Insomnia – remedii naturale

 Pasagere sau cronice, insomniile sunt cel mai adesea legate de o mare nervozitate cauzată de stres, dar acestea pot fi cauzate și de dificultăți fizice – apneea nocturnă, de exemplu. Pentru regăsirea somnului se recomandă o bună igienă de viață, dar și unele remedii naturale.

În funcție de cauza și de cronicitatea insomniei, remediile naturale posibile sunt în mod evident diferite.

 Atunci când insomnia este punctuală, un ceai calmant, pe baza de mușețel sau de tei pot fi de ajuns pentru a calma persoana care suferă de insomnii și pentru a favoriza somnul. Atunci când insomnia este mai cronică, un tratament de fond poate fi intreprins.

 Acest tratament naturist poate fi realizat profitând de beneficiile anumitor plante cum ar fi floarea de portocal, melissa, florile de păducel, passiflora, verbina, etc. Plantele se pot consuma fie sub formă de ceai sau capsule, fie sub formă de sirop sau decoct din flori, frunze sau scoarță.

Melissa

 Melissa este un somnifer natural care nu are niciun efect secundar. Aceasta favorizează și digestia.

Conurile de hamei

Conurile de hamei au un efect soporific și sedatif și pot fi consumate sub formă de sumplimente alimentare și sub formă de ceai.

Passiflora

Passiflora are o acțiune calmantă asupra persoanelor care suferă de angoase și de spasmofilie.

Planta Escholtzia

 Planta Escholtzia are o acțiune hipnotică.

Floarea de portocal 

Floarea de portocal ajută în mod eficient la combaterea nervozității și tratează problemele legate de somn.

Alte remedii naturale care permit combaterea stresului și regăsirea somnului:

Este vorba mai ales despre:

 - Oligoelemente;

 - Vitamine;

 - Magneziu;

 - Cobalt;

 - Mangan;

Toate aceste elemente pot fi folosite într-o cură pe post de suplimente alimentare.

 Aromoterapia

 Aromoterapia oferă și ea rezultate bune în combaterea insomniei, sub formă de inhalare sau sub formă de masaj. Uleiurile esențiale cele mai eficiente pentru a lupta împotriva insomniei sunt cele pe bază de verbină exotică, de măghiran, de melissa sau de mușețel. Copiii care suferă din cauza cosmarurilor pot fi ajutați cu uleiurile esențiale de lavandă, mușețel sau mandarină.