Ce inseamna 8 portii de legume pe zi?

Am vazut pe mai multe site-uri din astea de sanatate, ca e indicat sa mancam 8 portii de legume pe zi! Sau, 4 cani de legume (asta am luat de pe siturile englezesti/americane).
Cum incorporam atatea legume in meniul zilnic? E cam imposibil!

Nu te mai lua dupa toti "expertii"
Intr-adevar, trebuie sa consumam legume dar nu trebuie sa exageram. E practic imposibil sa mananci atatea legume pe zi! Mai mananci niste paste, mai un sandwich... nici chiar sa exageram acuma.

Deci, la noi in casa, dimineata se mananca eventual un fruct, nu legume. Painea cu miere sau cerealele cu lapte nu sunt legume..

La pranz, eventual daca mananci supa zilnic, poti spune sa incorporezi cateva legume / zarzavaturi in dieta.

Iar seara, incerc sa mananc salate sau mancare de legume, si sa evit salam sau alte mancaruri grase.. dar desigur nu-mi iese de fiecare data

Nu cumva e un indemn la a manca mai multe legume? Eu asa vad chestia.
Nu ai cum sa mananci atatea legume si fricte zilnic, decat daca esti vegan..

Daca oricare din specialistii astia si demonstreaza cum mananca 8 portii de legume in fiecare zi, eu ii dau o medalie!