Ce sunt abilitățile psiho-sociale?

 În general, persoanele, ca ființe sociale, sunt mai mult sau mai puțin obligate să stabilească relații cu cei din jur, fie din mediul familial, educativ, profesional, etc. Totuși, nu întotdeauna este ușor să ne descurcăm într-un anumit context social, iar aceasta se petrece nu datorită lipsei capacităților necesare, ci datorită faptului că nu avem abilitățile necesare pentru a face aceasta. De exemplu, în ceea ce privește sănătatea, s-a demonstrat că dezvoltarea acestor abilități este o modalitate eficientă pentru a stabili unele comportamente sănătoase, atât la nivel individual, cât și la nivel colectiv.

Bolile psihosomatice – date generale

 În același mod în care bolile fizice tind să influențeze în mod negativ starea de dispoziție, cauzându-ne în multe cazuri teamă, neliniște sau iritare, tot așa există și multe probleme și tulburări psihologice care tind să cauzeze la rândul lor simptome fizice. Acestea sunt cele care în lumea medicală se cunosc sub denumirea de boli psihosomatice.

 Se estimează că un procent de aproximativ 15% din populația Europei suferă de boli psihosomatice, astfel încât se poate afirma că acest tip de “boli” sunt în realitate foarte frecvente. De fapt, statisticele indică faptul că un sfert dintre pacienții care apelează la medicul de familie prezintă boli psihosomatice.

De ce emoțiile trebuie luate în considerare când vorbim despre stil de viață sănătos

 Se vorbește azi tot mai mult despre a avea un stil de viață sănătos constând, de obicei, într-un regim alimentar echilibrat, program de mese regulate, exerciții fizice, somn suficient, odihnitor, cercuri de prieteni, un job împlinito care lasă loc de timp liber, recreere și practica hobby-urilor etc.

 Prea puțini, însă, își amintesc să adauge în această ”rețetă” a stilului sănătos de viață și emoțiile. Este ca și cum am uita că tot ce facem, facem pentru a ne simți bine, fericiți, împliniți și a evita să simțim durerea, tristețea, furia, frica etc. Iar emoțiile nu sunt deloc de neglijat – pentru că ele contribuie mult la starea noastră de sănătate.

Diferența dintre tristețe și depresie

 De multe ori se poate confunda o stare de tristețe mai profundă cu o stare de deprimare sau cu depresia. Chiar dacă ambele sentimente au anumite caracteristici în comun, diferă totuși în unele aspecte punctuale.

 În cazul depresiei, persoana în cauză nu găsește un motiv clar pentru starea sa de apatie, tocmai de aceea, necunoscând problema, nu poate găsi o soluție viabilă.

 Vă prezint în acest articol care sunt diferențele dintre tristețe și depresie.

Forța gândirii – un instrument esențial în orice terapie

 Există o conexiune imediată și foarte puternică între minte și corp. Un factor extrem de important în procesul de restabilire a echilibrului organismului și a vindecării este atitudinea interioară și modul în care pacientul răspunde mental la problema cu care se confruntă.

 Boala, în opinia specialiștilor din domeniul psihosomaticii, nu este altceva decât energie stagnantă, care de cele mai multe ori începe să se blocheze din cauza tiparelor de gândire repetitivă sau a emoțiilor de joasă frecvență cum sunt emoțiile negative (frică, mânie, tristețe, neîncredere, îndoială, etc.). Într-o perioadă suficient de lungă de timp în care s-au repetat aceste tipare negative, energia blocată se transformă într-un blocaj fizic sau într-o boală.

Emoțiile și sănătatea sistemului nervos

 În medicina naturistă se cunoaște un mare secret și anume: “vitalitatea corpului depinde de sănătatea creierului”. Sistemul nervos este unul dintre cele mai complete, dar și cele mai misterioase din corpul nostru. Prin intermediul său, noi primim, procesăm și trimitem informații prin nenumărate celule nervoase numite neuroni care printr-un proces complex și extraordinar de inteligent determină anumite mecanisme pentru a vedea, asculta, simți, analiza, organiza, răspunde și pentru a păstra amintirile experiențelor pe care le trăim zi de zi. 

 Sistemul nervos este cel responsabil de funcțiile de control ale organismului, precum și de reglarea hormonilor, mișcarea, funcțiile intelectuale precum memoria, învățarea, etc. și funcțiile senzoriale.

 Poate mintea să vindece într-adevăr corpul?

 Pare oarecum imposibil ca puterea gândurilor noastre și a emoțiilor să exercite transformări la nivel biologic și fizic, însă până în prezent există numeroase exemple științifice în acest sens, care ne arată că această posibilitate chiar este reală.

 O jurnalistă din domeniul științei, Jo Marchant, a oferit numeroase exemple similare în cartea sa intitulată "Cure" (Vindecare), a veteranilor din războiul din Irak și a multor altor persoane. Această jurnalistă a declarat pentru revista Scientific American:

 "În prezent există mai multe direcții de cercetare care sugerează că percepția noastră mentală asupra lumii ne informează și ghidează în mod constant sistemul nostru imunitar într-un mod care ne face să fim capabili să răspundem unor amenințări viitoare. Acesta a fost un moment ‘cheie’ pentru mine – mai exact, acela în care ideea unui corp și a unei minți interconectate, a conferit dintr-odată un sens mai științific decât o simplă cunoaștere efemeră a faptului că suntem separați de propria noastră materie".