Atacurile de panică și anxietatea
Anxietatea este o tulburare care provoacă atacuri de panică şi o preocupare intensă. Unul din aspectele cel mai negative referitoare la atacurile de panică/anxietate este faptul că persoana care suferă des de aceste tulburări știe că temerile sale nu au un fundament real, însă nu le poate evita.
Un atac de panică este o perioadă în care se resimte frică şi neliniște, simptomele emoționale fiind însoțite de simptome fizice şi psihice. În general aceste atacuri sunt generate de o situație care apare brusc şi care creează o stare de neliniște și confuzie instantanee.
Cei care simt panică şi anxietate pentru prima dată se pot gândi că au o boală gravă sau inclusiv că pot muri. Uneori, vor merge chiar la urgență pentru că cred că suferă de un atac cardiac.
Atacurile de panică implică perioade scurte cu simptome de anxietate intensă care ating un punct maxim în 10 minute. Aceste simptome pot cuprinde:
- Junghi sau durere toracică;
- Asfixie;
- Greață sau amețeli;
- Frica de a nu avea controlul;
- Frica de moarte;
- Senzația de căldură intensă sau frisoane;
- Tulburări digestive;
- Ritm cardiac accelerat;
- Dificultatea de-a respira;
- Transpirație abundentă;
- Tremur.
Cu toții avem un mecanism de protecție denumit în mod sugestiv “luptă sau fugi”. Acest mecanism activează adrenalina şi accelerează ritmul cardiac, crescând tensiunea arterială. Aceasta permite reacția şi acțiunea în cazul unei situații de pericol.
Atacurile de panică/anxietate sunt simptomele unui grup de tulburări cunoscut precum Tulburări de Anxietate.
Tipuri de Tulburări de Anxietate
Tulburarea de Panică: este teama de a suferi aceste atacuri în mod spontan şi cronic. Pot avea un impact puternic, iar simptomele pot fi confundate cu cele ale unui atac cardiac.
Anxietatea Socială: este teama de a suferi atacuri de panică în situații sociale, ceea ce ar determina situații ridicole sau starea de rușine resimțită în public, creându-se astfel o stare de alertă permanentă care îi împiedică pe cei care suferă de aceste tulburări să participe la întâlniri sau evenimente cu alte persoane.
Tulburarea de Stres Acut şi de Stres Post Traumatic: este experimentarea situațiilor care includ riscul de moarte sau a evenimentelor periculoase sau amenințătoare la modul extrem. Adeseori sunt însoțite de atacuri de panică puternice, de coșmaruri sau reamintiri ale evenimentului declanșator sub formă de flash-uri diurne.
Tulburarea Obsesiv Compulsivă: sunt gândurile şi comportamentele obsesive și involuntare care sunt făcute sub formă de ritualuri zilnice de exemplu: spălarea compulsivă a unui obiect, igiena personală compulsivă, repetarea anumitor cuvinte, gesturi, etc.
Tulburarea Generalizată de Anxietate: este o preocupare excesivă timp de câteva luni față de anumite evenimente care se poate să nu se fi întâmplat. Apare ca o idee care te urmărește, marcată de întrebările de genul "ce s-ar întâmpla dacă....".
Metoda generică de tratament combină o terapie cognitivă urmată cu ajutorul unui psiholog/psihoterapeut. Cel mai important aspect pentru vindecare este conștientizarea factorilor declanșatori ai acestor tulburări şi transformarea tiparelor mentale repetitive care amplifică tulburările comportamentale respective.
Remedii naturale pentru vindecarea anxietății:
Dintre remediile naturale cele mai eficiente sunt plantele Pasiflora şi Valeriana. Se poate recurge de asemenea la o dietă care să includă alimente denumite “calmante”. Acestea sunt legumele şi fructele care au o cantitate mărită de vitamina B şi magneziu precum soia și derivatele sale, pâinea integrală, cerealele, brânza tofu, grapefruitul, ananasul, cireșele, avocado, prunele, curmalele, fructele uscate precum nucile, migdalele, alunele de pădure, caju, bananele, avocado, mango. De exemplu, legumele verzi sunt considerate antidepresive naturale, reprezentând o sursă foarte bună de acid folic, a cărui carență din organism duce la instalarea depresiei. Specialiștii recomandă consumul a cel puțin cinci legume diferite în fiecare zi.
De asemenea, produsele stupului precum mierea, polenul, păstura sau drojdia de bere și germenii de grâu conțin cantități impresionante de vitamine de tip B, iar introduse în alimentația zilnică pot fi de un real ajutor.
{jcomments on}
Sufar de aceasta boala,Am urmat un tratament la psihiatru crezand ça m am vindecat pana acum in prag de sărbători cand m a apucat iar,ce sa mai fac?
Va rog si sa urmariti emisiunile Crinei Veres pe youtube pentru a intelege cauza problemei dvs . Cititi cartea si daca simtiti ca metoda din aceasta carte vi se potriveste , cautati un terapeut care practica aceasta metoda de vindecare eficienta.
Salut. Eu sunt Tu. Anxietatea si problemele pe care le ai te trimit catre un scop.Viata din tine iese la suprafata si Egoul o opreste. Viata vrea sa iti arate cine esti defapt. Atacurile de panica si gandurile pe care tu le constientizezi iti...
Salut. Eu sunt Tu. Anxietatea si problemele pe care le ai te trimit catre un scop.Viata din tine iese la suprafata si Egoul o opreste. Viata vrea sa iti arate cine esti defapt. Atacurile de panica si gandurile pe care tu le constientizezi iti demonstreaza la un nivel profund cat esti de prezent in viata reala. Defapt tu nu ai nici o problema in realitate. Nu sunt , nebun nici medic psiholog sau sfatuitor dar am avut, anxietate, atacuri de panica si ganduri obsesive, inca le mai am dar usor, usor dispar pentru ca incep sa imi dau seama cine sunt.
Daca vrei sa afli cine esti si cauti linistea si pacea sufleteasca nu te costa absolut nimic sa citesti de pe net ,,Linistea vorbeste " de Eck.... ..... cu o simpla cautare o poti gasi, este mica si o vei citi cu rabdare si constientizare.
Toate se intampla cu un scop : Doamne Ajuta !
Multumesc!
Am si eu o problema ametesc si am stari de tremur si de agitatie in corp nu am putere in mine ametesc nu stiu ce sa fac
Buna am si eu o problema,sora mea a suferit un atac de panica asa i-a zis medicul psihiatru,tin sa mentionez ca are stari de voma, insomnii, durei foarte mari in piept in partea stanga, nu poate sa manance si este foarte agitata. Va rog frumos sa...
Buna am si eu o problema,sora mea a suferit un atac de panica asa i-a zis medicul psihiatru,tin sa mentionez ca are stari de voma, insomnii, durei foarte mari in piept in partea stanga, nu poate sa manance si este foarte agitata. Va rog frumos sa ma ajutati cu sfaturi. Va multumesc!
Buna am si eu aceleasi simptome.Eu sufar de anxietate si panica am inceput un tratament medicamentos cu Seroxat dar ma simt rau in sensul ca nu pot sa mananc. am greturi si un gol in stomac.Nu stiu daca e de vina medicamentul sau boala in...
Buna am si eu aceleasi simptome.Eu sufar de anxietate si panica am inceput un tratament medicamentos cu Seroxat dar ma simt rau in sensul ca nu pot sa mananc. am greturi si un gol in stomac.Nu stiu daca e de vina medicamentul sau boala in sine.Simt si o arsura in piept.O fi stresul de vina?Daca imi puteti da un sfat ,va rog
salut am si eu o problema de acest gen . stari de voma , voma , frica de ,moarte , gatu uscat tot timpu nu pot sa rup o tuse din gat ce pot facde ca am obosit foarte mult ami da stari sa renunt la viata ... am nevoi de o reteta
buna seara ma numesc ana maria am 28 de ani si de 6 ani ma chinui cu atacuri de panica anxietate si depresie recurenta am luat depakine de 300 , cipralex ,rivrotril ,seroxat ,aprazolam,,anxiar nu mai stiu ce sa fac as vrea sa incerc o dieta pe...
buna seara ma numesc ana maria am 28 de ani si de 6 ani ma chinui cu atacuri de panica anxietate si depresie recurenta am luat depakine de 300 , cipralex ,rivrotril ,seroxat ,aprazolam,,anxiar nu mai stiu ce sa fac as vrea sa incerc o dieta pe baza de plante pt ca nimic nu sia facut efectul la mine . ca simtome am insomnii stare de agitatie nu pot vb ca simt ca imi inghit limba tremur stare de oboseala continua dureri in piept palpitatii atacurile ma iau uneori din somn si ma tin si 72 de ore uneori stare de frica simt ca nu fac doi bani ma tem sa nu mor e foarte rau nu e o boala fizica dar te afecteaza pshihic la analize tot timpul ies foarte bine dar mie mie rau de nu mai pot si am si 2 copilasi de care trebuie avut grija e foarte rau mai ales daca cei din jurul tau nu te inteleg. astept comentarii si poate vreun sfat cu ceva naturist
Doamna Stanciu va recomand terapia pe care am facut-o eu pentru atacuri de panica si anxietate..Srieti-mi la popida_felica@yahoo.com sa va dau adresa terapeutei care m-a tratat pe mine.,fara medicamente , fara plante , este o terapie cu metode...
Doamna Stanciu va recomand terapia pe care am facut-o eu pentru atacuri de panica si anxietate..Srieti-mi la popida_felica@yahoo.com sa va dau adresa terapeutei care m-a tratat pe mine.,fara medicamente , fara plante , este o terapie cu metode pentru curatarea mintii , a gandurilor , a fricilor , pentru linistirea sufletului si a mintii,Va doresc sanatate
Salut am 20 ani si in ultimul timp am intrat intr-o anxietate vs depresie . Am slabit c-am vreo 3 - 4 kg intr-o luna si ma simt de parca sunt pe langa corp am o stare de parca sunt beat mereu si nu am vlaga ma poate ajuta cineva ?
Este bun magneziu forte pliculeț la atacul de panica țin să menționez că am si epilepsie va mulțumesc
am un nepotel de 12 ani si a facut atac de panica ,s a inecat cu un senvis cu cascaval si de atunci s-a mai inecat cu niste sneksuri apoi a fost la o onomastica si cand a venit acasa a vomitat foarte mult si s-a speriat foarte rau,de atunci nu a...
am un nepotel de 12 ani si a facut atac de panica ,s a inecat cu un senvis cu cascaval si de atunci s-a mai inecat cu niste sneksuri apoi a fost la o onomastica si cand a venit acasa a vomitat foarte mult si s-a speriat foarte rau,de atunci nu a mai mincat decit lichide.am fost la pshiolog a facut cateva sedinte si si-a revenit dar acum atacul arevenit afacut si analize si toate au esit bine doar ca este sub limita am mers si la pshiatru si ia dat vagostabil ceva pe baza de plante iar acum i-a recomandat stimulaton.el este si la pubertate.va rog sa ma ajutati si sa ma indrumati ce sa facem? multumesc.
In timpul nopti am dureri abdominale greu suportabile ,in urma unei tomografii s-a constat ca pe pancreas se afla multa grasime , mi s-a recomandat kreon 25000 /4 /zi , in urma unei colonoscopii mi s-a gasit 3 polipi [ biopsia nu cancer] pe care...
In timpul nopti am dureri abdominale greu suportabile ,in urma unei tomografii s-a constat ca pe pancreas se afla multa grasime , mi s-a recomandat kreon 25000 /4 /zi , in urma unei colonoscopii mi s-a gasit 3 polipi [ biopsia nu cancer] pe care mi-iau scos si totusi in a doua parte a nopti incep durerile abdominale de la ombilic in jos , va rog ajutati-ma , daca e nevoie vin la cabinetul dvs , locuiesc in Bucuresti ,
varsta 61 ani , supraponderal, inaltime 1.75 m . greutatea 113 kg , hipertensiv sub tratament , glicemia , colestorol si trigliceride in parametri normali
