6 plante calmante miraculoase

Scris de Dr. Luca Catalin

6 plante calmante miraculoase

6 plante calmante miraculoase Într-o singură zi, putem experimenta diverse stări: stres și relaxare, fericire și tristețe, dinamism sau oboseală extremă. Este surprinzător câte emoții și schimbări fiziologice putem experimenta doar în 24 de ore.

 Un corp sănătos este extrem de rezistent și capabil să se adapteze la o diversitate de condiții atât interioare cât și exterioare, însă adaptarea acestuia depinde foarte mult de o nutriție adecvată și de o bună funcționare fiziologică. Stresul și oboseala tind să fie o luptă aproape permanentă pentru multe persoane, cauzând efecte dăunătoare pentru sănătatea fizică și cea mentală.

 Nivelele crescute de stres cronic pot afecta fiecare sistem din corp, determinând epuizarea glandelor suprarenale, un tract digestiv tulburat, îmbătrânire prematură, stări de anxietate, cancer, oboseală cronică, răceli dese, dezechilibru hormonal, tulburări autoimune, dereglări ale tiroidei și supragreutate corporală.

 În loc să remediem efectele stresului și ale oboselii recurgând la zahăr, cafea sau alte stimulente de acest gen care în timp epuizează organismul, este infinit mai sănătos să luăm în considerare o alternativă naturală care să acționeze pe termen lung pentru ca corpul să-și crească rezistența la stres, anxietate și oboseală permanentă.

Ce sunt plantele adaptogene?

 Plantele adaptogene sunt un tip de plante apreciate și folosite datorită proprietăților lor curative de a echilibra, regenera și proteja întregul corp și sunt considerate adevărate plante miraculoase. Așa cum termenul adaptogen sugerează, aceste plante stimulează capacitatea de adaptare a organismului la stres. Plantele adaptogene ajută corpul să se adapteze și să compenseze schimbările, de exemplu în cazul unei persoane care are nivel ridicat de zahăr în sânge, o planta adaptogenă poate reduce nivelul de glucoză din corp, iar în cazul unei persoane care are nivel scăzut de zahăr, adaptogenele ajută la creșterea nivelului de zahăr.

 O plantă adaptogenă nu are o acțiune specifică, doar pe o anumită zonă din corp, ci aduce beneficii întregului organism care devine astfel capabil să răspundă în mod adecvat la orice influență sau factor de stres.

 Aceste plante minunate și reîntineritoare îmbunătățesc și susțin sănătatea glandelor suprarenale, contracarând efectele dăunătoare ale stresului.

 Plantele adaptogene funcționează lent și progresiv, spre deosebire de efectul instant al cafeinei, așa că trebuie să aveți răbdare pentru a observa efectelor acestora, însă beneficiile lor sunt inegalabile și de durată.

 

   Iată 6 dintre cele mai bune plante adaptogene:

1. Ashwagandha

 Ashwagandha este o plantă recunoscută pentru virtuțile sale calmante, în cazul problemelor generate de anxietate, depresie sau tulburări de somn. De asemenea, Ashwagandha reduce reacțiile inflamatorii, știut fiind că procesele inflamatorii sunt mult agravate în condiții de nervozitate și anxietate. Pe lângă binecunoscutele sale efecte de protejare a sistemului nervos, Ashwagandha constituie deopotrivă și o alternativă promițătoare de tratament pentru anumite boli degenerative, precum boala Alzheimer şi Parkinson.

 În plus, Ashwagandha stimulează sistemul imunitar și scade nivelele de cortizol (hormonul stresului). Ashwagandha are și proprietăți antioxidante puternice, distrugând radicalii liberi, care sunt implicați în procesul de îmbătrânire şi apariția diverselor boli.

 Studiile știintifice subliniază capacitatea Ashwagandha-ei nu doar de a elimina stresul, ci și, de asemenea, de a proteja celulele creierului împotriva efectelor nocive ale stilului de viață modern.

2. Astralagus

 Originară din Mongolia, planta Astragalus stimulează sistemul imunitar, combate răceala şi infecţiile virale, dar este și un bun adjuvant pentru pacienţii cardiaci.

 Recomandată în caz de stres sau epuizare, Astragalus crește cantitatea de compuși antistres pe care organismul o folosește pentru a preveni și repara daunele relaționate cu stresul. Reducând efectele cortizolului în corp, astralagus dă un impuls puternic sistemului imunitar și oferă corpului un adevărat scut antistres.

3. Ciupercile Cordyceps

 Ciupercile care au proprietăți antioxidante sunt ciupercile Reishi, Shiitake și Maitake. Fiecare dintre acestea are proprietăți care îmbunătățesc sistemul adaptagen, anti-tumoral și imunitar. Ciupercile Cordyceps sunt folosite în medicina tradițională chineză de aproximativ 1.200 ani și au un efect de reglare a sistemului imunitar, sunt un antibiotic natural, având o acțiune bacteriostatică asupra majorității bacteriilor, virușilor și agenților patogeni.

 Cercetările medicale recente au arătat de asemenea efectul antidepresiv al ciupercilor Cordyceps. Datorită acțiunii lor revigorante asupra organismului, aceste ciuperci acționează ca un stimulent blând, tonic și adaptogen și sunt folosite  în mod tradițional pentru a mări nivelul energetic și pentru a reduce oboseala.

4. Busuiocul sfânt (Tulsi)

 Cunoscut sub denumirea de “elixir anti-îmbătrânire”, busuiocul sfânt sau Tulsi este de un real ajutor pentru combaterea oboselii și stresului, este un bun fortifiant al sistemului imunitar și reglează nivelul de zahăr din sânge, tensiunea arterială și nivelele hormonale. Folosite în mod tradițional în India ca medicament datorită proprietăților lor medicinale, frunzele de busuioc sfânt sunt unele dintre cele mai recomandate plante adaptogene. Alte beneficii ale busuiocului sfânt Tulsi sunt:

 - fortifică sistemul respirator;

 - ajută la îmbunătățirea vederii;

 - conține antioxidanți care combat efectele dăunătoare ale radicalilor liberi;

 - ajută la menținerea unui metabolism sănătos;

 - ajută la menținerea sănătății sistemului digestiv;

 - ajută la menținerea sănătății sistemului osos;

 - ajută la menținerea nivelului normal al colesterolului;

 - calmează durerile și iritațiile ușoare.

5. Rhodiola

 Rhodiola, care crește în regiunile arctice ale Europei și Asiei și este folosită de peste 2000 de ani, mai este denumită de terapeuți "rădăcina de aur”, fiind considerată și ea o plantă sacră. Rhodiola ajută la reducerea riscului de apariție și dezvoltarea bolilor autoimune (îmbunătățește funcția timusului, stimulează creșterea numărului și acțiunea celulelor imunitare al căror nivel scade în caz de stres cronic).
De asemenea, Rhodiola este foarte eficientă pentru creșterea capacității de efort fizic și reducerea perioadei de recuperare după eforturi intense prin efect anabolizant.

 Rhodiola conține substanța fitochimică numită salisdrosid care ajută la înlăturarea anxietății și previne îmbătrânirea prematură. Alte beneficii ale Rhodiolei sunt suprimarea producerii de cortizol, creșterea nivelelor de proteine rezistente la stres, reglarea orarului normal de alimentare și de somn după o perioadă stresantă care a dezechilibrat organismul. Totodată, Rhodiola este recomandată pentru mărirea rezistenței la oboseală mentală și fizică, pentru o protecție eficientă contra stresului oxidativ, a stresului cauzat de căldură, radiații și substanțe chimice toxice.

 Alte cercetări medicale au arătat că Rhodiola, această plantă adaptogenă poate proteja inima și ficatul, crește nivelul de oxigenare prin respirație, îmbunătățește memoria și asigură longevitate, dar este recomandată și ca adjuvant pentru pierderea kilogramelor în exces.

6. Schisandra

 Schisandra  este o plantă lemnoasă originară din China și Japonia, dar se găsește și în alte țări cu climat favorabil. Schisandra mai este numită și „planta cu cinci arome”, conform sistemului medical ayurvedic, adică: dulce, sărat, amar, acru și iute. Fructele sale au un efect calmant și antidepresiv, deoarece stimulează producția de serotonină în organism și este un remediu eficient în caz de insomnie.

 Schisandra este folosită și pentru prevenirea îmbătrânirii premature datorită efectelor dăunătoare ale unui exces de cortizol în organism. Schisandra prelungește durata de viață, crește rezistența în fața bolilor, randamentul energetic și fizic, normalizează nivelul de zahăr din sânge și este un bun stimulent al sistemului imunitar.

 Pentru a profita de toate beneficiile acestei plante, Schisandra se poate consuma fie sub formă de infuzie, pudră, decoct ori tinctură sau consumate fructele ca atare. Nu se recomandă însă să se consume mai mult de o cană de infuzie pe zi, deoarece poate determina hiperactivitate, agitație și dificultăți de respirație.

 Includerea plantelor adaptogene în dieta zilnică vă va ajuta să vă îmbunătățiți nivelele de energie și să combateți în mod eficient stresul, pe lângă alte beneficii extraordinare oferite de aceste plante.

Rated 0 out of 5 based on 0 voters
This comment was minimized by the moderator on the site

Buna ziua, numele meu este popa liviu sunt din sibiu si doresc sa va rog sa-mi spuneti care din plantele descrise mai sus este indicata ptr cortol seric ridicat, 851 in august si 801 septembrie. Mentionez ca sufar de o foliculita care revine dupa...

Buna ziua, numele meu este popa liviu sunt din sibiu si doresc sa va rog sa-mi spuneti care din plantele descrise mai sus este indicata ptr cortol seric ridicat, 851 in august si 801 septembrie. Mentionez ca sufar de o foliculita care revine dupa curele cu antibiotic si care mi s-a spus este intretinuta de dereglare hormonala insa in urma analizelor doar cortizolul seric este in afara limitelor ptr cate mi s-a dat doar stres clean. Eu ma gindesc la o cura cu pudra de tulsi, este ok? Cum si cat ar trebui sa iau?

Citeşte mai mult
popa liviu
There are no comments posted here yet

Lasă comentariile tale

  1. Posting comment as a guest. Sign up or login to your account.
Rate this post:
Ataşamente (0 / 3)
Share Your Location

Mai poți citi din Remedii naturiste

Salvia și proprietăț…

Salvia și proprietățile sale miraculoase  Salvia este una din plantele care nu ar trebui...

Mai mult

Tratamente naturiste pe…

Tratamente naturiste pentru riduri Procesul de îmbătrânire, un proces cât se poate de n...

Mai mult

Ceaiurile pentru sugari…

Ceaiurile pentru sugari și copii  Efectele benefice ale plantelor sunt binecunoscute în ...

Mai mult

Pelinul

Pelinul  Pelinul este una dintre plantele ce sunt la îndemâna noastră, însă puțini di...

Mai mult

Floarea de salcâm si p…

Floarea de salcâm și puterile ei terapeutice  Încă din primele zile ale lunii mai, și ...

Mai mult

Ciuperca Ganoderma

Ciuperca medicament Ganoderma  În tradiția populară românească, se spune că “farmac...

Mai mult

Remedii naturiste pentr…

Remedii naturiste pentru durerile de spate Durerile de spate au devenit o reală problemă ...

Mai mult

Beneficiile ceaiului ne…

Ceaiul negru - prezentare  Ceaiurile au diferite proprietăți din cele mai benefice asupra...

Mai mult

Negrilica, o plantă cu…

Negrilica face minuni pentru organism Negrilica este o plantă care, deși nu este pe deplin...

Mai mult

Sunătoarea

Tratează-ți sufletul și trupul cu sunătoare  Sunătoarea sau pojarnița este una din pl...

Mai mult

Aloe vera

Aloe Vera: celebră din vremuri străvechi  Denumită de către chinezi "remediul armonie...

Mai mult

Remedii naturale pentru…

Cum scăpăm de insomnie în mod natural?  Fiecare dintre noi a trecut cel puțin o dată p...

Mai mult

Chlorella

Ce este Chlorella?  Chlorella este o algă unicelulară atât de mică, încât până la a...

Mai mult

Remedii naturiste pentr…

Ce este diabetul şi ce este diabetul zaharat?  Diabetul este o afecţiune caracterizată p...

Mai mult

Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba: aliatul sănătății  Ginkgo Biloba reprezintă cea mai veche specie de cop...

Mai mult

Remedii naturiste pentr…

Remedii naturiste pentru hepatită Genţiana  Genţiana, supranumită şi fierea pământulu...

Mai mult

Spirulina

Spirulina – efecte miraculoase asupra sănătății  Spirulina (Spirulina platensis) este o...

Mai mult

Uleiuri presate la rece

Uleiurile presate la rece, o alegere înțeleaptă pentru sănătate  Uleiurile presate la ...

Mai mult

Ghimbirul, un aliat de …

Ghimbirul, un aliat de nădejde al sănătăţii   Ghimbirul este o plantă aromatică în fo...

Mai mult

Remedii naturiste pentr…

Remedii naturiste pentru un păr sănătos  Podoaba capilară reprezintă un element de fru...

Mai mult

Busuiocul

Busuiocul, un valoros remediu naturist  Busuiocul este numele comun dat plantei culinare Oc...

Mai mult

Remedii naturiste pentr…

Remedii naturiste pentru întărirea sistemului imunitar la copii  Se apropie anotimpul rec...

Mai mult

Vitamina C alcalina - a…

Vitamina C alcalină - antioxidantă și fortifiantă pentru organism  Vitamina C este implic...

Mai mult

Alga afa

Algele, originea vieții și sursă excepțională de nutrienţi  Algele sunt originea vie...

Mai mult

Remedii naturiste care …

Remedii naturiste care vă ajută să renunțați la fumat  În societatea contemporană, f...

Mai mult

Remedii pentru congesti…

Remedii naturiste pentru congestia nazală  Anotimpul rece vine și cu foarte multe problem...

Mai mult

Remedii naturale impotr…

Remedii naturale împotriva transpirației excesive  Transpirația este un fenomen natural...

Mai mult

Vitamina C, campioana s…

Vitamina C salvează vieți Filmul de mai jos relatează povestea adevărată a unui fermier d...

Mai mult

Detoxifiere cu ceaiuri …

Detoxifierea organismului cu ajutorul ceaiurilor și crudităților  Termenul de detoxifier...

Mai mult

Drojdia de bere si Canc…

Drojdia de bere luptă eficient împotriva cancerului  Ciupercile vii din componența drojdie...

Mai mult

Ciupercile shiitake

Ciupercile Shiitake – aliment sau medicament?   În Japonia și în China ciupercile shiita...

Mai mult

Din farmacia naturii …

Din farmacia naturii – menta Menta este o plantă medicinală cu o sumedenie de efecte ben...

Mai mult

Remedii naturiste pentr…

Remedii naturiste pentru afecțiunile aparatului digestiv  În acest articol vom prezenta c...

Mai mult

Levănțica

Levănțica folosită în scop terapeutic Levănțica este o plantă foarte utilizată pe pl...

Mai mult

Flavonoidele

Flavonoidele Conceptul de flavonoide este unul relativ nou în România. În acest articol v...

Mai mult

11 beneficii pentru să…

Ce este mai exact bicarbonatul de sodiu?  Bicarbonatul de sodiu este o pulbere albă care la ...

Mai mult

Pufulița și utilizare…

Pufulița și utilizarea ei terapeutică  Pufulița este o plantă a căror efecte curative s...

Mai mult

Ciuperca Coama Leului

Ciuperca Coama Leului  Micoterapia sau terapia cu ciuperci este una din cele mai bune terap...

Mai mult

Remedii naturiste: anti…

Remedii naturiste: antibioticele naturale  Există atât plante, cât şi produse naturale ca...

Mai mult

Oregano are multiple be…

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale plantei oregano?  Oregano este o plantă minunat...

Mai mult

Ciuperca dansatoare Mai…

Ciuperca dansatoare Maitake  Medicina naturistă alternativă ne oferă în societatea cont...

Mai mult

Beneficiile plantei alo…

Aloe vera reglează pH-ul stomacului și reduce aciditatea  Datorită proprietăților sale v...

Mai mult

Mușețelul - un adevă…

Mușețelul - un adevărat izvor de sănătate  De-a lungul secolelor, oamenii au folosit m...

Mai mult

10 remedii naturiste co…

De ce unele persoane au candidoză, iar altele nu?  Candida albicans este un tip de ciupercă...

Mai mult

Cozile care fac cinste …

Cozile care fac cinste naturii – codița șoricelului, coada calului, coada racului Natura...

Mai mult

Mini dictionar a plante…

Mini dicționar al plantelor tămăduitoare (A-C) A Albăstreaua (Centaurea cyanus) Ce folos...

Mai mult

Coada-calului: propriet…

Coada-calului: descriere generală  Coada-calului face parte din familia Equisetaceae și e...

Mai mult

Ghimbirul ajută la red…

Ghimbirul este antiinflamatoriu și întărește sistemul imunitar  Ghimbirul este foarte fol...

Mai mult

Mini-dicționar a celor…

Mini-dicţionar al celor mai comune plante cu proprietăţi tămăduitoare (L-O) L Lămâia (...

Mai mult

Remedii naturiste în s…

Remedii naturiste în sciatică  Denumirea acestei afecțiuni provine de la nervul sciatic, c...

Mai mult

Remedii naturiste contr…

Ce cauzează înroșirea ochilor?  Există mulți factori care pot determina iritarea ochilor...

Mai mult

Cele mai bune trei ceai…

Antioxidanții din ceaiuri au efecte de reîntinerire  Păstrarea tinereții cât mai mult ti...

Mai mult

Artrita reumatoidă: ca…

Ce este artrita reumatoidă?  Artrita reumatoidă este o boală autoimună care determină in...

Mai mult

Beneficiile vindecătoa…

Beneficiile vindecătoare ale echinaceei  Echinaceea este o plantă care se folosește pentru...

Mai mult

Plante utile în perioa…

Plante utile în perioada de primăvară  Primăvară este un anotimp în care organismul ar...

Mai mult

Mini-dicționar a celor…

Mini-dicționar al celor mai comune plante cu proprietăți tămăduitoare (D-I) D Drăgaica ...

Mai mult

11 remedii naturiste co…

Ce este aciditatea stomacală?  Aciditatea stomacală sau arsura stomacală este o senzație ...

Mai mult

Remedii naturiste contr…

Ce este sinuzita?  Sinusurile paranazale sunt niște cavități pline cu aer care se găsesc ...

Mai mult

8 analgezice naturale p…

Analgezicele naturale alină durerile sau tulburările de sănătate  Analgezicele sunt una d...

Mai mult

Ceaiul Kombucha: propri…

Ce este ceaiul Kombucha?  Kombucha este o băutură pe bază de ceai fermentat, cu un gust u...

Mai mult

Mesteacănul: beneficii…

Mesteacănul, un arbore vindecător  Mesteacănul este un arbore originar din Sud-estul Asiei...

Mai mult

5 plante pentru tratare…

5 plante pentru tratarea artritei  Artrita este o boală cronică ce generează inflamarea ar...

Mai mult

6 plante calmante mirac…

6 plante calmante miraculoase  Într-o singură zi, putem experimenta diverse stări: stres ...

Mai mult

Proprietățile turmeri…

Extractul de turmeric distrugere celulele canceroase  Un nou studiu științific a constatat ...

Mai mult

Mini-dictionar a celor …

Păducel (Crataegus monogyna) Cum se administrează Păducelul?  Păducelul creşte la câmp...

Mai mult

Cele mai bune alimente …

Alimentele antibacteriene au proprietăți antibiotice  Alimentele antibacteriene sunt produs...

Mai mult

Remedii naturale simple…

Remedii naturale simple și eficiente  Natura ne oferă cu generozitate o minunată varietate...

Mai mult

Beneficiile zmeurei pen…

Zmeura, aport nutrițional și proprietăți medicinale  Consumând o cană de zmeură proasp...

Mai mult

Mușețelul și rolul l…

Ceaiurile din plante medicinale: binefăcătoare pentru sănătate  Ceaiurile din plante sunt...

Mai mult

Propolisul și benefici…

Albinele sunt adevărate susținătoare ale vieții pe Pământ  Albinele, prin polenizarea f...

Mai mult

Beneficiile, utilizări…

Scorțișoara cea parfumată și vindecătoare  Aromată și delicioasă, perfect potrivită ...

Mai mult

Remedii naturiste contr…

Remedii naturiste contra alergiilor  Alergia se caracterizează printr-un ansamblu de simptom...

Mai mult

Beneficiile iasomiei pe…

Iasomia, regina florilor  Iasomia (Jasminus communis) este un arbust având flori albe, roz, ...

Mai mult

Resveratrolul și curcu…

Resveratrolul și curcumina, doi compuși naturali valoroși în tratarea cancerului  În pre...

Mai mult

Tincturile din plante m…

Care este cea mai bună modalitate de a profita de proprietățile plantelor medicinale?  Pla...

Mai mult

5 infuzii pentru tratar…

5 infuzii pentru tratarea anxietății  Problemele de anxietate afectează o mare parte din p...

Mai mult

Gălbenelele - propriet…

Date despre gălbenele (Calendula officinalis)  Gălbenelele, având numele științific de C...

Mai mult

Ciupercile combat și t…

Cum pot ajuta ciupercile în tratarea cancerului?  Ciupercile au fost prețuite pentru propri...

Mai mult

Ceaiul verde, un aliat …

Ceaiul verde ajută la prevenirea cancerului  Ceaiul verde și compușii săi au fost studia...

Mai mult

5 băuturi naturale pen…

5 băuturi naturale pentru tratarea gastritei  Gastrita este o afecțiune des întâlnită a ...

Mai mult

Remedii naturiste pentr…

Ce este sindromul metabolic?  În prezent, cauzele care produc afecțiunea numită sindrom me...

Mai mult