Voi tineti cont de nutrientii din mancare?

Voi tineti cont de ce contin legumele atunci cand faceto cumparaturi?
De exemplu, cand luati spanac, va ganditi ca are fier si vitamine? Sau il luati ca stiti ca e o legume sanatoasa si atat?

As zice ca e o chestie importanta, si nici nu e prea greu. E de ajuns din cand in cand sa te interesezi ce vitamine contin unele legume sau ce minerale sau altele, si le vei tine minte.
Si daca nu, variaza legumele ca sa ai o dieta echilibrata

In general, cred ca stim cu totii ce nutrienti importanti contin majoritatea legumelor. Doar am crescut cu legume, si parintii nostrii in mod sigur ne repetau aceleasi chestii la masa: mananca morcovi ca sa vezi mai bine, mananca spanac sa fii puternic, etc.

Daca nu am tine cont de nutrienti, n-am mai manca legume si fructe. Chiar daca nu stiu ce contine una si alta, stiu sigur ca de aceea e bine sa consumam fructe si legume, pentru ca contin cele necesare noua ca sa ramanem sanatosi.