Sfaturi utile pentru o digestie lentă

Scris de Dr. Luca Catalin

Ce este digestia lentă?

 Unele persoane suferă de digestie lentă, iar aceasta poate avea consecințe neplăcute care pot deriva în alte afecțiuni și boli. Digestia lentă este o problemă care afectează în prezent tot mai multe persoane, datorită, în primul rând, unei alimentații greșite.

 Alimentele, atunci când sunt introduse în organism, sunt absorbite, iar nutrienții sunt trimiși către organe prin intermediul sângelui. Când sistemul digestiv nu funcționează corect, această funcție este perturbată și putem spune că ne confruntăm cu un sistem digestiv lent sau chiar inactiv.

 Din fericire, există numeroase remedii naturale indicate pentru ameliorarea digestiei lente. Să vedem în acest articol câteva sfaturi utile pentru ameliorarea digestiei lente.

Care sunt cauzele digestiei lente?

 Cauzele digestiei lente sunt variabile și depind de fiecare persoană și de fiecare organism, de circumstanțe și de alte boli asociate.

 Una dintre cauzele digestiei lente este constipația deoarece în acest caz, alimentele se acumulează în stomac, iar intestinul nu reușește să elimine corect deșeurile. În mod contrar, diareea este o altă afecțiune relaționată cu sistemul digestiv care poate determina ca digestia să fie mai lentă.

 O alimentație greșită, formată exclusiv din alimente bogate în grăsimi, sare, zahăr rafinat și proteine poate provoca o digestie lentă. În funcție de fiecare persoană în parte, aceste alimente pot să fie mai dificil de digerat.

 O altă cauză a digestiei lente poate să fie de exemplu perioada de sarcină în cazul unei femei, mai ales în primul și în al doilea trimestru de sarcină.

 Tocmai de aceea este mai bine să se evite mâncărurile grele, să se bea suficientă apă, să se realizeze exerciții fizice în mod regulat și/sau să se consulte un medic dacă această afecțiune se extinde în timp.

 De asemenea, în cazul persoanelor în vârstă digestia poate să fie mult mai lentă și mai îngreunată, deoarece ritmul acțiunilor zilnice este cu mult diminuat.

 Totodată, anumite medicamente pot cauza o digestie lentă. În acest caz, poate fi vorba despre antibiotice și analgezice, dacă acestea sunt administrate în mod frecvent.

Simptomele digestiei lente

 La fel ca și cauzele acestei afecțiuni, simptomele digestiei lente sunt variate și depind de fiecare persoană în parte. În mod normal, atunci când ne confruntăm cu o digestie lentă și greoaie apar dureri de stomac, stări de vomă și de greață.

 De asemenea apare o stare de oboseală și distensia abdominală, precum și constipație și arsuri stomacale, printre altele.

Cum se poate preveni digestia lentă?

 Anumite obiceiuri ale stilului de viață pot ajuta la prevenirea acestui tip de digestie. Se recomandă mai ales evitarea mâncărurilor grase și grele, în special dacă știm că acestea ne îngreunează digestia.

 Totodată, este important să se evite băuturile carbogazoase și băuturile carbogazoase cu un conținut ridicat de zahăr, precum și cele care conțin cafeină și băuturile alcoolice. Se recomandă creșterea consumului de alimente bogate în fibre care îmbunătățesc procesul digestiei. Este esențial să se consume zilnic suficientă apă pentru stimularea tranzitului intestinal.

 Un alt aspect important pentru prevenirea unei digestii lente este acela de a mânca întotdeauna la aceleași ore, de preferat câte cinci mese zilnic în porții reduse, să se mestece încet alimentele și să se adopte o dietă variată, cât mai bogată în fructe și legume proaspete. De asemenea, exercițiile fizice realizate în mod regulat (ideal zilnic) ajută foarte mult la ameliorarea simptomelor unei digestii lente.

Remedii naturale pentru o digestie lentă

 Unii medici recomandă administrarea de suplimente cu probiotice și prebiotice care îmbunătățesc flora intestinală, însă probioticele se găsesc și în alimentele bogate în fibre dietetice, în iaurturi, precum și în anumite legume cu frunze verzi.

 De asemenea sunt foarte bune și infuziile din plante medicinale, în special cele de anason, mușețel, mentă, fenicul, busuioc, lemn-dulce, ghimbir, dar și semințele de in și de chia care ajută la reducerea inflamației stomacale și a gazelor.

Rated 0 out of 5 based on 0 voters
There are no comments posted here yet

Lasă comentariile tale

  1. Posting comment as a guest. Sign up or login to your account.
Rate this post:
Ataşamente (0 / 3)
Share Your Location

Mai poti citi din sfatul medicului

Sfatul medicului-Semin…

Seminţele crude de floarea soarelui, o sursă instant de energie  Dr. Samuel Getlin, un me...

Mai mult

Sfatul medicului-Diaree…

Diareea - Remedii simple şi naturale  Diareea este un simptom des întâlnit, depășit ca...

Mai mult

Sfatul medicului- Solu…

Soluții pentru unghiile afectate de micoze  Se aplică zilnic, pe unghia afectată, o pic...

Mai mult

Sfatul medicului- Ameli…

Ameliorarea durerilor de gât  În sezonul rece si nu numai, ne confruntăm adeseori cu dur...

Mai mult

Sfatul medicului-Stimul…

Lăptişorul de matcă – un minunat stimulent imunitar şi reîntineritor natural  Lăpti...

Mai mult

Sfatul medicului - Aste…

Astenia de primavară – soluţii eficiente  Odată cu venirea primăverii, organismul tre...

Mai mult

Sfatul medicului-Remedi…

Remediul care previne cu ușurință orice răceală  Sezonul rece a sosit si desigur musaf...

Mai mult

Sfatul Medicului pt un …

Cât mai mulți struguri pentru un somn odihnitor  Cercetări recente au demonstrat că gra...

Mai mult

Sfatul medicului in caz…

Sfatul medicului în caz de arsuri   Primul pas atunci când ne ardem este să plasăm imedia...

Mai mult

Sfatul medicului-Castan…

Castanele comestibile – aliment energizant şi hrănitor  Castanele comestibile au un con...

Mai mult

Alimente care reduc tri…

Alimente care reduc trigliceridele  Analizele de sânge a tot mai multe persoane prezintă va...

Mai mult

Sfatul medicului - Comb…

Combaterea răului de maşină Un remediu foarte eficient pentru tratarea răului de maşin...

Mai mult

10 alimente pentru plă…

10 alimente pentru plămâni sănătoși  Luând în considerare faptul că în prezent aerul...

Mai mult

Zahărul și efectele s…

De ce trebuie să reducem consumul de zahăr?  Dacă acordăm într-adevăr atenție sănă...

Mai mult

8 strategii pentru a pr…

8 strategii pentru a preveni un atac cerebral  Se pare că accidentul cerebral vascular este ...

Mai mult

Salata verde: 11 benefi…

Salata verde: proprietăți nutriționale  Există mai multe varietăți de salată verde, av...

Mai mult

4 recomandări pentru e…

Despre sistemul hormonal  Sistemul endocrin, care este compus dintr-o serie de glande respons...

Mai mult

Tratamente naturale con…

Ce trebuie să știm despre tusea nocturnă?  Dacă ne confruntăm cu neplăcerile tusei noct...

Mai mult

Sfaturi utile pentru o …

Ce este digestia lentă?  Unele persoane suferă de digestie lentă, iar aceasta poate avea c...

Mai mult

Mierea, remediu natural…

Motive pentru care mierea te va ajuta să dormi mai bine  Cu toții trecem uneori prin perioa...

Mai mult

Remedii naturiste contr…

Remedii naturiste contra amigdalitei  În fiecare zi, amigdalele noastre sunt expuse la diver...

Mai mult

Gastroenterita pe perio…

Ce este gastroenterita și cum se manifestă?  Gastroenterita este o boală infecțioasă car...

Mai mult

Migrenele din timpul ve…

De ce migrenele din timpul verii sunt mai frecvente și cum pot fi prevenite?  Migrenele, la ...

Mai mult

Beneficiile mersului pe…

Sedentarismul: inamicul nr. 1 al sănătății  Tot mai multe cercetări medicale au arătat ...

Mai mult

Somnul este esențial p…

Somnul influențează direct starea de sănătate și bună-dispoziție  Mult timp, cercetăt...

Mai mult

Sfaturi pentru sănăta…

Cum să ne îngrijim pielea din interior?  Pe lângă igiena zilnică a pielii, știați că ...

Mai mult

Cum să mâncăm sănă…

Trei sfaturi pentru a mânca mai sănătos la serviciu  În majoritatea cazurilor, dacă sunt...

Mai mult

5 combinații de alimen…

5 combinații de alimente super nutritive  A combina unele alimente pentru a îmbunătăți a...

Mai mult

5 remedii pentru întă…

Remedii fitoterapeutice pentru întărirea sistemului imunitar  Știm deja că sistemul imuni...

Mai mult

Apa de cocos: beneficii…

Beneficiile consumului apei de cocos  Apa de nucă de cocos are o structură practic identic...

Mai mult

Sugestii alimentare pen…

Recomandări pentru persoanele vegetariene  Dietele vegetariene de orice tip trebuie să incl...

Mai mult

6 sfaturi pentru o via…

1.Profitați de lumina soarelui de-a lungul zilei  Lumina soarelui stimulează producția de ...

Mai mult

Cum să ne creștem rez…

10 recomandări pentru a crește rezistența față de virusul Covid-19  Pandemia cauzată la...

Mai mult

Cum să spălăm corect…

O bună igienă poate preveni infecția cu virusul COVID-19  Prevenirea este cel mai bun reme...

Mai mult

5 suplimente pentru a p…

Soarele îmbătrânește pielea?  Doriți să vă protejați pielea de soare? Există unele s...

Mai mult