o boală a ficatului care constă în acumularea excesivă de li...

Mai mult

Cum putem evita gripa?

Care este cauza reală a răcelii și a gripei?  Răcelile și gripa sunt una dintre cauzele ...

Mai mult

Plante și suplimente a…

Nutrienți care combat diabetul în mod natural  Vitaminele, grăsimile, carbohidrații și m...

Mai mult

Plante și suplimente a…

Diabetul, un pericol real pentru sănătate  Diabetul este o boală metabolică ce este car...

Mai mult

Cum se combate oboseala…

Cum se combate oboseala suprarenală?  Conform unei cercetări realizate de către American P...

Mai mult

Stresul, anxietatea și…

Importanța prevenirii bolilor cardiovasculare  Conform Organizației Mondiale a Sănătăți...

Mai mult

Hipertiroidismul: simpt…

Hipertiroidismul: simptome, recomandări și remedii (II)  Glanda tiroidă produce hormonii n...

Mai mult

Hipertiroidismul: simpt…

Ce este hipertiroidismul?  Glanda tiroidă produce hormonii numiți tiroxină (denumită și ...

Mai mult

Cum se previne faringit…

Ce este faringita?  Faringita este o boală care se caracterizează prin inflamația gâtului...

Mai mult

7 tratamente naturiste …

7 tratamente naturiste pentru vitiligo  Vitiligo sau leucoderma este o problemă care afectea...

Mai mult

Cum se pot evita chistu…

Cum se pot evita chisturile mamare?  În prezent, una dintre cele mai mari temeri ale femeilo...

Mai mult

Gingivita: cauze și re…

Ce este gingivita?  Gingivita este o boală în general bacteriană care provoacă inflamarea...

Mai mult

Sclerodermia: cauze și…

Ce este sclerodermia?  Sclerodermia, numită de asemenea și scleroză sistemică progresivă...

Mai mult

Sucuri recomandate în …

Sucuri recomandate în diabet  Diabetul este o carență de insulină care produce nivele rid...

Mai mult

Hipotiroidismul: simpto…

Hipotiroidismul: simptome și dietă  Hipotiroidismul este o tulburare care se produce atunci...

Mai mult

6 băuturi naturale con…

6 băuturi naturale contra infecțiilor urinare  În special femeile se confruntă cu infecț...

Mai mult

Anemia: prevenire și r…

Ce este anemia?   Anemia este o afecțiune a sângelui care poate provoca o întreagă listă...

Mai mult

Remedii naturiste contr…

Cauzele durerilor articulare  Deteriorarea articulațiilor poate să apară odată cu înaint...

Mai mult

Remedii naturiste contr…

Ce este migrena?  Migrena este un tip de durere de cap care este însoțită și de alte simp...

Mai mult

Recomandări pentru pre…

Bolile cardiovasculare pot fi prevenite  În prezent, accidentele cardiovasculare continuă s...

Mai mult

Recomandări pentru pre…

Recomandări pentru prevenirea bolilor renale  Rinichii sunt niște organe care la fel ca fic...

Mai mult

10 alimente bune pentru…

10 alimente bune pentru diabetici  Asociația Americană de Diabet a publicat o listă cu cel...

Mai mult

Remedii naturale pentru…

Remedii naturale pentru durerile musculare  Cu toții am suferit la un moment dat de dureri m...

Mai mult

Fibromialgia: ghid nutr…

Ce este fibromialgia?  Fibromialgia este un termen care provine de la termenul latin “fibra...

Mai mult

Cum se previne diabetul…

Ce este diabetul zaharat de tip 2?  Cercetările medicale referitoare la diabetul zaharat de ...

Mai mult

Ficatul gras: simptome…

Ce este ficatul gras?  Ficatul este un organ de mare importanță care participă la digestie...

Mai mult

Rolul exercițiilor fiz…

Exercițiile fizice sunt o cheie importantă pentru prevenirea bolilor grave  Atunci când v...

Mai mult

Efectele antiinflamator…

Un studiu recent a evidențiat faptul că curcumina reduce inflamația din corp  Un studiu ar...

Mai mult

Sfaturi pentru a preven…

Sfaturi pentru diminuarea riscului de apariție a cancerului de sân  Cancerul de sân este p...

Mai mult

Simptomele anxietății

Simptomele anxietății  Corpul nostru dispune de sisteme bazice care ne ajută să atingem a...

Mai mult

Oboseala cronică

Oboseala cronică sau oboseala persistentă   1. Oboseala fizică și mentală  Oboseala ...

Mai mult

Bronsita - cauze si tra…

Tratarea naturală a bronșitelor  Afecțiunile bronhiilor sau bronșitele, nu sunt deloc d...

Mai mult

Gastrita: indicații si…

Gastrita: indicații și tratament naturist  Cei care au probleme cu stomacul si suferă de...

Mai mult

Cistita - cauze si trat…

          Cistita sau infecția urinară - cauze și tratament Ce este cistita? Ci...

Mai mult

Hepatita - cauze si tra…

Hepatita - cauze și tratament Ce este hepatita?  Hepatita este o boală inflamatorie a fi...

Mai mult