Suc de legume contra migrenelor

Scris de Dr. Luca Catalin

De ce apar migrenele?

Suc de legume contra migrenelor Migrena este un tip de durere de cap și poate fi declanșată de factori precum stresul, consumul anumitor alimente, mirosurile puternice sau schimbările atmosferice. Totodată, creșterea temperaturii și schimbările bruște ale temperaturii fac ca persoanele sensibile la aceste schimbări atmosferice să sufere mai frecvent de migrene.

 Alți factori declanșatori ai migrenelor pot fi: fumatul activ sau pasiv, anxietatea, consumul de alcool, un program de masă neregulat sau schimbări în tiparul de somn.

 În cazul migrenei, durerea apare uneori doar pe o parte a capului. Persoanele care suferă de migrenă au în general, antecedente genetice care determină în mare măsură incidența acesteia. În prezent, această problemă de sănătate afectează aproximativ 2% din populația mondială și mai mult femeile decât bărbații. În cazul femeilor, transformările hormonale predispun la apariția migrenelor.

 De asemenea, există anumite alimente care pot declanșa migrene, iar dacă aveți o predispoziție către această afecțiune, cel mai indicat este să le evitați. Aceste alimente sunt: produsele lactate, produsele de patiserie, ciocolata, glutamatul monosodic, alimentele procesate, fermentate sau conservate, carnea care conține nitriți (mezelurile, salamul, cârnații) și alimentele care conțin tiramină (cum sunt brânza grasă, peștele afumat, ficatul de pui și vinul roșu).

 Pe lângă evitarea acelor alimente care pot fi factori declanșatori ai migrenelor, se recomandă includerea în alimentația zilnică a acestui suc de legume ale cărui proprietăți terapeutice ajută la prevenirea migrenelor.

 Acest suc de legume este ușor de preparat și conține ingrediente care sunt ușor de găsit și sunt disponibile tot anul. Să vedem care sunt ingredientele sucului contra migrenelor și ce beneficii au acestea:

Varza verde, remediu antiinflamatoriu

 Încă din antichitate, varza a fost folosită pentru a ameliora și contracara durerile de cap. Varza verde și, în general, orice legumă cu frunze verzi (precum salata verde, guliile, rucola, spanacul, algele, andivele, cresonul, etc.) sunt recomandate pentru prevenirea migrenelor deoarece sunt alimente antiinflamatorii. Varza verde este bogată în vitamina K și antocianine, elemente esențiale pentru menținerea unei bune sănătăți cerebrale.

 Varza conține și glutamină, care este un aminoacid având proprietăți antiinflamatorii și care este foarte recomandat pentru o bună circulație a sângelui și pentru sănătatea inimii.

Castraveții, buni pentru creier

 Castraveții conțin un flavonol numit fisetină, care are proprietăți antiinflamatorii care acționează direct asupra creierului. Castraveții protejează celulele nervoase, le hănește și le menține hidratate. Conform binecunoscutului nutriţionist David Wolfe castraveţii ajută la reducerea răspunsului inflamatoriu din corp, fiind recomandați în cazul în care vă confruntați des cu dureri de cap sau migrene.

 Această legumă este foarte bogată în apă, vitamine și minerale capabile să relaxeze organismul și să reducă tensiunea arterială. Castraveții oferă organismului elemente importante precum betacaroten, vitamina C, vitamine din grupa B, inclusiv vitamina B1, vitamina B5 şi vitamina B7 (sau biotina). La fel ca pepenele roşu, castraveţii sunt compuşi în principal (95%) din apă, tocmai de aceea sunt un aliment ideal, hidratant şi răcoritor.

Lămâia și electroliții sănătoși

 Atunci când suferim de migrene, de obicei ne simțim deshidratați și lipsiți de energie deoarece homeostazia internă este descompensată și simțim nevoia să ne recuperăm. Homeostazia este procesul de reglare prin care organismul își menține diferitele constante ale mediului interior, mai exact ansamblul lichidelor organismului între limitele valorilor normale.

 O modalitate naturală de a recupera acest echilibru intern este cu ajutorul electroliților. În cazul de migrenelor sau a durerilor de cap nu trebuie să se recurgă niciodată la băuturile energizante din comerț. În schimb, lămâia este marele nostru aliat. De asemenea, apa de cocos sau sucul de lămâie adăugat în apă sunt două dintre cele mai bune surse naturale de electroliți.

 Un mineral important pentru tratarea migrenelor și care este prezent în lămâi este magneziul. Se știe că magneziul este un antiinflamatoriu natural foarte eficient pentru reducerea cefaleelor. Lămâile conțin de asemenea potasiu care este un mineral care ajută la combaterea unei tensiuni arteriale ridicate. Lămâile sunt totodată o sursă bună de tiamină, riboflavină, acid pantotenic, fier, fibre, vitamina B6, calciu, cupru și de folat.

Ghimbirul, remediu natural contra migrenelor

 Ghimbirul este unul dintre cele mai bune remedii naturale contra migrenelor. Proprietățile sale anti-inflamatorii și analgezice specifice ajută la reducerea inflamației și a durerii. Ghimbirul conține o mulțime de acizi și aminoacizi cum sunt acidul aspartic, niacina, histidina, arginina sau triptofanul care sunt capabile să reducă durerea și inflamația.

 În plus, ghimbirul poate bloca efectele protasgladinei. Această substanță este cea care cauzează inflamația vaselor sanguine ale creierului și care derivă, la rândul său, în neplăcutele migrene. De asemenea, ghimbirul conține magneziu și zinc, care sunt foarte importante pentru îmbunătățirea circulației sanguine.

Suc de legume contra migrenelor

 În general, sucurile proaspete de legume sunt eficiente pentru ameliorarea nivelului de magneziu din organism, ceea ce ajută la prevenirea și la combaterea migrenelor. Pentru a prepara acest suc anti-migrene sunt necesare următoarele:

Ingrediente:

 - 3 frunze de varză verde

 - 1 castravete mediu

 - sucul de la o lămâie

 - ½ linguriță de ghimbir ras (2 g)

 - 1 pahar de apă (200 ml)

Preparare:

 - Spălați bine frunzele de varză și tăiați-le în bucăți mai mici pentru a fi procesate mai ușor.

 - Apoi, stoarceți sucul de lămâie și dați ghimbirul pe răzătoare.

 - Spălați bine castravetele, curățați-l și tăiați-l în patru.

 - Adăugați toate ingredientele în vasul blenderului împreună cu un pahar de apă și procesați timp de câteva secunde, până obțineți o băutură omogenă.

 - Cel mai indicat este ca acest suc să fie consumat dimineața pe stomacul gol deoarece conține componente esențiale pentru prevenirea migrenelor. Dacă migrena s-a declanșat deja, sucul poate fi consumat oricând, după nevoie.

 Recomandare: O altă modalitate ideală de a combate durerea cauzată de migrenă este aceea de a consuma de trei ori pe zi o infuzie din flori de lavandă, deoarece lavanda are binecunoscute proprietăți sedative și analgezice. Este important de asemenea să vă hidratați corespunzător, consumând cel puțin doi litri de apă plată zilnic.

Rated 0 out of 5 based on 0 voters
There are no comments posted here yet

Lasă comentariile tale

  1. Posting comment as a guest. Sign up or login to your account.
Rate this post:
Ataşamente (0 / 3)
Share Your Location

Mai poți citi din Remedii naturiste

Salvia și proprietăț…

Salvia și proprietățile sale miraculoase  Salvia este una din plantele care nu ar trebui...

Mai mult

Tratamente naturiste pe…

Tratamente naturiste pentru riduri Procesul de îmbătrânire, un proces cât se poate de n...

Mai mult

Ceaiurile pentru sugari…

Ceaiurile pentru sugari și copii  Efectele benefice ale plantelor sunt binecunoscute în ...

Mai mult

Pelinul

Pelinul  Pelinul este una dintre plantele ce sunt la îndemâna noastră, însă puțini di...

Mai mult

Floarea de salcâm si p…

Floarea de salcâm și puterile ei terapeutice  Încă din primele zile ale lunii mai, și ...

Mai mult

Ciuperca Ganoderma

Ciuperca medicament Ganoderma  În tradiția populară românească, se spune că “farmac...

Mai mult

Remedii naturiste pentr…

Remedii naturiste pentru durerile de spate Durerile de spate au devenit o reală problemă ...

Mai mult

Beneficiile ceaiului ne…

Ceaiul negru - prezentare  Ceaiurile au diferite proprietăți din cele mai benefice asupra...

Mai mult

Negrilica, o plantă cu…

Negrilica face minuni pentru organism Negrilica este o plantă care, deși nu este pe deplin...

Mai mult

Sunătoarea

Tratează-ți sufletul și trupul cu sunătoare  Sunătoarea sau pojarnița este una din pl...

Mai mult

Aloe vera

Aloe Vera: celebră din vremuri străvechi  Denumită de către chinezi "remediul armonie...

Mai mult

Remedii naturale pentru…

Cum scăpăm de insomnie în mod natural?  Fiecare dintre noi a trecut cel puțin o dată p...

Mai mult

Chlorella

Ce este Chlorella?  Chlorella este o algă unicelulară atât de mică, încât până la a...

Mai mult

Remedii naturiste pentr…

Ce este diabetul şi ce este diabetul zaharat?  Diabetul este o afecţiune caracterizată p...

Mai mult

Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba: aliatul sănătății  Ginkgo Biloba reprezintă cea mai veche specie de cop...

Mai mult

Remedii naturiste pentr…

Remedii naturiste pentru hepatită Genţiana  Genţiana, supranumită şi fierea pământulu...

Mai mult

Spirulina

Spirulina – efecte miraculoase asupra sănătății  Spirulina (Spirulina platensis) este o...

Mai mult

Uleiuri presate la rece

Uleiurile presate la rece, o alegere înțeleaptă pentru sănătate  Uleiurile presate la ...

Mai mult

Ghimbirul, un aliat de …

Ghimbirul, un aliat de nădejde al sănătăţii   Ghimbirul este o plantă aromatică în fo...

Mai mult

Remedii naturiste pentr…

Remedii naturiste pentru un păr sănătos  Podoaba capilară reprezintă un element de fru...

Mai mult

Busuiocul

Busuiocul, un valoros remediu naturist  Busuiocul este numele comun dat plantei culinare Oc...

Mai mult

Remedii naturiste pentr…

Remedii naturiste pentru întărirea sistemului imunitar la copii  Se apropie anotimpul rec...

Mai mult

Vitamina C alcalina - a…

Vitamina C alcalină - antioxidantă și fortifiantă pentru organism  Vitamina C este implic...

Mai mult

Alga afa

Algele, originea vieții și sursă excepțională de nutrienţi  Algele sunt originea vie...

Mai mult

Remedii naturiste care …

Remedii naturiste care vă ajută să renunțați la fumat  În societatea contemporană, f...

Mai mult

Remedii pentru congesti…

Remedii naturiste pentru congestia nazală  Anotimpul rece vine și cu foarte multe problem...

Mai mult

Remedii naturale impotr…

Remedii naturale împotriva transpirației excesive  Transpirația este un fenomen natural...

Mai mult

Vitamina C, campioana s…

Vitamina C salvează vieți Filmul de mai jos relatează povestea adevărată a unui fermier d...

Mai mult

Detoxifiere cu ceaiuri …

Detoxifierea organismului cu ajutorul ceaiurilor și crudităților  Termenul de detoxifier...

Mai mult

Drojdia de bere si Canc…

Drojdia de bere luptă eficient împotriva cancerului  Ciupercile vii din componența drojdie...

Mai mult

Ciupercile shiitake

Ciupercile Shiitake – aliment sau medicament?   În Japonia și în China ciupercile shiita...

Mai mult

Din farmacia naturii …

Din farmacia naturii – menta Menta este o plantă medicinală cu o sumedenie de efecte ben...

Mai mult

Remedii naturiste pentr…

Remedii naturiste pentru afecțiunile aparatului digestiv  În acest articol vom prezenta c...

Mai mult

Levănțica

Levănțica folosită în scop terapeutic Levănțica este o plantă foarte utilizată pe pl...

Mai mult

Flavonoidele

Flavonoidele Conceptul de flavonoide este unul relativ nou în România. În acest articol v...

Mai mult

11 beneficii pentru să…

Ce este mai exact bicarbonatul de sodiu?  Bicarbonatul de sodiu este o pulbere albă care la ...

Mai mult

Pufulița și utilizare…

Pufulița și utilizarea ei terapeutică  Pufulița este o plantă a căror efecte curative s...

Mai mult

Ciuperca Coama Leului

Ciuperca Coama Leului  Micoterapia sau terapia cu ciuperci este una din cele mai bune terap...

Mai mult

Remedii naturiste: anti…

Remedii naturiste: antibioticele naturale  Există atât plante, cât şi produse naturale ca...

Mai mult

Oregano are multiple be…

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale plantei oregano?  Oregano este o plantă minunat...

Mai mult

Ciuperca dansatoare Mai…

Ciuperca dansatoare Maitake  Medicina naturistă alternativă ne oferă în societatea cont...

Mai mult

Beneficiile plantei alo…

Aloe vera reglează pH-ul stomacului și reduce aciditatea  Datorită proprietăților sale v...

Mai mult

Mușețelul - un adevă…

Mușețelul - un adevărat izvor de sănătate  De-a lungul secolelor, oamenii au folosit m...

Mai mult

10 remedii naturiste co…

De ce unele persoane au candidoză, iar altele nu?  Candida albicans este un tip de ciupercă...

Mai mult

Cozile care fac cinste …

Cozile care fac cinste naturii – codița șoricelului, coada calului, coada racului Natura...

Mai mult

Mini dictionar a plante…

Mini dicționar al plantelor tămăduitoare (A-C) A Albăstreaua (Centaurea cyanus) Ce folos...

Mai mult

Coada-calului: propriet…

Coada-calului: descriere generală  Coada-calului face parte din familia Equisetaceae și e...

Mai mult

Ghimbirul ajută la red…

Ghimbirul este antiinflamatoriu și întărește sistemul imunitar  Ghimbirul este foarte fol...

Mai mult

Mini-dicționar a celor…

Mini-dicţionar al celor mai comune plante cu proprietăţi tămăduitoare (L-O) L Lămâia (...

Mai mult

Remedii naturiste în s…

Remedii naturiste în sciatică  Denumirea acestei afecțiuni provine de la nervul sciatic, c...

Mai mult

Remedii naturiste contr…

Ce cauzează înroșirea ochilor?  Există mulți factori care pot determina iritarea ochilor...

Mai mult

Cele mai bune trei ceai…

Antioxidanții din ceaiuri au efecte de reîntinerire  Păstrarea tinereții cât mai mult ti...

Mai mult

Artrita reumatoidă: ca…

Ce este artrita reumatoidă?  Artrita reumatoidă este o boală autoimună care determină in...

Mai mult

Beneficiile vindecătoa…

Beneficiile vindecătoare ale echinaceei  Echinaceea este o plantă care se folosește pentru...

Mai mult

Plante utile în perioa…

Plante utile în perioada de primăvară  Primăvară este un anotimp în care organismul ar...

Mai mult

Mini-dicționar a celor…

Mini-dicționar al celor mai comune plante cu proprietăți tămăduitoare (D-I) D Drăgaica ...

Mai mult

11 remedii naturiste co…

Ce este aciditatea stomacală?  Aciditatea stomacală sau arsura stomacală este o senzație ...

Mai mult

Remedii naturiste contr…

Ce este sinuzita?  Sinusurile paranazale sunt niște cavități pline cu aer care se găsesc ...

Mai mult

8 analgezice naturale p…

Analgezicele naturale alină durerile sau tulburările de sănătate  Analgezicele sunt una d...

Mai mult

Ceaiul Kombucha: propri…

Ce este ceaiul Kombucha?  Kombucha este o băutură pe bază de ceai fermentat, cu un gust u...

Mai mult

Mesteacănul: beneficii…

Mesteacănul, un arbore vindecător  Mesteacănul este un arbore originar din Sud-estul Asiei...

Mai mult

5 plante pentru tratare…

5 plante pentru tratarea artritei  Artrita este o boală cronică ce generează inflamarea ar...

Mai mult

6 plante calmante mirac…

6 plante calmante miraculoase  Într-o singură zi, putem experimenta diverse stări: stres ...

Mai mult

Proprietățile turmeri…

Extractul de turmeric distrugere celulele canceroase  Un nou studiu științific a constatat ...

Mai mult

Mini-dictionar a celor …

Păducel (Crataegus monogyna) Cum se administrează Păducelul?  Păducelul creşte la câmp...

Mai mult

Cele mai bune alimente …

Alimentele antibacteriene au proprietăți antibiotice  Alimentele antibacteriene sunt produs...

Mai mult

Remedii naturale simple…

Remedii naturale simple și eficiente  Natura ne oferă cu generozitate o minunată varietate...

Mai mult

Beneficiile zmeurei pen…

Zmeura, aport nutrițional și proprietăți medicinale  Consumând o cană de zmeură proasp...

Mai mult

Mușețelul și rolul l…

Ceaiurile din plante medicinale: binefăcătoare pentru sănătate  Ceaiurile din plante sunt...

Mai mult

Propolisul și benefici…

Albinele sunt adevărate susținătoare ale vieții pe Pământ  Albinele, prin polenizarea f...

Mai mult

Beneficiile, utilizări…

Scorțișoara cea parfumată și vindecătoare  Aromată și delicioasă, perfect potrivită ...

Mai mult

Remedii naturiste contr…

Remedii naturiste contra alergiilor  Alergia se caracterizează printr-un ansamblu de simptom...

Mai mult

Beneficiile iasomiei pe…

Iasomia, regina florilor  Iasomia (Jasminus communis) este un arbust având flori albe, roz, ...

Mai mult

Resveratrolul și curcu…

Resveratrolul și curcumina, doi compuși naturali valoroși în tratarea cancerului  În pre...

Mai mult

Tincturile din plante m…

Care este cea mai bună modalitate de a profita de proprietățile plantelor medicinale?  Pla...

Mai mult

5 infuzii pentru tratar…

5 infuzii pentru tratarea anxietății  Problemele de anxietate afectează o mare parte din p...

Mai mult

Gălbenelele - propriet…

Date despre gălbenele (Calendula officinalis)  Gălbenelele, având numele științific de C...

Mai mult

Ciupercile combat și t…

Cum pot ajuta ciupercile în tratarea cancerului?  Ciupercile au fost prețuite pentru propri...

Mai mult

Ceaiul verde, un aliat …

Ceaiul verde ajută la prevenirea cancerului  Ceaiul verde și compușii săi au fost studia...

Mai mult

5 băuturi naturale pen…

5 băuturi naturale pentru tratarea gastritei  Gastrita este o afecțiune des întâlnită a ...

Mai mult

Remedii naturiste pentr…

Ce este sindromul metabolic?  În prezent, cauzele care produc afecțiunea numită sindrom me...

Mai mult