Ce vitamine intaresc sistemul imunitar?

Care sunt vitaminele cele mai indicate pentru intarirea sistemului imunitar?
E ok sa iau aceste suplimente si vitamine din farmacie?

Toate!
Toate vitaminele sunt bune la ceva, fiecare are rolul ei.
As zice ca cea mai "populara" vitamina este vitamina C, dar nu e singura

Nu sunt foarte sigur de vitamine, dar ii zic cateva alimente
In primul rand, fructele, mai ales portocalele, lamaile si merele. Si nucile, si ele sunt bune. Si kiwi, daca iti place.
Legumele: spanacul, conopida, patrunjelul, morcovii, ceapa, in general legumele care contin multe vitamine si minerale. De exemplu, nu as pune pe lista cartofii. Nu cred ca sunt potiviti pentru intarirea sistemului imunitar

E un paradox... cum iarna avem nevoie cel mai mult de vitamine, dar legumele sanatoase abia se gasesc!