Programul 4R pentru sănătatea intestinală

Scris de Dr. Luca Catalin

Intestinele și sănătatea organismului

Programul 4R pentru sănătatea intestinală De mult timp se știe că microorganismele prezente la nivelul intestinelor au un rol foarte important pentru sănătatea digestivă umană. Totuși, în cadrul unor recente cercetări medicale s-a determinat faptul că flora intestinală poate fi relaționată și cu sănătatea metabolică.

 A avea o bună sănătate intestinală este un aspect determinant pentru a ne bucura de o stare bună de sănătate la nivel general. Chiar dacă timp de secole sănătatea intestinală a fost relaționată doar cu cea digestivă, în prezent cercetările medicale au demonstrat faptul că o bună sănătate intestinală influențează de asemenea și restul corpului.

Microorganismele prezente la nivelul intestinelor sunt fundamentale atât pentru sănătatea digestivă, cât și pentru sistemul imunitar. De fapt, se afirmă că un procent cuprins între 60 și 80% din sistemul imunitar este localizat la nivelul intestinelor. Tocmai din acest motiv intestinele au un rol foarte important pentru menținerea unei sănătăți bune și pentru prevenirea multor boli.

 Țesuturile imunitare din tractul gastrointestinal sunt considerate ca făcând parte din complexul sistem imunitar uman. La nivelul intestinelor, microorganismele îndeplinesc o importantă funcție în dezvoltarea unui sistem imunitar puternic și echilibrat. În intestine, sistemul imunitar produce anticorpi, care sunt responsabili de contracararea multor boli și tulburări de sănătate.

 Pe lângă rolul său important pentru dezvoltarea unui sistem imunitar puternic, intestinele sunt responsabile de asemenea de aproximativ 90% dintre neurotransmițătorii din corp, care sunt relaționați cu starea de dispoziție și cu sentimentele. Atunci când o persoană are probleme la nivelul tractului gastrointestinal, acestea pot determina apariția și altor tulburări de sănătate precum:

 - Artrita reumatoidă

 - Tiroidita Hashimoto

 - Diabetul

 - Oboseală cronică

 - Fibromialgia

 - Anxietatea

 - Depresiea

 - Eczemele

 Luând în considerare toate aceste aspecte, doctorul naturopat Amy Myers, specialist în medicina funcțională, a creat programul intitulat 4 R, care are ca obiectiv vindecarea intestinelor și întărirea sistemului imunitar. Iată în ce constă acest program de vindecare:

            Programul 4 R

1. Repararea daunelor

 În cazul acestui prim pas obiectivul este renunțarea la toate elementele nocive pentru tractul gastrointestinal. Pentru acesta este necesar să se elimine din dietă alimentele inflamatorii și substanțele care irită tractul gastrointestinal precum alcoolul, cafeina și tutunul. În categoria alimentelor inflamatorii se regăsesc toate acele alimente care cauzează orice tip de intoleranță, cum sunt:

 - Glutenul

 - Produsele lactate

 - Porumbul

 - Soia

 - Ouăle

 - Zahărul alb rafinat

 Este important să se realizeze probele de IgG (pentru a se preciza nivelul specific al anumitor proteine, numite imunoglobuline din sânge) și cele de sensibilitate alimentară, pentru a se determina dacă există vreo intoleranță la unul dintre aceste alimente.

2. Reînlocuirea

 Corpul uman are nevoie de unele ingrediente esențiale pentru a avea o digestie bună și pentru a se realiza o absorbție corectă a nutrienților. Folosirea medicamentelor de sinteză, dieta, poluarea, bolile cronice sau procesul de îmbătrânire pot epuiza aceste elemente esențiale. Este foarte important să fie incluse în dietă următoarele suplimente alimentare pentru a se obține o digestie adecvată:

 - Enzimele digestive

 - Acizii biliari clorhidrici

3. Reinocularea

 Un aspect esențial pentru ca bacteriile benefice din intestine să se dezvolte în mod optim este consumul unor suplimente cu probiotice. Aceste suplimente trebuie să conțină bacterii benefice precum bifidobacteriile și unele specii de lactobacili. De asemenea, este foarte important să se crească consumul alimentelor proaspete bogate în fibre dietetice care reglează tranzitul intestinal și ajută la eliminarea substanțelor nocive din organism. Printre alimentele cele mai bogate în fibre se numără legumele și fructele proaspete, cerealele integrale, leguminoasele, semințele și fructele uscate.

4. Repararea sau regenerarea

 Ultimul pas din acest program se concentrează pe repararea intestinelor prin intermediul unei alimentați bogate în nutrienți esențiali. Intestinele au nevoie să primească, prin intermediul alimentelor, unii nutrienți care să le ajute să-și îndeplinească cu succes funcțiile specifice. Pentru repararea sau regenerarea intestinelor, se pot administra suplimente alimentare care să conțină L-glutamină, care este un aminoacid care contribuie la regenerarea stratului protector al peretelui intestinal. În plus, este esențial să se consume și alți nutrienți importanți precum acizii grași de tip omega-3, vitamina A, C, E și plante medicinale ca ulmul sau aloe vera.

 Alimentele bogate în acizi grași Omega 3 sunt semințele și uleiul de in, semințele și uleiul de cânepă, uleiul de măsline extravirgin și toate fructele uscate precum migdalele, fisticul, nucile caju, nucile pecan, nucile de Macadamia, etc. Alte alimente care conțin acizi grași de tip Omega 3 sunt:

 - Spanacul

 - Căpșunii

 - Castraveții

 - Salata verde

 - Varza

 - Algele marine

 Alimentele care conțin vitamina A sunt morcovii, dovleacul, cartofii dulci, pepenele galben, ardeii grași, etc. Cele mai bogate alimente în vitamina C sunt cătina, citricele, ardeii grași, pătrunjelul, broccoli, etc., iar surse bogate de vitamina E sunt germenii și uleiul de grâu presat la rece, ouăle, migdalele, nucile, semințele de floarea soarelui, uleiul extravirgin de măsline, spanacul, varza Kale, strugurii, cartofii dulci, fructul de avocado și sparanghelul.

 Acest program pentru vindecarea intestinelor creat de dr. Myers poate fi de ajutor pentru tratarea unor diverse boli sau afecțiuni de sănătate și poate fi pus ușor în practică, iar beneficiile sale sunt pe măsură.

Rated 0 out of 5 based on 0 voters
There are no comments posted here yet

Lasă comentariile tale

  1. Posting comment as a guest. Sign up or login to your account.
Rate this post:
Ataşamente (0 / 3)
Share Your Location

Mai poti citi din Tratamente medicale

Tratamente naturiste î…

20-03-2014 Hits:408344 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Tratamente naturiste împotriva hemoroizilor  Hemoroizii reprezintă o afecțiune din ce î...

Mai mult

Colonul iritabil

04-03-2013 Hits:246022 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Cum se manifestă sindromul colonului iritabil?  Sindromul de colon iritabil constă în pe...

Mai mult

Tratează alergiile în…

19-03-2014 Hits:179481 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Tratează alergiile în mod naturist Alergiile reprezintă afecțiuni destul de frecvente, c...

Mai mult

Tratează herpesul în …

25-03-2014 Hits:171820 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Tratează herpesul în mod natural  Foarte mulți dintre noi cunoaștem neplăcutele efecte...

Mai mult

Menopauza, tratamente …

24-05-2014 Hits:160099 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Ce este menopauza ?  Menopauza este o perioadă prin care trece fiecare femeie la un moment...

Mai mult

Scăderea colesterolulu…

25-03-2014 Hits:137125 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Scăderea colesterolului cu ajutorul plantelor Colesterolul reprezintă o parte extrem de im...

Mai mult

Depresia – cauze şi …

29-03-2013 Hits:119024 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Depresia – cauze şi remedii vindecătoare  Numită de către medici "boala secolului XXI...

Mai mult

Remedii pentru tratamen…

05-06-2013 Hits:108837 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Remedii pentru tratamentul naturist  al negilor  Negii sau verucile sunt acele excrescenţe ...

Mai mult

Psoriazis

07-08-2013 Hits:76286 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Psoriazis: sfaturi pentru a-l învinge pe cale naturală În domeniul naturopatiei, psoriazi...

Mai mult

Atacurile de panică ş…

25-05-2013 Hits:75126 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Atacurile de panică și anxietatea Anxietatea este o tulburare care provoacă atacuri de pa...

Mai mult

Remedii naturale împot…

10-05-2013 Hits:42114 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Remedii naturale împotriva oboselii  Solicitările extrem de variate şi ritmul alert al v...

Mai mult

Tratează febra în mod…

25-03-2014 Hits:32816 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Tratează febra în mod natural Febra este primul semnal de alarmă pe care organismul ni-l ...

Mai mult

Criza de vindecare (I)

17-06-2013 Hits:26966 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Despre criza de vindecare (I)   În sănătate nu există boală. Cancerul nu se instalează ...

Mai mult

Criza de vindecare (II)

18-06-2013 Hits:21862 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Despre criza de vindecare (II)   Extras din cartea Să Trăim Sănătos fără Toxine – Ghi...

Mai mult

Criza de vindecare (III…

19-06-2013 Hits:16153 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Despre criza vindecare (III) Extras din cartea Să Trăim Sănătos fără Toxine – Ghid fun...

Mai mult

5 sucuri anticancerigen…

30-09-2015 Hits:15551 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Alimentația și pH-ul  Tot ceea ce mâncăm și bem influențează în bine sau în rău pH-...

Mai mult

Alimentatia la premenop…

17-09-2014 Hits:13849 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Alimentația la premenopauză  Trebuie să considerăm hrana drept un medicament având un ...

Mai mult

Tratamentul naturist

15-04-2014 Hits:13806 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Ce este tratamentul naturist?  Tratamentul naturist este tratamentul prin intermediul metod...

Mai mult

Remedii naturiste pent…

14-10-2013 Hits:12497 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Remedii naturiste pentru afecțiuni ale sexului frumos Reprezentantele sexului frumos, femei...

Mai mult

Insomnia

27-08-2013 Hits:12298 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Insomnia – remedii naturale  Pasagere sau cronice, insomniile sunt cel mai adesea legate ...

Mai mult

Cele mai bune alimente…

18-04-2015 Hits:11839 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Plantele și condimentele sunt o sursă valoroasă de antioxidanți  Plantele și condimentel...

Mai mult

7 plante medicinale car…

28-05-2015 Hits:11564 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Plantele vindecătoare sunt folosite din cele mai vechi timpuri  Înainte să existe medicina...

Mai mult

Cinci sfaturi pentru s…

16-05-2015 Hits:11425 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Cinci sfaturi pentru sănătatea ficatului  Ficatul este un organ de mare importanță care p...

Mai mult

Remedii naturiste împo…

08-08-2013 Hits:9997 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Remedii naturale împotriva oboselii Există mai multe tipuri de oboseală – oboseala cro...

Mai mult

Plante medicinale și a…

09-03-2016 Hits:6474 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Ce este apatia?  Apatia poate fi definită ca o lipsă de motivație pentru a acționa și co...

Mai mult

7 plante pentru sănăt…

02-06-2017 Hits:5208 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Natura care vindecă  Multe plante medicinale pot ajuta femeile de toate vârstele în trat...

Mai mult

Programul 4R pentru să…

07-03-2018 Hits:3130 Tratamente medicale Dr. Luca Catalin

Intestinele și sănătatea organismului  De mult timp se știe că microorganismele prezente...

Mai mult