Ce este fibromialgia?
Fibromialgia este un termen care provine de la termenul latin “fibra”, care se referă la țesutul conjunctiv, de la termenul grecesc “mio”, care înseamnă mușchi și de la “algia”, care înseamnă durere. Fibromialgia nu este considerată o boală în sine, ci un ansamblu de simptome și tulburări musculo-scheletice care se caracterizează la modul fundamental prin oboseală extremă, durere persistentă, rigiditate variabilă a mușchilor, tendoanelor sau țesutului moale, printre alte simptome. Fibromialgia nu este o afecțiune contagioasă, ci mai degrabă este relaționată cu o cădere emoțională și cu stări de depresie, anxietate sau stres.
Fibromialgia are trăsături comune și cu o serie de alte suferințe, cu care este asociată, cum ar fi: sindromul oboselii cronice, sindromul intestinului iritabil, dismenoreea, migrenele, toate aceste tulburări făcând parte dintr-un grup de boli caracterizate prin sensibilizare centrală. Procesul de sensibilizare centrală presupune o alterare a mecanismelor de procesare a durerii la nivelul sistemului nervos central.
Simptomele fibromialgiei:
- Rigiditate și durere cronică;
- Sensibilitate la palpare în anumite puncte specifice;
- Dureri și oboseală musculară, în articulații, ligamente și tendoane;
- Dificultatea de concentrare;
- Tulburări digestive precum dureri abdominale, flatulență, constipație, diaree, etc;
- Parestezie (furnicături și amorțeli ale mâinilor și picioarelor);
- Oboseală sau epuizare excesivă sau generalizată, ceea ce poate deveni o incapacitate temporară sau de lungă durată;
- Depresie;
- Piele uscată;
- Insomnie sau dificultatea de a adormi;
- Tensiune sau rigiditate matinală;
- Dureri de cap;
- Tulburări de memorie, care împiedică funcționarea normală a subiectului.
Cauzele fibromialgiei:
- Anxietate sau stres fizic sau mental, emoții care pot apărea și/sau se pot accentua după o despărțire, decesul unei persoane apropiate, probleme și stresuri cotidiene, probleme economice, la locul de muncă, etc;
- Expunere excesivă la umiditate sau la frig;
- Tulburări de somn, somn deficient, senzația că nu ești suficient de odihnit la trezire;
- O boală reumatică;
- Depresia și stările emoționale de mânie reprimată sau de vinovăție pot predispune la apariția acestei afecțiuni.
- După o infecție sau după un accident.
- După infecții virale.
- Poate apărea după un episod de artroză, artrită, lupus eritematos, hemiplegie, etc.
Ghid nutrițional și de dietă pentru persoanele cu fibromialgie
Se cunoaște faptul că medicina naturistă consideră că nu există boli, ci doar un corp intoxicat (atât fizic, cât și emoțional sau psihic) care se poate manifesta sub diferite forme, iar aceste forme se numesc boli.
De exemplu, obiceiurile alimentare inadecvate generează în corp o mulțime de probleme de tot felul, printre care se numără și fibromialgia.
Dietele care conțin multe produse bogate în zahăr, produsele procesate, rafinate, prăjite sau gătite în exces pot cauza un mare număr de afecțiuni.
Zahărul alb consumat în exces dăunează mult sistemului nervos, iar acest produs cauzează multe tipuri de probleme ale sistemului nervos precum stres, depresie, agitație și iritare, etc. Dacă vă confruntați cu acest gen de probleme, este necesar să evitați acest produs, precum și produsele rafinate (făina albă, laptele de vacă și alimentele procesate), care încarcă corpul cu toxine și care pot genera ceea ce se cunoaște sub denumirea de toxemie sau febră internă.
În plus, se știe că zahărul alb extrage calciul din oase și din procesele metabolice, de aceea, pe termen lung poate cauza probleme musculare și osoase. De asemenea, zahărul alb demineralizează corpul și slăbește organele și țesuturile. În niciun caz nu înlocuiți zahărul alb cu îndulcitori artificiali, deoarece aceștia dezechilibrează și îmbolnăvesc și mai mult corpul. Cel mai bine este să înlocuiți zahărul alb cu miere de albine, stevie sau zahăr din flori de cocos sau chiar să evitați pentru o perioadă consumul îndulcitorilor de orice fel, luând în considerare faptul că în fructe, legume și cereale integrale găsim surse de energie benefică pentru corp.
Alimente și suplimente naturale indicate în caz de fibromialgie:
- Legumele și fructele proaspete: acestea nu trebuie să lipsească în niciun caz din dieta zilnică, deoarece sunt bogate în vitamine și minerale care ajută în procesul de vindecare profundă a corpului. Consumați zilnic sucuri de legume și de fructe proaspete și includeți frecvent în acestea morcovul, planta de aloe, usturoiul și ceapa (în salate) și țelina.
- Toate alimentele bogate în potasiu, zinc, siliciu și seleniu conțin nutrienți esențiali pentru a ajuta la vindecarea acestui sindrom.
- Grăsimile vegetale precum uleiul de măsline presat la rece, măslinele Kalamata, semințele de in, de susan, de floarea-soarelui sunt indicate în caz de fibromialgie. Evitați alimentele prăjite, mezelurile și carnea roșie.
- Cerealele integrale, precum fulgii de ovăz, fulgii de grâu, orez, hrişcă, cerealele psyllium, quinoa, amarantul, etc. sunt bogate în proteine vegetale, vitamine și minerale.
- Magneziul intervine în procesul contracției musculare, iar carența de magneziu provoacă o proastă funcționare musculară, cârcei și spasme musculare, precum și apatie și stări de slăbiciune.
- Antioxidanții precum vitaminele C, A și E trebuie să fie prezente în dieta dumneavoastră zilnică. Consumați frecvent portocale, lămâi, avocado, morcovi, alge marine, germeni și lăstari, quinoa, amarant, etc.
- Unele suplimente alimentare pot fi de mare ajutor pentru restabilirea echilibrului și a armoniei corpului. Clorofila, inul, mierea de albine, algele precum spirulina și chlorella, ceaiul verde, fructele goji, sucul de aloe, polenul crud sunt suplimente excelente pentru a completa dieta zilnică, deoarece acestea ajută la combaterea oboselii și a depresiei și la menținerea unui corp fără toxine și deșeuri nocive.
- Uleiurile presate la rece și laptele vegetal – este recomandat să fie folosite în locul uleiurilor rafinate, respectiv a laptelui de vacă. Laptele de migdale, de soia sau de orez sunt o sursă bogată de calciu, un mineral care nu trebuie să lipsească din dietă.
Dieta recomandată:
LA TREZIRE: beți o cană cu apă călduță în care ați stors câteva picături de lămâie, beți cu înghițituri mici, ia apoi nu mâncați nimic timp de o jumătate de oră.
MICUL DEJUN: serviți un bol de fructe proaspete peste care adăugați semințe de in măcinate. Fructele recomandate sunt bananele, ananasul, portocalele și merele. Nu combinați fructele dulci cu cele acide și nu le combinați nici cu alimentele gătite. Fructele pot fi consumate sub formă de sucuri sau salată de fructe sau pot fi amestecate uneori cu puțin lapte vegetal sau diferite semințe (de chia, in, susan, floarea soarelui, mac).
PRÂNZ: preparați grâu integral combinat cu o salată proaspătă sau supe de legume gătite ușor, legume gătite la aburi. Nu mâncați niciodată deserturi sau fructe după masă, și nici băuturi îndulcite. Puteți bea ceai verde cald care va ajuta la digestie, iar deserturile și fructele consumați-le la cel puțin două ore după masă.
CINĂ: puteți opta pentru fulgi de ovăz cu lapte de soia, un sandwich integral vegetarian, legume la aburi, etc. Seara serviți întotdeauna o cină ușoară pentru a nu îngreuna procesul digestiei și pentru a evita apariția insomniilor.
ÎNTRE MESE: puteți mânca salate de legume sau câteva oleaginoase (migdale, nuci, caju, nuci de brazilia, fistic, etc.) și evitați dulciurile, bomboanele, caramelele, în general alimentele rafinate și care nu conțin nutrienți.
Tratamente naturale:
Acupunctura, reflexologia și digitopunctura: există puncte în corpul uman care sunt relaționate cu blocajele meridianelor energetice și care au legătură cu diverse afecțiuni ale organelor, în principal, cu ficatul, rinichii, splina și inima. Un dezechilibru al acestor meridiane ar putea fi agentul declanșator al anumitor boli sau afecțiuni precum fibromialgia în cazul persoanelor care sunt mai receptive și predispuse la îmbolnăvire, iar terapiile menționate anterior pot fi opțiuni foarte eficiente pentru restabilirea armoniei energetice.
Masaj: masajul este o alternativă foarte utilă pentru detensionarea mușchilor și pentru a ajuta corpul să-și recapate energia și strare de funcționare optimă. Un masaj bioenergetic precum Bowen este cel mai recomandat pentru tratarea acestui tip de afecțiuni, care ajută la armonizarea atât a planului fizic, dar și a celui emoțional.
Reiki, aromoterapia și terapia florală Bach, atunci când sunt combinate cu o dietă adecvată și un proces de vindecare emoțională, pot fi de asemenea, instrumente puternice pentru vindecare.
{jcomments on}
Gastrita: indicații si…
13-06-2014 Hits:159822 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Gastrita: indicații și tratament naturist Cei care au probleme cu stomacul si suferă de...
Mai multCistita - cauze si trat…
25-04-2014 Hits:122810 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Cistita sau infecția urinară - cauze și tratament Ce este cistita? Ci...
Mai multHepatita - cauze si tra…
27-03-2014 Hits:47426 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Hepatita - cauze și tratament Ce este hepatita? Hepatita este o boală inflamatorie a fi...
Mai multBronsita - cauze si tra…
14-09-2014 Hits:18052 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Tratarea naturală a bronșitelor Afecțiunile bronhiilor sau bronșitele, nu sunt deloc d...
Mai mult7 tratamente naturiste …
20-09-2016 Hits:17041 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

7 tratamente naturiste pentru vitiligo Vitiligo sau leucoderma este o problemă care afectea...
Mai multRemedii naturale pentru…
07-10-2015 Hits:15623 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Remedii naturale pentru durerile musculare Cu toții am suferit la un moment dat de dureri m...
Mai multFicatul gras: simptome…
28-07-2015 Hits:14282 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Ce este ficatul gras? Ficatul este un organ de mare importanță care participă la digestie...
Mai multCum se previne faringit…
21-11-2016 Hits:14150 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Ce este faringita? Faringita este o boală care se caracterizează prin inflamația gâtului...
Mai multSimptomele anxietății
21-02-2015 Hits:12095 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Simptomele anxietății Corpul nostru dispune de sisteme bazice care ne ajută să atingem a...
Mai multOboseala cronică
10-12-2014 Hits:11386 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Oboseala cronică sau oboseala persistentă 1. Oboseala fizică și mentală Oboseala ...
Mai multFibromialgia: ghid nutr…
24-08-2015 Hits:11034 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Ce este fibromialgia? Fibromialgia este un termen care provine de la termenul latin “fibra...
Mai multCum se pot evita chistu…
18-08-2016 Hits:9489 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Cum se pot evita chisturile mamare? În prezent, una dintre cele mai mari temeri ale femeilo...
Mai multHipotiroidismul: simpto…
27-05-2016 Hits:7987 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Hipotiroidismul: simptome și dietă Hipotiroidismul este o tulburare care se produce atunci...
Mai multRolul exercițiilor fiz…
15-06-2015 Hits:7672 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Exercițiile fizice sunt o cheie importantă pentru prevenirea bolilor grave Atunci când v...
Mai multEfectele antiinflamator…
22-04-2015 Hits:7636 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Un studiu recent a evidențiat faptul că curcumina reduce inflamația din corp Un studiu ar...
Mai multHipertiroidismul: simpt…
29-12-2016 Hits:7353 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Ce este hipertiroidismul? Glanda tiroidă produce hormonii numiți tiroxină (denumită și ...
Mai mult10 alimente bune pentru…
17-11-2015 Hits:7266 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

10 alimente bune pentru diabetici Asociația Americană de Diabet a publicat o listă cu cel...
Mai multCum se previne diabetul…
19-08-2015 Hits:7099 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Ce este diabetul zaharat de tip 2? Cercetările medicale referitoare la diabetul zaharat de ...
Mai multCum se combate oboseala…
22-02-2017 Hits:6908 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Cum se combate oboseala suprarenală? Conform unei cercetări realizate de către American P...
Mai multRecomandări pentru pre…
01-12-2015 Hits:6701 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Recomandări pentru prevenirea bolilor renale Rinichii sunt niște organe care la fel ca fic...
Mai multSucuri recomandate în …
08-06-2016 Hits:6309 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Sucuri recomandate în diabet Diabetul este o carență de insulină care produce nivele rid...
Mai multRecomandări pentru pre…
01-01-2016 Hits:6008 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Bolile cardiovasculare pot fi prevenite În prezent, accidentele cardiovasculare continuă s...
Mai mult6 băuturi naturale con…
25-04-2016 Hits:5986 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

6 băuturi naturale contra infecțiilor urinare În special femeile se confruntă cu infecț...
Mai multRemedii naturiste contr…
04-04-2016 Hits:5801 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Cauzele durerilor articulare Deteriorarea articulațiilor poate să apară odată cu înaint...
Mai multAnemia: prevenire și r…
18-04-2016 Hits:5764 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Ce este anemia? Anemia este o afecțiune a sângelui care poate provoca o întreagă listă...
Mai multRemedii naturiste contr…
24-03-2016 Hits:5228 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Ce este migrena? Migrena este un tip de durere de cap care este însoțită și de alte simp...
Mai multSclerodermia: cauze și…
15-07-2016 Hits:4999 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin
Ce este sclerodermia? Sclerodermia, numită de asemenea și scleroză sistemică progresivă...
Mai multAscita: cauze, simptome…
28-12-2017 Hits:4645 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Ce este ascita? Ascita este o boală a ficatului care constă în acumularea excesivă de li...
Mai multHipertiroidismul: simpt…
04-01-2017 Hits:4467 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Hipertiroidismul: simptome, recomandări și remedii (II) Glanda tiroidă produce hormonii n...
Mai multStresul, anxietatea și…
17-01-2017 Hits:4389 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Importanța prevenirii bolilor cardiovasculare Conform Organizației Mondiale a Sănătăți...
Mai multGingivita: cauze și re…
27-07-2016 Hits:4369 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Ce este gingivita? Gingivita este o boală în general bacteriană care provoacă inflamarea...
Mai multPlante și suplimente a…
20-03-2017 Hits:3826 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Nutrienți care combat diabetul în mod natural Vitaminele, grăsimile, carbohidrații și m...
Mai multSfaturi pentru a preven…
07-04-2015 Hits:3781 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Sfaturi pentru diminuarea riscului de apariție a cancerului de sân Cancerul de sân este p...
Mai multPlante și suplimente a…
14-03-2017 Hits:3400 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Diabetul, un pericol real pentru sănătate Diabetul este o boală metabolică ce este car...
Mai multDistensia abdominală: …
02-07-2018 Hits:2834 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Ce este distensia abdominală? Distensia sau umflarea abdominală este primul simptom în ca...
Mai multCum putem evita gripa?
06-12-2017 Hits:2043 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Care este cauza reală a răcelii și a gripei? Răcelile și gripa sunt una dintre cauzele ...
Mai multDieta antiestrogenică:…
01-11-2018 Hits:1427 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Care este rolul hormonilor estrogeni în organism? În special în timpul menopauzei, multe ...
Mai multOboseala, simptom comun…
15-04-2019 Hits:1338 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

De ce apare starea de oboseală? De fiecare dată când în organism se declanșează o boal...
Mai multRecomandări pentru îm…
02-01-2019 Hits:1035 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Care sunt cauzele unei circulații sanguine deficitare? A urma un stil de viață sănătos ...
Mai mult10 remedii pentru a com…
24-04-2019 Hits:804 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Ce este hipotiroidismul? În prezent, aproximativ 15% din populația mondială suferă de hi...
Mai mult11 recomandări și rem…
26-11-2018 Hits:803 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Ce cauzează infertilitate în cazul femeilor? Infertilitatea la femei se poate datora mai m...
Mai multBolile hepatice, un sem…
28-10-2019 Hits:498 Boli, afectiuni si tratamentul lor Dr. Luca Catalin

Afecțiunile hepatice sunt o epidemie în creștere Potrivit Societății Americane de Can...
Mai mult